Привет и я к тебе зашла красивые фоточки со свадьбы а я вот с бегом не дружу вообще хочу себе орбитрек-подружка очень похудела с его помощью, но пока денег нет

привет! я с ответным визитом ,прочитала твой дневничок ,ты молодец.думаю тебе не составит большого труда сбросить лишние кгешки ведь у тебя есть собственный пример

Медвежонок
Alenkakov74
Спасибо, что заглянули на огонек!

Собственный пример, конечно, очень стимулирует. Но есть одна проблема. Мой организм не так охотко стал отдавать лишние кг., не так, как дела это раньше. Предстоит кропотливая работа.

Вес сегодня: 73,5 кг. То есть, за 6 дней 1,5 кг.

Меню:
З: гречка 100, омлет 100, мультиовощной салат 150
О: тушеные овощи 150, куриное мясо (тефтели из грудки) 100, салат из огурцов
У: арбуз 200 (т.к. пообедала только в 16.00, то вечером ограничусь арбузом)

Вода, чай, хлебцы

Вечером беговая дорожка, обруч, может еще удастся на скакалке попрыгать, если на дачу поедем к друзьям. Там у них отлиный асфальт, где можно порезвиться.

Сегодня купили огромный арбуз и я так подумала, поларбуза все равно осталось, а не сделать ли мне понедельник разгрузочным днем?
Завтра утром решу. Хотя у самой полный холодильник разных овощей

Привет, зашла к тебе в гости, почитала дневничек, у меня такой же вес, а какой у тебя рост, мой 168см. Молодец за 6 дней 1,5кг, а я вот никак не могу заставить себя правильно питаться, вот решила с завтрешнего дня начать, а то мой дневничек, уже совсем запылился , заходи в гости

Я почитала твое меню, а с чем ты ешь творог? просто так и запиваешь чаем? или чем-то разводишь?

привет! Как выходные? Решила делать сегодня РД на арбузе? Думаю, если весь день кушать только арбуз вместе с другими овощами - тоже получится неплохой разгруз)

Очаровашка2010
Приветики! обязательно к тебе загляну. мой рост 165 см.
творог ем с яблоком (режу кусочками) чем вкуснее и сочнее яблоко, тем ест-нно нямнямее творожок
SlightNoise
Приветики и тебе! У меня муж заболел-простуда с темепратурой, так что решила РД отложить, вдруг сама от него заражусь. Все равно на РД организм недополучает БЖД, ослабевает.
Так что, меню на сегодня:

З: "овсянка сэр!" 200 гр., сыр адыгейский 20 гр. (228 ккал. на 100 гр), 1/5 грейпфута (вторую половину отдала мужу )
О: гречка 200 гр., сплат мультиовощной. Кста, я салат всегда заправляю только нерафинированным маслом, в нем витами и оно вкусное
У: наверно снова арбузика покушаю.

Вес сегодня: 73,4 (-100 гр.) Отличненько!!!

Марина Ч., желаю мужу скорейшего выздоровления!
А я вот пока на завтра ничего не придумала даже)) С утра точно будет салат из огурцов и помидор. И наверное вареная картошка.
А с обедом у меня как обычно проблемы) Зато вечер завтра свободный - приду домой до 6 и успею нормально поужинать))

Привет я седня арбузик купила-тоже ужинать им будем

Ура ура! Сегодня 72,7 кг.
МЕню:
З: греча, салат все по 150 гр.
О: кабачок тушеный 200 гр., горбуша на пару 150 гр., салат из огурцов
У: обычно очень лугкий, скорее всего фруктик.

Дорожка, обруч.

Муж на больничном, вместе вроде и веселее, но ему водиться очень тяжко.

Марина Ч., поздравляю с отвесом!
#77

Спасибо, Полина!
А ведь у меня вот вот наступят красные дни календаря так что еще лишнее удет