Fixic

Прямо обо мне писано. Привет! Я в гости. Как зовут-то тебя, где живешь? Будем вместе худеть? Но мне кажется, что ты опять несколько жестковато себя урезала. Что по калориям выходит?

естественно будет 94, так как организм начнет делать запасы жира из того что ешь, у него будет стресс, посчитай свой коридор калорий и старайся в него войти. недобор так же плох, как и перебор

Привет =)
Зовут Наиля, живу в Пермском крае ) Будем, конечно.
Не урезала, я отравилась сильно в выходные, пока есть не хочется особо, думаю еще пара дней - и начнется ад =). По калориям не считала, как-то заморачивалась со счетом, больше не хочу.

Вот, кстати, мое твердое убеждение - хочешь похудеть - в топку диеты, счет калорий, "кефир + гречку".
Три главных правила - не жрать на ночь, не жрать фигню и заниматься спортом.
Хотя, проходили - начинаются результаты хорошие, начинаешь больше истязать себя.
В общем, решила не тянуть до первых "-5", т.к. существо я невероятно ленивое, и свою задницу ни в тренажерный зал, ни на улицу бегать не потащу ни за что в жизни - первые дня очень показательны в этом плане... Поеду и куплю велотренажер. И гантели, руки красивыми делать.

Ну все, дамы, купила велотренажер - что откладывалось по разным причинам (=отговоркам =) целый год. Теперь будет стоять немым укором, в общем, сейчас изучу все по велонагрузкам и уже сегодня начинаю заниматься.

А там, глядишь, отучусь лениться и бег-лыжи-бассейн (ага).

Полностью согласна. От одной мысли, что ты на диете организм уже бушует. Лучше просто не думать о диете, а просто не есть всё такое жирное и калорийное.

и да, поздравляю с покупочкой

Белочка
спасибо =) Теперь надо систематизировать занятия по-научному, и начать крутить педали =)

За день
Завтрак. Пол-чашки пшенной каши с тыквой. Зеленый чай.
Обед. Пол-тарелки тушеной картошки с мясом и грибами. Зеленый чай.
Ужин. Салат - 1 помидорка, половинка сельдерея, оливковое масло, морская соль. Зеленый чай с медом.

Перекусы: горстка фундука.

В течение дня - вода.

Ага, у меня уже лет 5 стоит. На меня периодически нападает, но это быстро проходит

С зимой тебя!!!

#77

Fixic
привет я знакомится,умница что взялась с таким настроем,велотренажор ммм моя мечта,но у меня в квартире слишком мало места для него

Счастлива-я
ну да, я слышала много мнений о том, что велотренажер быстро превращается в вешалку для одежды =)
Спасибо, тебя тоже с зимой!

Asfodel
Добрый вечер, спасибо - но это все от лени. По-хорошему, пробежки по утрам + бассейн по вечерам бы )

АПД, еще вот заметила - ставишь себе цель "до такого-то числа" - фиг что получится.
Вот мужики никаких целей к определенным датам не ставят. И КПД "похудения" у них гораздо выше, чем у нас, девушек =)

да пробежки по утрам конечно вещь хорошая,но вот проблема что лень моя родилась вперед меня...может мы все таки как нибудь с тобой вместе начнем бегать,а можно ведь не только по утрам а по вечерам бегать я год назад такое практиковала

Asfodel
По вечерам мне лень. Даже по утрам ЛЕНЬ. Вот что значит сам себе хозяин, привыкла дрыхнуть до 11, но сейчас себя перебарываю, начала раньше ложиться - встаю уже в 8.30. Как только осилю просыпаться в 7, так начну бегать, думаю, со следующей недели. =)
Присоединяйся!

АПД.
Не любитель особо я "народной" медицины, и в смесь масел, помогающую бороться с целлюлитом, не верю! Но! Кожу в любом случае надо приводить в порядок, как и волосы с ногтями.
Поэтому, решила на первые -5, как раз к НГ, себе подарок - от Lush самого любимого (это не реклама, кстати, их продукция многим не нравится, но вот лично я довольна =).

АПД2. Для себя. Занятия на велотренажере.

График такой.
Первая неделя.
Через 3 часа после пробуждения - на 2-м режиме, средняя скорость 30 км/ч, в одном темпе - час.
Вторая неделя.
Через 3 часа после пробуждения - на 2-м режиме, средняя скорость 30 км/ч, в одном темпе - час 15.
Ну и, в общем, так два месяца - просто увеличивать каждую неделю время на 15 минут, второй месяц - по 2 часа.

Медленно и легкие нагрузки - для похудения, быстро и большие нагрузки - для накачивания мышц.

Девочки, кто с гантельками занимался?

Т.к., в общем-то, основа моей жизни (и как профессия, и как хобби) - фотография, решила вести что-то типа фотодневника, так интереснее =)

Для начала - о том, что является камнем преткновения для всех желающих похудеть девушек - об УЖИНе, конечно же =)
Вариант "кефир+1 мандаринка" - не мой, хотя бы потому, что организму хочется не столько сожрать, сколько получить каких-нибудь витаминов.
Мне симпатична идея супов-пюре. И легко, и вполне себе сытно, и совесть не так мучает, что "не удержалась и поужинала".
К примеру, запас на 2 дня (худеем с мамой вместе) - приготовила, в контейнеры и на заморозку, очень удобно. Один контейнер - одна порция.
Гаспачо. Готовила скорее, из того, что "было". 4 средних помидорки, почистить от семян и кожи, 2 болгарских перца, 2 зубчика чеснока, белая часть лука-порея (можно пропустить, или обойтись обычным луком). Все порезать средними кусками, в блендер (порциями), в процессе добавить оливковое масло, все в кастрюлю, смешать с ~0,8 л воды. Посолить (лучше морская соль), поперчить. Гениально, просто и вкусно. Можно есть холодным, а можно подогреть в микроволновке. Если очень просто - можно добавить сухариков ) Но мы эту опцию, конечно, пропускаем, ибо мучное...
#77

Подвиги Геракла - херня по сравнению с тем, через что приходится проходить худеющим девушкам.
30 км за час (4 уровень) на велосе, завтра все будет болеть адски. Но, кстати, дыхалка в норме, скажем, примерно такой же эффект был от двухчасового перехода с 90-литровым набитым под завязку рюкзаком. То есть, ничего непривычного, просто, чтобы было менее скучно - крутить под какой-нибудь фильм.
Съездили с друзьями в гипермаркет. Меня, конечно, знатно потроллили - в корзине лук-порей, сельдерей, фенхель, авокадо и обезжиренный йогурт. Пыталась объяснить, что это можно приготовить ВКУСНО. Ответили, что шашлыки с пивом любят больше. Действительно, я тоже больше люблю =).

Тут еще обнаружила, что не застегиваются лыжные штаны.
Ааааа, вот это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО эпик фейл.
Хочется покататься на лыжах, придется поднапрячься.