lorhen_80
Ларочка,первый опыт с кексами оцениваю на 5+ Молодчинка!А я собралась завтра в баню,тоже попробую солью с содой натереться

на новый год,то? приехать?да у нас кажись раньше праздник намечается,в ноябре,и в декабре
[spoiler]лавандааааа,горная лавандааааа [/spoiler]
а в новогодние каникулы,включая сам новый год,меня хотят в школу отправить,горнолыжную,на 7 дней.Учиться на горных лыжах кататься в Шерегеше если погода позволит

Привет! Меню заранее не готовлю, но в целом в голове прокручиваю, что бы я поела завтра на завтрак, творог или овсянку, а если я после утренней тренировки, то овсянка отпадает, не нравится на работе кашу заваривать, а вот творожок всегда пожалуйста, с обедом все проще с утра строгаю огурец помидор перец в контейнер, если хочу мяса, тогда вечером ствлю вариться грудку куриную, утром обдираю нужное колличество мяса и готово, если уже нет сил чтобы варить что то, просто с утра иду в магазин и покупаю кусочек мяска, или рыбки. А еще мне стало нравиться совмещать вареное мяско и овощи свежие, получается очень даже полезный низкокаллорийный, а главное сытный салатик. Ужин чаще всего это творог.

Вчера к вечеру уже обессилившая, готовила. Потушила баклажаны с овощами, сварила гречки с грибами луком и морковью, и сделала салатик из овощей и креветок, так что у меня сегодня будет вкусненький обед и ужин.

Вчера:
Еда разгрузочный день
Кефир(1литр) яблоки(4 штуки)
Спорт:
Кардио нагрузка 50 мин(бегавая дорожка 20мин Кардио велл 20 мин, беговая дорожка 10 мин)
Силовая нагрузка 30 минут (мышцы бедер, пресс, попа)
Для тела: ИК сауна, кофейный скраб, контрастный душ, фитнесс гель.
лицо-увлажняющий крем.

Сегодня с утра в тренажерный зал сбегала, видимо надо действительно через день ходить, а то силы меня покидают, чувствую себя как загнанная лошадь, но зато сегодня мой вес составил 70,6 кг :Yahoo!: , подвину линеечку.
Заметила определенную закономерность в снижении веса, примерно так же как на финансовых рынках, т.е. Сначало идет приличное падение например гр400-500, на следующий день скорее всего будет небольшой плюс в пределах 200 гр, следующий день опять приличный отвес грамм 400,таким образом схраняется тенденция падения (это закон математики, вот только не думала что он касается и человеческого организма)

Лена, спасибо, за похвалу Расскажешь потом свои впечатления от солевого растирания в бане

Вах вах вах, как же это я забыла, про такие два даже три (четвертое уже не в счет)
важных события ноября и декабря , вот лошара Конечно начнем с ноября потом плавно перейдем в декабрь лаванду обязательно споем (в этот раз надеюсь будет квартет или все так же трио?)
Я много много всяких вкусняшечек полезных наделаю, но оооочень по маленьку.

А еще я сегодня вечером уезжаю на рыбалку и приеду только во вторник
Надо срочно закрывать сезон, и забивать морозилку филеем из судака.
Фото отчет торжественно обещаю!
Из спорта у меня будет лодочная гребля , не все же время на моторе ездить.
А вот с едой это не множко проблематичнее, овсянка в пакетиках это конечно я с собой возьму, на завтрак, но в условиях холодной сибирской осени, я думаю что нужно что то по существеннее съесть, чтоб не окочуриться (с собой беру гречку с грибами уже готовую, не даром ж я ее вечером варила , мясо добавим в нее наберегу, тушеные овощи тоже захвачу в контейнере, бутылку красного сухого так как без градуса не клюет, хлебцы-молодцы на перекус, и чай из термоса)думаю что такого меню для меня будет более чем достаточно если не сказать с избытком.
Еще сыр творожный в баночке возьму, уж очень оон вкусен и каллорий в нем не много.

lorhen_80

Я просто выпала в осадок#77
Ты еще и рыбак?Просто слов нет как здорово Удачного улова.Расскажи потом обязательно!

Рыбачка Лара, как -то в мае, причалив к берегу....Умница)))Я тоже с мужем на рыбалку ездила раньше, пока малышки не было.

Блин, какие у тебя кексы....просто объезагляденье)))

Молодец!Так держать!


Ого!Да ты рыбак
Супер!!!Желаю удачной ловли!Активней шевели там руками и ногами

ВедьмочкаОй Ленчик, у меня все покупатели в осадок выпадают,когдаслышат что я рыбу ловлю (работаю в магазине рыболовные снасти )
Одиша
Галечка, когда наша деть была маленькой (3 года) мы ее тоже брали с собой приучали к экстриму, теперь ездиет с нами практически везде Печенька
на всех правах (собственный спинниинг, катушка, снасти, место в лодке) ловит не хуже взрослых.
Печенька
Аглаечка, буду из последних сил там спиннингом махать и веслами грбести.

здорово прямо воплощение моей мечты , а у меня муж все больше на дивану фанатеет хотела его сблатовать в дамбай смотаться ни в какую скорее всего сама поеду с сыном ближе к новому году

Всем привет я приехала!!! Впечатления через край, я такого в жизни не видела, и не ловила

#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Рыба обзывается сазан длина 97 см, вес 17,600
Я пока в лодку его не затащили не могла понять насколько огромный этот зверь.