| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Лечебная физкультура при запо... http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=6622 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Bukva [ 11 фев 2011, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Лечебная физкультура при запо... |
Лечебная физкультура при запорах. Комплекс физических упражнений Физические упражнения и лечебная физкультура В основе запоров лежит нарушение функций толстого кишечника в сторону ослабления или усиления его перистальтики. В этом случае, физические упражнения играют важную роль при комплексном лечении заболеваний, одним из симптомов которых является нарушение функции толстого кишечника. Цель лечебной физкультуры - укрепить общее состояние больного, регулировать функцию его вегетативной нервной системы и улучшать состояние мышц брюшного пресса. При первичных атонических запорах различного характера методика лечебной физкультуры заключается в применении активного и глубокого самомассажа области живота на фоне общеукрепляющих упражнений в чередовании с дыхательными и отвлекающими движениями специальных упражнений для брюшного пресса. Длительность лечебной гимнастики 15-35 минут. При атонии и опущениях кишечника наряду с упражнениями общеукрепляющего характера большое значение имеют упражнения для развития мышц брюшного пресса, включая мышцы тазового дна и диафрагмы, с постепенным усложнением упражнений в различных исходных положениях: лежа на спине, боку, четвереньках, на коленях, сидя, а также в переходе из одного положения в другое. Темп движений спокойный, умеренный. Упражнения выполняются ритмично, с постепенным увеличением амплитуды движения. За основу можно взять такой несложный комплекс лечебных физических упражнений для стимуляции работы кишечника. Упражнения выполнять регулярно. Каждое упражнение повторяют 10-15 раз. - Исходное положение - лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами. Выполняют движения ногами, как при езде на велосипеде. Это упражнение тренирует мышцы бедер, брюшного пресса, стимулирует кровоток в брюшной полости. - Исходное положение - лежа на спине. Ногу, согнутую в колене (или обе ноги), обхватывают руками и плотно прижимают к животу, затем возвращают в исходное положение. Это упражнение стимулирует деятельность кишечника, активизирует кровообращение в брюшной полости, способствует отхождению газов при метеоризме. - Исходное положение - лежа на спине. Ногу сгибают в колене и пытаются достать ею до пола с противоположной стороны, не отрывая от пола плечевого пояса. Затем то же самое делают другой ногой. Упражнение укрепляет мышцы спины и поясницы, а также стимулирует работу кишечника. - Исходное положение - стоя на коленях, с упором на ладони или локти, голова опущена. Приседают на ягодицы поочередно в левую и правую сторону. Упражнение стимулирует работу кишечника, способствует отхождению газов при метеоризме. - Исходное положение - такое же, как в предыдущем упражнении. Поочередно выпрямляют и вытягивают назад ноги, прогибаясь в спине. Упражнение развивает мышцы ягодиц и спины, способствует улучшению оттока крови из органов таза. Статья взята отсюда http://health.wild-mistress.ru/wm/healt ... 35007F7A79 |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 12 фев 2011, 02:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лечебная физкультура при запо... |
Bukva писал(а): Лечебная физкультура при запорах А,что,проблемы? |
|
| Автор: | Bukva [ 12 фев 2011, 09:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лечебная физкультура при запо... |
Да |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 12 фев 2011, 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Лечебная физкультура при запо... |
ТРЕНЕР писал(а): Bukva писал(а): Лечебная физкультура при запорах А,что,проблемы? Bukva писал(а): Да Ну,тогда,наверно,к гастроэнтерологу на анлизы,а не физкульура от запоров.. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|