От аппетитной студентки до стройной выпускницы

~Настасья~

ASuzuran писал(а):

сельдь 160 ккал на 100 грамм

ну как говориться на заборе много чего написано....не буде спорить, может и так, просто такой завтрак прото напросто не полезен!
Кстати а почему у тебя нет линеечки?она - стимул!!!!
А вот 4 км это очень хорошо!!!!!

ASuzuran

4 км это мой путь в универ и обратно, когда хорошая погода, всегда хожу пешком.

На работу 7 кварталов тоже хожу пешком туда и обратно, только не знаю сколько это км.
Что там было у меня на обед? А, вспомнила - хлопья с молоком.
Сдала сегодня первый экзамен своей последней сессии, отметили с подружкой это дело чаем без сахара и кексом.

ASuzuran

Мои хорошие не ругайте меня за мой рацион, я знаю что это не диета и не правильное питание, но пока ничего не меняю. Сейчас я пишу сюда для того чтобы только настроиться на изменение, дать своему мозгу понять что что-то меняется. Во время сессии на диету ну никак нельзя, мозги откажут!
Пусть мой дневничок висит тут и пополняется моими сообщениями, а я пока буду читать ваши дневники и подбирать себе подходящий способ похудения на лето!
И всем заранее спасибо за советы!

~Настасья~

ASuzuran писал(а):

Сдала сегодня первый экзамен своей последней сессии

Поздравляю!!!

ASuzuran писал(а):

Мои хорошие не ругайте меня за мой рацион

Да мы не ругаем))) просто помогаем советом!!!!Ты не обижайся если что то критикуем:)

ASuzuran писал(а):

Во время сессии на диету ну никак нельзя, мозги откажут!

Согласна!! удачи тебе на экзаменах!!!
Летом ждём в наши стройные ряды!

ASuzuran

~Настасья~
Спасибо! Я уж постараюсь все хорошо сдать, защитить диплом и начать худеть, чтобы радоваться потом своему здоровому стройному телу! И всем тоже желаю удачи, буду следить за вашими успехами!

Так, сегодня на завтрак у меня были хлопья с молоком, бутерброд из пшеничного хлеба с говядиной и овощами, чай без сахара. Затем пешая прогулка около 3 км. Бодрячком!

~Настасья~

ASuzuran писал(а):

И всем тоже желаю удачи

Спасибо!!!!
Завтрак не плохой;) Так держать)

ASuzuran

Скачала программку для подсчета БЖУК, просто супер! Вот на будущее составила себе такой продуктовый набор на день:

огурцы грунтовые 500г
томаты 500г
куриное филе вареное 300г
йогурт натуральный 1,5% 125г
яйца вареные (2 шт.)
шоколад 75% бабаево 50г
каша геркулесовая молочная 200г
кофе с молоком без сахара 2*250 мл
Итого за день: 2275 грамм 1515,8 ккал 118,8 белков 41,9 жиров 83,3 углеводов

Интересно узнать ваше мнение что можно убрать и что добавить!

ASuzuran

Итак, в течении дня я ела хлопья с молоком и домашние вареники с картошкой (без яйца, масла и тэ дэ), что-то около 200 ккал на 100 грамм. Тяжеловато конечно, но 3-4 часа перед сном есть вообще не буду.

Учитывая что очень хотелось закончить вечер пивом :beer:

с рыбкой, я еще легко отделалась! :grin:

А завтра опять пешочком 3 км, потом пешочком в универ и на работу 7 кварталов тоже пешим. Ниче так

ASuzuran

завтрак - 5 домашних вареников с картошкой, чай без сахара.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

От аппетитной студентки до стройной выпускницы

Кто сейчас на форуме