По крайней мере я научусь удерживать взятый вес

Меню мое сегодня тянет на 850 ккал.

приветик а что так моло по каллориям

завтрак - макарошки отварные с сыром ольтермани 17%, кофе черный и мааааленький кусочек тульского пряника (30 г)
обед - макароны с сыром ольтермани 17%
полдник - кофе черный и 1,5 печеньки Юбилейных
ужин - планирую йогурт активиа без добавок и 2 киви
перекус - яблоко
Меню мое сегодня тянет на 850 ккал.

и это ты мне про белки говорила? мда

так что обхожусь БАДами

Про Коралловый клуб что-нибудь слышали?? Вот я БАДы кушаю именно оттуда. Система очень простая - все завязано на составе человеческого организма))) ну, наше тело состоит на 80% из воды и на 20% из аминокислот (белки, ферменты, гормоны и пр.) и минеральных веществ.
В Коралловом клубе есть отличные продукты, которые в комплексе дают возможность напоить и напитать клетки организма. Ну, если расписать систему, то это выглядит так:
1) вода - коралловая вода, точнее коралловый кальций, который добавляется в 1,5 литра очищенной воды. Он ее минерализует и ощелачивает. Я такую воду уже лет 6 пью, потому что меж- и внутриклеточная жидкость в нашем организме имеет определенные физико-химические свойства, а коралловый кальций обычную очищенную воду максимально приближает по свойствам к той, которая у нас в организме. Соответсвенно, наше тело не тратит колоссальное количество энергии на то, чтоб то, что мы выпили, довести до нужного ему состояния.
2) Аминокислоты - Противити, это такие пилюльки, аминокислотная матрица, набор всех аминокислот. Усваиваемость 99%. Через 27 минут после приема уже начинается построение собственного белка. Тогда как у животного белка усваиваемость порядка 36%, и свой белок начинает строиться после 4-42 часов. Под усваиваемостью я понимаю анаболические процессы, т.е. то, что идет на построение собственного белка в организме. Просто когда мы кушаем белковую пищу, она не в полном объеме идет в пользу. Большая часть идет скорее во вред (ну там на образование солей мочевой кислоты - очень вредная штука, на образование глюкозы и др.)
3) минеральные вещества - ну можно много чего кушать, витаминки, макро- и микроэлементы. Я предпочитаю пить коктейльчики Фитоэнергия и Проволокно. Фитоэнергия - гольный хлорофилл)))) Это коктейль из зелени грубо говоря, шпинат, водоросли, капустки всякие и много чего другого. Богат клетчаткой. Оченно полезная штука! Я с помощью него избавилась от хеликобактера.
Проволокно - это для очистки кишечника, ну тоже клетчатка. Супер вещь! особенно для тех у кого проблемы с ЖКТ и регулярностью, пардон, опоражнения кишечника
Ну, я еще пью Лецитин и Микрогидрин. Лецитин полезен очень для печени и нервной системы, да и вообще миелиновая оболочка каждой клетки состоит из лецитина. Микрогидрин - суперантиоксидант, тоже влияет на свойства воды, ощелачивает ее, соответственно и кровь тоже ощелачивает, разжижает, ну и от вирусов всяких защищает.
Короче, я этой Формулой восстанавливала себе иммунку, лечилась от хеликобактера и папилома-вируса. Я еще и аллергик (на сладкое аллергия) - ну это тоже нарушение обмена веществ собственно. Уруто помогает в снижении веса. Но поскольку питаюсь я в основном непривильно, то вес набирается снова.
Вот как-то так

Вот ссылочка на сайт, где описание Формулы есть. Это сайт врача Ануфриева Геннадия Ивановича http://anugena.ru/

Вот ссылка на описание формулы http://anugena.ru/wps/formula/

А вот эта ссылочка на сайт Кораллового клуба http://coral-club.com/catalog/supplement.php

Соответсвенно, наше тело не тратит колоссальное количество энергии на то, чтоб то, что мы выпили, довести до нужного ему состояния.

Просто когда мы кушаем белковую пищу, она не в полном объеме идет в пользу.

Проволокно - это для очистки кишечника, ну тоже клетчатка.

я как раз таки за то, чтоб организм на обработку нужных ему веществ тратил таки энергию.

это как-то тоже меня напрягает... смотри, что лучше скушать, яблочко, или варёный мусс из 10? усвояемость первого и второго будет разная. у 2-го конечно же больше "полезных" веществ на 100г продукта, но нет клетчатки и иже с ней.

мне кажется, что природа (ну или кто другой, каждый, пжалста вставьте по усмотрению) нас не случайно сделала всеядными...

что в здоровом теле не надо ничего специально очищать. организм очень странная штука и не надо его насильно чистить, мыть изнутри и так далее. все "нерегулярные" походы в туалет имеют под собой причину: неправильное питание. и если наладить его, то и в туалет будешь бегать, так как надо (ну если, конечно, не имеется уже жутких проблем нажитых годами неправильного образа жизни).

не знаю, если ты видишь в этом плюсы - то хорошо. считай, что я высказала ни к чему тебя не обязывающее моё мнение. ты нашла свой способ, свой подход - и если тебе комфортно, то это хорошо.

считаю, что нужно питаться правильно, не химией, а по возможности натуральными чистыми продуктами (хотя в современном мире это конечно, сложновато).

я научусь удерживать взятый вес

Решила не взвешиваться каждый день. Думаю это делать раз или два в неделю.