привет)) от таких слов жир сам начинает сжигаться)))

Любимое упражнение на пресс у тренера называлось "большой складной нажик". Ложишся на пол, руки выпягиваешь вверх. На счет раз одновременно подымаешь руки и примые ноги пока пальцами не коснешься пальцев ног. И так 50раз, а сеичас и 5 раз не получается. Совсем я себя запустила.

#77

мож такой?)))

такои тоже видела!

а ты сладкое и мучное ешь?

#77
Примерно такой.

неа, не ем. Даже хлеба стараюсь не есть. если очень хочется сладкого, могу съесть черносливину.

Молодец, значит жди эффекта, точно придет!!!!

Доброе утро! С вашей поддержкой не знаю откуда силы берутся!

Женечка, ты молодец! И курс у тебя верный. Так что просто не паникуй. Обязательно процесс пойдет. А мужу в ответ на его слова лишь загадочно улыбайся. Примерно вот так - Или можно так -

Женя, привет! чем порадуешь? как твои дела? что кушаешь?
здесь на форуме есть про упражнения на пресс- посмотри!
viewtopic.php?f=14&t=7673
мне нравятся с картинками упражнения! попробуй!

Galena2, спасибо, я их видела. Делаю почти все каждый вечер. 2-3 подхода по 30раз. Надеюсь результат скоро будет видно! По другому никак

Ура -400гр за неделю. Отстаю на 100г. Надеюсь наверстать очень скоро. Можно двигать линейку!!!