доброго всем вечера!
малышка не спит, муж пытается уложить, у меня появилось время.
что я сегодня съела
завтрак: кофе с молоком, сыр.
Обед: суп с гречкой, пару ломтиков вяленой свинины.
Перекус: хурма, банан.
Ужин: Тушеная капуста, телялина, чай 2 печенюшки.
Бокал шампанского вечером
Думаю печенюшки были лишними, да и шампанское вечером, как-то по-буржуйски Но не утром же его пить!

kapitoshka
Женик ты опять шалиш понемногу?Меню себе на следующий день набрасала бы и
всё окбы было!!!А по спорту что-то не вижу? Женик....

меню сегодня.
Завтрак: кофе б/с, натуральный йогурт
Обед: суп, вареная курица 150г.Бутерброд с семгой.
перекус: чай, сухарик.
Ужин: кефир.
сегодня утром гуляла с ребенком 1,5часа.Вечером упр. на пресс буду делать, Вчера шейпингом занималась. Сегодня тоже хотела, но времени не нашлось. Может завтра утром.

kapitoshka
Жень, привет! как-то овощей у тебя мало...вернее совсем их нет...надо в день 2 порции салата (без майонеза!) капустки, морковки там всякой! калорий в овощах мало, зато много клетчатки...и на жор не сорвешься!

Приветик. Доброе утро всем!
На самом деле клетчатки маловато. Сегодня буду есть морскую капусту и кефир с отрубями.
Овощи готовить надо, а мне как-то лень. А на счет жора, у меня последнюю неделю другая проблема. Не могу заставить себя что-то съесть, просто не хочется. Выпиваю в 18,00 чашку кефира, в 20,00 ещё чуть-чуть кефира, а ощущение такое, будто я слона съела , желудок переполнен под завязку. Только водичку пью или зеленый чай б/с. Вообще никогда не пью чай и кофе с сахаром, просто не люблю.

А еще у меня радость, большой отвесик. Сегодня утром 75,3 кг. Отвес 600г почти! Может до понедельника 75кг ровно будет, там и ленеечку подвину.
Побегу шейпингом заниматься. Может и меньше 75 будет

стараюсь исправляться.
Завтрак: Кофе с молоком, йогурт, яблоко
Обед: морскоя капуста, чай
перекус: кефир, 1/2 банана
Ужин: запеченая на гриле телятина (без масла), цветная капуста.
несколько чашек кефира.

доброе утро
С отвесиком

спасибо, это не предел! Сегодня еще 100 гр. Давай догоняй!
Хотя вчера муж купил 3 кг хурмы, такой сладкой! Не знаю даже сколько на весах завтра будет!

хурма

с отвесами

спасибо! Стараюсь!