Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 18 май 2025, 00:36

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Sтрекоzа
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 23 май 2011, 12:36 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2011, 14:20
Сообщений: 40
Откуда: Минск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Моя худелка:-)
Slender писал(а):
Привет, я тоже на этой системе сбросила 15кг, еще 12кг осталось сбросить до идеала! Так что идешь верной дорогой и у тебя все получится!
Sтрекоzа писал(а):
А если обезжиренный творог, то с чем его можно, ну чтоб не такой сухой был?

я покупаю зерненый творог 5% и туда крошу кинзу - получается очень вкусно!

Приаветик! Какая умничка!!! Только я полностью все еще не перешла на систему, но понимаю что она мне идеально подходит! У меня проблеммы в том, что мне нужно отдельно приготовить для себя обед и ужин. И это впринципе реально, но у меня постоянно возникает вопрос "что можно приготовить из того что разрешено :? " в итоге или ничего не ем или нарушаю. Есть конечно рецептики по системе, но как только начинаешь искать что приготовить как правило нет нужных ингридиентов... В общем проблема у меня с организацией, я не могу спланировать свой рацион :evil: ПОМОГИТЕ МНЕ!!!! :oops: :mrgreen:

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
АБН
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 23 май 2011, 12:43 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 905
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Sтрекоzа писал(а):
если добегу до рынка и куплю овощей тогда еще и салатика добавлю :!: а грудки ведь всеравно много за раз не съешь...

Плохо что белка мало и едим его один раз, а не пять, поэтому его и не хватает.
Что пользы от рыночного салатика?
Разве что в нём окажется яйцо и креветки какие-нибудь.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
АБН
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 23 май 2011, 12:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 905
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Sтрекоzа писал(а):
у меня постоянно возникает вопрос "что можно приготовить из того что разрешено " в итоге или ничего не ем или нарушаю. Есть конечно рецептики по системе, но как только начинаешь искать что приготовить как правило нет нужных ингридиентов... В общем проблема у меня с организацией, я не могу спланировать свой рацион

Разве бывают запрещённые продукты?

Перепост от Анжелики
Цитата:
Общая схема питания должна быть примерно такой:
- завтрак: каша (оптимально - овсянка) без масла, можно в нее добавить фрукты, по чуть-чуть сухофруктов и орехов, ложечку меда. Некоторые едят соленую (с соевым соусом). В общем, сложные углеводы - это поможет запустить обмен веществ
- перекус: творог, натуральный (несладкий) йогурт, зерновой хлеб/хлебец с ломтиком нежирного сыра/творога/куриного филе, фрукт, ягоды, овощной салатик - на твой выбор, что любишь
- обед: нежирный белок (запеченые/вареные/тушеные рыба/куриное филе/нежирная говядина) с гарниром - сложными углеводами (крупы, макароны, картофель отварной/запеченый - имей в виду, что все это без подливки) плюс салат овощной с ложечкой оливкового масла/нежирной сметаны/натуральным йогуртом/лимонным соком. Можно тарелку супа (без обжарки!) с черным/зерновым хлебом/хлебцами
- перекус 2 - см. перекус 1, выбирай, чем себя еще не баловала
- ужин за 3-4 часа до сна: тот же обед, только уже без гарнира из сложных углеводов - можно с тушеными/запечеными некрахмалистыми овощами (стручковая фасоль, любая капуста, кабачки, баклажаны, помидоры....). Либо творог с фруктами-ягодами
- за 1-2 часа до сна стаканчик кефира/ряженки
- вода питьевая негазированая - 1,5-2 л в день

В таком режиме есть не хочется. И вес уходит именно за счет сбалансированности...

_________________
#77
#77

78--76.8------------------------------67

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Sтрекоzа
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 23 май 2011, 13:29 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2011, 14:20
Сообщений: 40
Откуда: Минск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Моя худелка:-)
АБН писал(а):
Разве бывают запрещённые продукты?

на "Системе -60" есть заперещенные продукты в обед и ужин, я ее имела в виду.

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ВАська
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 23 май 2011, 13:54 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2011, 22:34
Сообщений: 187
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (2)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Ищу себя, кто нашел меня, просьба вернуть
Sтрекоzа
:shock: :shock: :shock: ты уже 3 кг. потеряла???? Молодец :friends: :friends: :friends:

_________________
#77#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
АБН
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 23 май 2011, 17:27 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 905
Откуда: Москва-Питер
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 275 раз.
Поблагодарили: 125 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Sтрекоzа писал(а):
на "Системе -60" есть заперещенные продукты в обед и ужин,

А-а, а я думала - вообще, а это на "системе"...
#77

_________________
#77
#77

78--76.8------------------------------67

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Sтрекоzа
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 23 май 2011, 18:05 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2011, 14:20
Сообщений: 40
Откуда: Минск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Моя худелка:-)
Васька, 3 кг я за неделю потеряла, а на сегодняшний день я даж набрала грамм 300 :oops: А я смотрю ты тоже не отстаешь! С первым отвесиком тебя!!!
и тем не менее продолжаю :idea:
осталась сегодня без ужина, ибо погодка подпортилась, гроза с ветрюганом уууух, что творилось. Никуда с малым сегодня не выбралась. чуть позже запланирую на завтра меню и в магазин за нужными продуктами прогуляюсь.

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ВАська
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 23 май 2011, 19:36 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2011, 22:34
Сообщений: 187
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (2)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Ищу себя, кто нашел меня, просьба вернуть
Sтрекоzа писал(а):
3 кг я за неделю потеряла

:shock: :shock: :shock: :shock:
Sтрекоzа писал(а):
С первым отвесиком тебя

Спасибо :friends: , стараюсь :oops:

_________________
#77#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Slender
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 24 май 2011, 15:57 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2011, 09:41
Сообщений: 1796
Награды: 7
Уютный дом (1) Кубок ветерана ГП (1) Худеющее лето (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 95 раз.

Дневник: Без названия
Sтрекоzа писал(а):
но у меня постоянно возникает вопрос "что можно приготовить из того что разрешено :? " в итоге или ничего не ем или нарушаю. Есть конечно рецептики по системе, но как только начинаешь искать что приготовить как правило нет нужных ингридиентов... В общем проблема у меня с организацией, я не могу спланировать свой рацион :evil: ПОМОГИТЕ МНЕ!!!! :oops: :mrgreen:

Таже фигня :| Но с покупкой мультиварки стало полегче.

_________________
#77
#77

#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ВАська
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 24 май 2011, 18:03 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2011, 22:34
Сообщений: 187
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (2)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Ищу себя, кто нашел меня, просьба вернуть
Slender писал(а):
мультиварки

:shock: стесняюсь спросить :oops: ,ЧТО ЭТО?

_________________
#77#77
#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
МяуФка
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 24 май 2011, 18:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2011, 23:05
Сообщений: 269
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: МяуФка в атаке)))
прочитала ваш дневник))) интересно))) буду дальше за вами наблюдать, с вашего позволения конечно))))

а мультиварка это чудо вещь)))) советую)))) тоже не так давно ее пользуюсь... по утрам кашки... на обед можно много всего вкусного сделать и главное здорового и не каллорийного... и у плиты стоять не надо))))

у меня вот такая http://market.yandex.ru/model.xml?hid=4 ... 2&clid=502
в интернете она дороговата... а я в ашане покупала за 4300р. зато теперь проблем нет))))

_________________
#77

#77

#77

Фотография на стр.7

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Slender
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 24 май 2011, 18:23 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2011, 09:41
Сообщений: 1796
Награды: 7
Уютный дом (1) Кубок ветерана ГП (1) Худеющее лето (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 95 раз.

Дневник: Без названия
ВАська писал(а):
Slender писал(а):
мультиварки

:shock: стесняюсь спросить :oops: ,ЧТО ЭТО?

это электрокастрюлька с антипригарным покрытием и кучей программ: молочная каша, плов, пароварка, тушение, выпечка и пр., а также временем отсрочки старта (удобно для утренней каши - с вечера засыпаешь продукты, а утром готовая каша)
#77

_________________
#77
#77

#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Sтрекоzа
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 26 май 2011, 18:12 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2011, 14:20
Сообщений: 40
Откуда: Минск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Моя худелка:-)
Всем приветик!!!Всем гостям рада, приходите почаще!!!
Я тоже очень хочу "мультю", но, в связи с нашим белорусским кризисом это чудо(и не только) подорожало аж в 3 :evil: раза!так что буду по-старинке... :mrgreen:


А теперь о самом главном! :idea: , 3 недели мне понадобилось, чтобы перейти на систему. И вот, со вчерашнего дня, я полностью питалась по системе. Те полкило, что были набраны недавно за вчера и ушли! :!: так что у меня опять минус 3 кг!!!
Сегодня прошел второй день, все хорошо и легко, так что "полет нормальный"!Скажу вам по секретику, джинсики то все меньше впиваются в мои складочки, да и по лестнице из метро вчера взлетела,и даж не запыхалась! :Yahoo!:

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Sтрекоzа
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 26 май 2011, 18:23 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2011, 14:20
Сообщений: 40
Откуда: Минск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Моя худелка:-)
ой, забыла ж написать. вчерашний мой обед состоял из: отваренные макароны, половина болгарского перца, немного свежего огурца, немного листьев салата. Все это было заправлено 1% кефирным продуктом(обезжиренного ничего не нашла), посолено и добавлено капельку черного молотого перчика :!: Ужин вчера не состоялся по некоторым причинам.

сегодня на обед вареная картошечка(кусками), с теми же листьями салата и огурца, приправленная все тем же кефирным продуктом. На ужин кушала то же самое, только картошечку заменила на обезжиренный творог.

Завтра на обед планирую куриную грудку, еще не придумала с чем, а на ужин рис.

_________________
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Ирина_10
 Заголовок сообщения: Re: Моя худелка :-)
СообщениеДобавлено: 28 май 2011, 01:24 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2010, 13:28
Сообщений: 1136
Откуда: г. Новосибирск
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 129 раз.
Поблагодарили: 91 раз.

Дневник: Моя попытка №5
Привет! :D Успехов в похудании! Тут главное в первые недели не переусердствовать, а то начнутся срывы и, как следствие, заброс похудания. Худеть надо с комфортом и с удовольствием. И с физ. нагрузкой поосторожней поначалу. Все надо делать по нарастающей. Боли в мышцах никогда не способствуют хорошему настроению и похудению :lol: .Посчитай свое меню на калории. Программ много. Я использую http://www.dietaonline.ru/.
И самое главное даже при срывах не теряйся и заглядывай в дневничек. Эта поддержка помогает. Уже проверено.

_________________
#77#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 3 из 5
  [ Сообщений: 65 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot], Yandex [Bot] и гости: 19

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020