Galena2 Добрый день!

у меня тоже не получалось. С утра еще могу стакан выпить, а потом ну никак не лезет. Выкрутилась тем, что на работе ставлю на стол (или под стол, по обстановке) бутылку с водой, и делаю по 1-2 глотка как вспомню весь рабочий день. Получается где то полтора литра в день в общей сложности.

Точно,Montana!
сегодня налила стакан воды и поставила на стол рабочий перед собой- рука сама тянется попить...вот уже к 10 часам стакан выдула!да с утра один перед завтраком, налью третий - перед собой поставлю

да, забыла похвастаться!!!
утром на весах 83!!!
интересно- это что ушло? лишняя жидкость,кишечник очистился...или жирок начал таять?...хотелось бы, чтобы жирок!

уффф!!! сегодня лопну! к вечеру на работе выпила 5 станов!
это рекорд!

Девочки, а что такое " пойду на круг"...
многие пишут,...
я так поняла, что-то типа чередования белковых и углеводных дней
подскажите, кто в курсе?

Galena2

Отлично! Главное начать! Тем более уже 5 стаканов. Поначалу будет тяжеловато все время такое ко-во жидкости. Но я привыкла довольно быстро

Сейчас неважно, что ушло. Главное что процесс стронулся с места. Так держать, и все что не надо уйдет
И, конечно, поздравляю с отвесом!

Привет С отвесиками Как дела?

Маша, привет! после выходных никакого отвеса нет...
ничего лишнего не кушала, всё в пределах норм...сладкого очень хотелось, позволила себе одну зефирку (первый раз за вторую неделю)
правда, КД начались, может из-за этого...
воду уже привыкла пить, прямо уже хочется надуться!
сегодня вес тот же 83 кг.
НО! уже хорошо то, что ничего не прибавилось!

Galena2

И у меня та же история. Пока стоим на месте.

вчера после ужина нахомячилась яблок, груш, запила всё кефиром...стаканом не успокоилась- выпила два! посчитала за день - получилось 1526ккал...
с чувством переполненного желудка пошла спать,
утром со страхом встала на весы...
вес тот же...уф! слава богу!
вот она- ситуация, когда скидываю 2-3 кг и всё, хочу есть!
как удержаться....
помоги те кто может!!!

есть хочешь возможно из-зи кд - это нормально
добавь больше белковой пищи, от нее насыщаешься лучше и нет чувства голода, а если много углеводов я заметила постоянно хочется есть
часть фруктов (там много сахара) замени офощами

Фрукты,а особенно яблоки-повышают аппетит.На ужин лучше белки употреблять(мясо,рыба,яйца,творог).

ну вот , приехала мама, вечером меня ждет запах пирогов...
кефир, курица на ужин и на тренировку! бастрее убежать , пока не накормили...
так хочется дойти до 80!!!

Galena2

Тут можно посоветовать только сытную, но правильную пищи (с курицей вариант по моему хороший) и ОГРОМНУЮ силу воли и стремление к мечте! А на тренировку после курицы не тяжело будет?

можно утричком побаловать себя