Умничка!! Поздравляю!!)))))
У тебя все получится!)

Ай да умничка!!! #77ПОЗДРАВЛЯЮ!
Конечно, 4 или 5 кг отвеса в месяц очень даже реально. У тебя почти такой темп - с конца сентября по 1 декабря минус 8 кг!! У тебя должно получиться. Только, пожалуйста, не зацикливайся на отрицательных моментах. Думай о предстоящем празднике, нарядах, о своем стройном силуэте, о том, что ты из тех, кто добивается цели. Дерзай!!!

Alfia
приветик))) спасибо большое:oops:

что тут сказать...Люблю я пожалеть себя, подепресовать, но надеюсь всё это останется в прошлом.
Печенька
Спасибки))) я за тобой пристально следу так что давай тоже подключайсЯ)))

я лентяй, и жруууу много

Печенька
ничего и не лентяй...Вон какая активная))и ешь ты не много, просто надо чуток побольше каш разных на завтрак и обед, а конфет поменьше.Я в тебя верю....Сама я еле, еле сбросаываю вес....

#77
Сегодня первый день декабря и на весах ровно 70
Помню, как сказала подруге, что вот увижу семьдесят и сходим отпразднуем в макдак....Хи, сейчас этого конечно делать не хочу. Всё-таки слишком зыбки мои отвесы....Стоит расслабиться и тадам опять все 72-73на весах.Тем более до праздника один месяц только.Сейчас моя цель кажется не достежимой, хотя если подумать пять килло это не так и много....Вот, только просто так они к сожалению не уйдут.Мне ещё предстоит много работы над собой

Ты умничка горжусь тобой

Печенька
спасибо, солнышко

ПРивет! С первом круглой цифрой, так сказать.
Про мак забудь , на НГ оторвемся)))) лучше на праздник платье в обтяжку наденем Главная цель не расслабляться пока и без срыва на зажор))))

Замечательное достижение!! Ближе к НГ настроение должно стать более боевым, так что желаемый отвес реален. Удачи, Марика!!#77

марика♥ привет. давно у тебя не была, да ты умница просто, такие успехи!!! Не вздумай расслабляться, мы всегда должны быть в тонусе с нашими склонностями

привет! ты молодец! и давай - никаких "вредностей" и будешь блистать!

Ты где? Давай выходи...

#77Anna531
Alfia
Девочка-пай
Тот еще фрукт
Печенька
Девчушечки, спасибо что не забываете.Я никуда не пропадала.Хотела ещё в выходные вам написать, но забегалась по делам.....А теперь о главном.Вес утром сегодня 68,5 (Поменяю линейку на 69).Причём вес стал активно уходить в последние четыре дня.А то я думала сидеть мне на цифрах 69-70 ещё очень долго, а нет)))).Видимо сказалось моё мотание по всей Москве.С питанием у меня нормально.Стараюсь плотно завтракать, обедать тоже так нормально, ну ужин пытаюсь урезать.Я если честно себя особо прям не ограничиваю, единственное конечно, это вечером отказываюсь от вреднюхи типо тортов и ватрушек))))Но какая разница, это ведь можно утром умять, а утром обычно этого уже и нет)Ещё каюсь была в макдаке.Аж целых два раза((( Правда первый раз утром по полной программе, так наелась, что потом весь день ничего не ела.А второй раз тоже утром, но я ела только один гамбургер, салат простой и пила зелёный чай, умяла несколько картофелин.И в суши была в десять вечера. Конечно эти события были разбросанны по времени, а не шли друг за другом))Как вы поняли я особо не напрягаюсь,и позволяю себе иногда отходить от своей системы похудения....Главное для меня это не пропускать завтрак, а если всё-таки утром нормально не получается поесть, то надо нормально пообедать, а ужин так уже фигня)))Вообщем у меня пока всё хорошо))))
А теперь маленькое отступление
Я была вчера у знакомой на ДР( от тортов кстати отказалась )...Она высокая и миниатюрная, а там ещё её друзья ...Тоже миниатюрные и главное не высокие .У меня прям опять начались мысли ...Я жиробас и всё такое.А потом я прям себя остановила)Что за бред??Да может у меня и не тоненькие кости, но фигура нормал)Есть конечно над чем работать, и с чего скидивать, ну и ладно.Я не собираюсь впадать в депрессию, как в 2010, когда я худела, а результатов не видела, всё казалась и казалась себе толстой.И тогда я себя не реальным голодом изнуряла...Могла один раз в день поесть утром и всё.У меня прям пелена на глазах была, ведь я не видела результатов......
Я сейчас смотрю на себя в зеркало и вижу результаты, и по одежде тоже)))Вообщем к НГ вообще чикулей буду .Всем хорошего настроения, побежала по вашим дневникам)))