Roooma! писал(а):
Здравствуйте!Мне 18 лет,мой рост 180,вес ~75 кг.Надо скинуть 5 кг!НО у меня не получается,не могу понять почему!Каждый день я бегаю по 6км,кушаю по режиму 3 раза в день( с утра каши,на обед мясо вареное с чем-нибудь,вечером овощи)иногда перекусываю фруктами,овощами,семечками,орехами(5 раз в день,как многие советуют,кушать не получается)много пью воды.+ ко всему этому подтягиваюсь,отжимаюсь,качаюсь пресс.Почему не удаются скинуть лишку?Помогите,посоветуйте,что не так,что нужно поменять...
Заранее спасибо!!
Заранее спасибо!!
Здравствуйте. Почитав ваше сообщение, представил себе что Вы высокая, статная и наверняка красивая девушка. При росте 180 - 75 кг. это совсем некритично. Но если уж возникла такая проблема....
Судя по всему вы достаточно активно занимаетесь спортом, причем силовыми нагрузками, которые и не каждому мужчине будут "по плечу". Может быть дело в этом ? Ведь при силовых нагрузках растет мышечная масса - как следствие ваш вес. Попробуйте уменьшить силовую нагрузку и оставить аэробную - ходьба, бег. А силовую используйте лишь для того чтобы держать мышцы "в тонусе". 5 килограмм бывает сбросить куда сложнее чем 50, особенно если эти 5 кг. не совсем "лишние".
ну по-идее упражнения со своим весом на набор массы не влияют.
