И наела я сегодня в общем на 2132 ккал. не видать мне отвеса завтра.
Итак отчет:

Завтрак: в 6.10 - банан, в 8.00 каша перловая с мясом, остаток молокочая, кусочек щербета (20гр.)
Обед: На работе был только вермишелевый суп но с мясом. Чай, кусочек хлеба (белого), плюшка.
Ужин: в 16.00 - Вот тут то я и накосячила - Морковка по-корейски, бутерброд с сельдью, хлеб белый, попробовала пару ложек супа (щи) со сметаной, каша перловая с мясом, чай зеленый с лимоном и печенье "Шакир чурек"


Девочки, наругайте меня пожалуйста. Я слабачка, расслабилась и начала печенья пороть какие то, и не то что с утра, а прям на ужин.

Не переживай солнце,завтра запросто может быть отвес Мне вот только не понятно как в тебя это все влезло то??? И почему у тебя так рано ужин?

Ой, в меня и больше влазиет!!! Ты-то хоть остановилась! Но так тоже нельзя!!! Такой сыр-бор на ужин! Ай-яй-яй! Видать мы тебя перехвалили. Прекращай давай!!! И действительно сдвинь ужин чуть позже. Последний прием должен быть не позднее чем за 3 часа до сна - кефир, яблоки, творожок.

может, но не будет, я почему то уверена


сама не знаю. Почти семь вечера уже, у меня все еще ощущение полного желудка. Сама работаю над собой,
спрашиваю себя - "Ну что Катя, тебе приятно? Полный желудок. приятно?"
Сама себе отвечаю - "Нет, очень даже не приятно!"
- тогда зачем же столько есть? Ради чего? Много удовольствия получила???

Завтра постараюсь взять себя в руки



пришла с работы пораньше и вот так получилось. Ну мне кажется, что чем раньше ужин тем лучше. Потому как после 6-ти я себе слава богу есть не позволяю ни при каких обстоятельствах.

не то слово! Вообще уже жру как слон #77


завтра если не получится у меня исправиться, напишу тут все как есть. И ругайте меня все страшно. Думаю этого не случится


а смысл?


вот пошла же сегодня в магазин за творогом - там был не свежий. Так и ушла без него.

Муся ты больше нечего тебе сказать. Давай завтра становись умничкой Я тоже ужинаю в 6-7 не позже. Потом больше нечего не ем. Но вот спать ложусь я в 2-3 и как то нет чувства голода. И утром встаю не бегу сразу к холодильнику Мне нормально такой режим.

Тусичка
да я последнее время че то рано спать ложусь, так как муж пока в отпуске, где то в 22 уже в постели , ждем когда доча уснет
Иначе она не ляжет, ее заставить невозможно, если сами не спим. Вот мы и притворяемся типа мы спать уже.


буду стараться

Если тебе легко дается такая система(ужин в 16.00 и все), то похвально. Но только в том случае, что тебе комфортно. Я то вишь, со своей колокольни пишу. Я не могу. У меня вечером как разжигает жрать. И не просто яблочко - мне пиццу подавай или спагетти карбонара. Короче, что пожирнее. Поэтому, следи за своим организмом. Слушай его. И самое главное люби его. Не надо с ним ругаться, типа "Нучё балбес? Приятно после обжорства,гад?", А надо любя и объединяя "Ну как? Что-то нам нехорошо, да? Ну нафиг такие зажоры, правда? Мы же хотим быть красивыми? Да?" И он тебе кричит: "Дааааааааа" и вы больше не жрете. У одной девочке хорошо была описана практика разговоров с собой. Она раздевалась голой и садилась перед большим зеркалом и разговаривала с собой. Я вот все не сяду не поговрю. Хотя так в зеркало часто веду беседы. Типа аутотренинг. Рекомендую.

Вы только меня в психоневралогическое пока не оформляйте.

Ой, девочки, я маркизой стала

Ну что сказать! Мур мур!!!

Нет, у меня будто там переключатель какой то есть, будто после 18.00 рубильник внутри какой вырубается. Конечно если я поужинаю в 3 или в 4, может в 9 я и захочу кушать, но все настолько подконтрольно, что бороться с собой не приходится. Ну хочу и хочу, завтра будет день, завтра поем, сегодня уже нельзя. То есть как то вечером у меня все спокойно!


хорошо, учту, спасибо


Хорошая идея. Так и сделаю, только как муж из отпуска выйдет


уговорила, не будем

А если серьезно, я тоже считаю это полезным

Девочки, есть еще одна проблема у меня.
Собираемся в воскресенье на пикник, шашлычок, уха (обещаю самой себе держать себя в руках ) на природу планировали в общем.
Но вот у нас какое то постановление вышло, типа нельзя костры жечь весь май не то что на полях и в посадках, даже на собственной даче. Обещали штрафовать на 5000 руб.
Но ведь у нас мангал сборный, мы костер жечь на земле и не собирались. Но тут что то поговаривают, все равно нельзя. А у меня муж в коем веке отдыхает на майские праздники, так как в отпуске. До этого ни разу 1 мая дома не был. Как быть, даже не знаю.

Так приятно же поговорить с умным человеком!!!!!

Если я так сделаю, мы свами долго не увидимся. Хотя, интересно, в дурке есть интернет?

Я ем до 18 часов, а спать ложусь тоже в 1-2 ночи. т.е. за 7-8 часов до сна я ем в последний раз. При этом еще где-то около 10 часов у меня фитнесс начинается. И утром есть вообще не хочется. Но в 18 я должна поесть не только яблоко и кефир, а что-то приличное. Иначе не выдерживаю.

Вы только не подумайте, что это реклама, но я пользуюсь молочным грибом. И у меня всегда есть свой свежий кефир и свой свежий творог, причем столько, сколько мне надо. Всем советую!!

Там есть я! Нам будет весело.


У нас тоже нельзя, но при этом все равно все ставят мангалы в парках.

Русская поговорка: Если нельзя, но очень хочется, то можно.