Картошка
Он был распилен, засыпан песок, а потом мне друг его обратно скрепил и обмотал скотчем, поэтому и не высыапется )))) только поначалу тяжелй ыл, поэтому синяки были, сейчас уже привыкла

Ясно. Видимо придётся лёгкий крутить...

приветик) ты такая молодчинка, и спортом занимаешься, и за питание следишь.Эх, а я себя могу только заставить гулять по улице в быстром темпе.А ты как взвешиваешься, раз в неделю?

марика♥
День добрый!
Я не взвешиваюсь, у меня цель в первую очередь - это поправить здоровье и повысить выносливость организма, поэтому у меня даже весов нет. И принципиально не буду взвешиваться до тех пор, пока не решу, что мое тело меня устраивает. Сейчас просто сгоняю объемы и тренируюсь.
Картошка
Так там ничего сложного нет, попроси кого-нибудь из мужчин, сообразят, как сделать. Мне за 15 минут все сделали.

Тот еще фрукт
понятно, у тебя отличный настрой)))

марика♥
По-другому в нашем деле нельзя

Итак, что имееем на текущий момент.
Удалось почти полностью отказаться от кофе, чему несказанно рада. Давление более-менее в норме, бывает чуть пониженное, но в общем и целом все супер.
Установила себе лимит - не более 2-х чайных ложек сахара в день, на сладкое практически не тянет, отказалась от мучного (кусочек черного хлеба в день не в счет) и от полуфабрикатов, не ем колбасу, не пью газированные напитки и даже не смотрю в сторону пицц. перестала есть жареное, в основном, вареное или запеченое в духовке.
Стараюсь не есть после 18, разве что салатик овощной без заправки или питьевой йогурт. Это, пожалуй, самое сложное. Многолетняя привычка отказываться от завтрака и поздно ужинать. Бывает забвавно, когда вечером ложишься голодной, а утром понимаешь, что завтракать совсем не хочется - странно, хотя должно быть наоборот. Но потихонечку приучаю себя.

а меня сегодня тренер похвалил, сказал, что с такими темпами все обязательно получится эх, приятно сразу настроение на весь день суперское!

Умница, продолжай в том же духе и к нг вообще будешь, как другой человек. Спорт вообще отличный инструмент, тем более, когда есть личный тренер. Я вот раньше только на аэробику пыталась ходить, но там набивалось столько народа в зал, что и места почти не было.Постоянно на кого-то натыкалась, и тренер, понятное дело, не ко всем подходила...

И правда странно, я утром чувствую такой зверский голод, что просыпаюсь раньше всех дома))) А раньше наевшись вечером и завтракать не хотела, зато теперь завтрак не пропускаю..

марика♥
у меня, наверное, организм еще не перестроился с ночного образа жизни. я бывает ночью просыпаюсь от того, что хочу есть, готова слона съесть, а утром чувство голода притупляется, хотя ужинать стараюсь часов в 19. я ж раньше никогда не завтракала, довольно трудно перестраивать свой режим.

Тот еще фрукт
а я вот теперь еду во сне вижу, сегодня съела скавородку мяса во сне))проснулась, и такая думаю, что славу богу это просто сон был)

У меня та же история. Только я во сне ещё и всё кушаю, и во сне же переживаю, что не хорошо делаю. Зато утром когда проснёшься - радость такая!

марика♥
Картошка
я во сне других кормить пытаюсЬ, а сама думаю, вот они едят=едят и будут такими же толстыми, как я, и что надо бы им сказать, чтобы они это не ели

Злюсь на себя. Все же нормальные в последние дни было, а тут снова давление упало на тренировке, пришлось тренеру за нашатырем бежатЬ, так неудобно Называется, избавились от повышенного давления. Все в точности так и получается - одно лечим, другое калечим - да здравствуют наши эскулапы! Ну ничего, еще повоюем!

Не сдавайся главное! Понятно, что путь к похудению может быть нескладным - где-то отойдёшь от диеты (на чуть-чуть), со спортом тоже режим не всегда соблюдается - мы же живые люди, нам свойственны слабости.

НО главное - всегда помнить о своей цели, о том сколько всего хорошего это тебе принесёт, и сколько комплексов и неуюта остануться в прошлом!

Картошка
Точно! Спасибо за поддержку! Будем двигаться дальше