А я еще не скинула даже. Эх...Наташа, научи не есть после шести)

Вик, скажу честно: мне стыдно вообще здесь, на форуме появляться: сколько сижу и все без толку... С другой стороны. это ведь не работа на публику, мне самой это надо, так что прячу свой стыд и снова пытаюсь...как и все мы...

Ну, я так вообще набрать умудрилась. Но что делать. Наташа?

#77

Доброе утро всем!!!

У меня 2 приятных известия:

1. Сегодня за последние 9 дней не болит голова!!!
2. Встала утром на весы, а там сюрприз: -400 гр!!!Ура!!!


Викуль, я не знаю. Сама я для начала решила хотя бы не есть после 18.00. Для меня это уже прогресс и вес будет уходить, проверено не раз, может, не так быстро, но всегда...
Может, и тебе начать с этого? Сладкое я ем и не скрываю это, но количество изменилось: стало гораздо меньше, это правда...Вечером стараюсь ничего из вредного не есть...Сегодня пройдусь еще перед работой хоть с полчаса...
Настрой...все дело в нем...в нашей голове...Постарайся настроиться...

Хорошего всем денька и настроения!!!

Приветствую всех!!!У меня эта неделька началась неплохо,кабы не сглазить,начала ходить по часу,больше не получается,ноги устают,я ведь в мае месяце умудрилась ногу сломать,2 мес на костылях была,но всё позади,всё обошлось...и на ужин салатик овощной,1 кг уже отвесила..Давайте,красавицы мои,держитесь...главное настрой,я последнее время,делаю так,когда жор пробивает,подхожу к зеркалу и распахиваю халат,пока помогает

Ну ты сильна"!!!

Барышни всем привет!

Крепкий орешек поздравляю с отвесиком , молодец!

Вичка-спичка
Крепкий орешек
свет@ нам постоянно что-то мешает стройнеть или удерживать вес.
И все правильно говорят, что во-первых, проблема изначально в голове.

Не знаю, что у меня было в голове детстве, юности, а во взрослой жизни я свои проблемы заедаю, и в этом моя основная причина.

Причины лишнего веса – в психологии
Как похудеть, используя психологию?
Как определить причину набора веса?

Заедаете злость и обиды?
Искренне полюбите окружающих, отпустите страхи – и обойдетесь без диет!

Анжела Харитонова,
практический психолог.

Психологических причин лишнего веса – множество.
Женщины, безуспешно борющиеся за тонкую талию, чаще всего тащат за собой кучу нерешенных детских конфликтов.
А еще ждут принца, который непременно полюбит их за душу, игнорируя тело, но в глубине души не верят, что достойны любви.
Привычка заедать негатив укореняется так прочно, что женщина не может справиться с аппетитом («такой жор находит!»).

Одними диетами с полнотой не справиться.
Во время жесткой диеты внутренние конфликты обостряются, и вскоре приходит такой зверский аппетит, что вся диета насмарку.
Прежде чем худеть, решите свои психологические проблемы, тогда диета даст результат!
И это будет уже не «жесткая диета», а новый образ жизни.

Есть несколько самых распространенных причин лишнего веса.
Все они «сидят» глубоко в подсознании, и человеку обычно не хочется самому себе признаваться в том, что у него есть проблемы.
Постарайтесь сейчас быть честной с самой собой!
Определите, какая причина ваша.

Внутренняя незащищенность

Первые наши защитники – родители.
Если они не дали нам в детстве чувство защищенности, уверенности в себе, то внутренние страхи могут сопровождать нас и в зрелом возрасте.
Полнота служит своего рода оболочкой – защитить, закутать себя жиром, стать большой.
Но внутри так и остается нежное, беззащитное существо – маленькая девочка, которая боится жизни, отношений.

Что делать

Посмотреть страхам в лицо.
Когда мы осознаем, чего боимся, страхи становятся меньше.
Ответьте на вопрос, что может дать вам чувство защищенности.
Может быть, вы почувствуете себя уверенной, если займетесь спортом или танцами?
А может быть, ваше – это изучение какой-нибудь философской системы, йога?
Или творчество?
А когда уже обретете больше уверенности – побеждайте страхи!
Боитесь мужчин – знакомьтесь с ними любыми способами!

Боитесь нестабильности в жизни – рискуйте! Идите в самую «гущу» жизни!

«Разрешено только есть»

В детстве родители запрещали многое, ограничивали во всем.
Желая уберечь от неприятностей и искушений, давали ребенку запрет на счастливую и полную радостей жизнь.
Единственное удовольствие, которое разрешалось, – от души поесть.
Это переносится и во взрослую жизнь.
Со временем появляется депрессия, которая заедается всякими вкусностями.

Что делать

Начать доставлять себе радость всеми доступными способами.
От чего вы добровольно отказались?
От общения с мужчинами, секса, обновок, ухода за собой, путешествий и т.п.?
Возьмите за правило – каждый день открывать новую радость.
Разрешите себе это!

«Я не верю, что меня можно любить»

Конфликт между желанием быть любимой и нелюбовью к самой себе выражается так: женщина хочет, чтобы ее полюбили за «прекрасную душу», но не понимает, что мужчине, чтобы захотеть разглядывать женскую душу, должна сначала понравиться внешность.
И ставит она мужчине жесткие условия лишь потому, что вообще не верит, что ее можно полюбить.
А так всегда есть отговорка для самой себя: «все мужчины любят бездушных тощих кукол, а вот мою внутреннюю красоту разглядеть не в состоянии!
Эх, перевелись настоящие романтики!»

Что делать

Полюбить саму себя!
Ваша прекрасная душа должна жить в не менее прекрасном теле.
Начните этот путь к стройности.
Не боритесь с собой, не ненавидьте свое тело, а примите сейчас его таким, какое оно есть.
Телесность отражает состояние нашего внутреннего ребенка.
Сейчас «ваш ребенок» обижен, расстроен, но хочет казаться большим и гордым.
Ваша задача – доставить ему радость и удовольствие.
И ваше тело само захочет меняться.
Мы холим и лелеем лишь то, что любим.
Полюбите свое тело, и вам захочется сделать его красивым.

«Всех сожру!»

Женщина испытывает голод по любви и одновременно переполнена обидами.
Это вызывает постоянное чувство голода, лишь утоление пищевого голода немного успокаивает голод по любви.

Что делать

Перестать злиться и обижаться.
Задать себе вопрос – а что я сама делаю не так?
Что делать, чтобы ко мне относились так, как я хочу?
Люди вам ничего не должны.
Они лишь «зеркало» ваших мыслей, чувств, поступков.
Начните сами любить окружающих – и получите любовь в ответ.

Только цифры
Что помогло вам снизить аппетит и похудеть? (Опрос среди женщин)
#77

Письмо в тему
Здравствуйте!
Мне 36 лет, но до сих пор нет семьи.
Я полная, вешу 93 кг.
Думаю, если мужчина полюбит меня, мою душу, ему будет не так важно, сколько я вешу.
Тогда это будет настоящая любовь, а не просто страсть к телу.
Но где-то в глубине души я не верю, что меня можно любить.
Вообще, несмотря на внушительные размеры, я всего боюсь, и этот страх жизни, страх отношений заедаю булочками и пирожными.
Я очень наивная, добрая и романтичная, и в душе мне 16, а не 36.
Я очень многого себе не позволяю, единственное удовольствие – это еда.
В последнее время надо мной стали посмеиваться: «Тебе под 40, а ты все принца ждешь?»
Неужели я так и не дождусь своей любви?
Татьяна, Тула.
--------------------------------------------------------------------------------
Совет психолога
Как похудеть?

Придумайте себе «фильм будущего».
Закройте глаза и представьте себя через полгода уже значительно постройневшей.
Вы должны не смотреть на себя со стороны, а жить в этом фильме.
Вот вы смотритесь в зеркало в новом платье, у вас уже хорошая талия, привлекательный силуэт.
Вы получаете комплименты, все удивлены, что вы так похудели.
Вы чувствуете легкость, радость жизни, просто парите!
Вы идете на фитнес, в бассейн.
Проживайте это все в «новом теле».
Запоминайте все телесные ощущения.
А вот ваш ужин – салатик и кефир, вы съедаете его и получаете удовольствие.
А вот приходит с работы ваш мужчина (муж или новый возлюбленный).
Он восхищается вами.
Далее действие переносится в спальню.
Запоминайте все ощущения нового тела!
Следующий этап – то же самое через год, здесь вы можете представить себя не просто постройневшей, а уже с идеальной фигурой.
Если ваш лишний вес до 10 кг, можно ограничиться одним этапом (через полгода), если вам нужно сбросить много лишнего веса, делите вашу цель на подцели, не представляйте себя сразу худышкой – ваше подсознание не поверит.

Диету вам подберет хороший диетолог, а этот «фильм будущего» поможет вам прийти к желаемому результату быстро, легко и приятно.
Просматривайте этот фильм три раза в день – перед завтраком, обедом и ужином.
Не верьте обману вашей лени, когда она вам будет говорить, что вам некогда.
Достаточно 5-10 минут, пока валяетесь в постели, едете в автобусе, во время перерыва на работе и т.п.

http://www.tula.rodgor.ru/gazeta/892/health/9842/

Рецепты антицеллюлитных скрабов в домашних условиях.

1. Антицеллюлитный кофейный скраб.

Сильным аквадренажным и антицеллюлитным эффектом обладает масло кофейных бобов. Если кофейные скрабы использовать регулярно, то апельсиновая корка уменьшается, а кожа становится упругой и гладкой.

Состав 1: кофейная гуща.

Скраб и маска в одном. Массирующими движениями снизу вверх на тело наносится кофейная гуща, и оставляется минут на 10-15. Масло кофейных бобов увлажняет кожу и сжигает жиры, а кожу отшелушивают частички кофе.

Состав 2: сахар или морская соль (для чувствительной кожи не использовать), оливковое или массажное масло, молотый кофе.

Смешать несколько ложек молотого кофе (зависит от объема обрабатываемой зоны), 2-3 капли масла, сахар или соль. Для начала нужно горячей водой разогреть тело, распарить кожу, чтобы открылись поры. Затем на тело нанести скарб круговыми движениями. Несколько минут помассировать, смыть и нанести увлажняющий лосьон или крем.

Состав 3: растительное масло (можно также масло виноградных косточек, миндальное, оливковое), молотый кофе, эфирное масло с антицеллюлитным эффектом (апельсин, корица, розмарин, бергамот, кипарис, грейпфрут, можжевельник, эвкалипт).

Нужно взять 1 ст. ложку растительного масла, 100 гр молотого кофе, добавить капель 8-10 эфирного масла и хорошо перемешать. Предварительно распарив кожу наносить круговыми движениями. Массируем минут 5-10, затем смываем, а полезней и лучше применить контрастный душ. Использовать нужно раза 2-3 в неделю, а скраб в это время нужно хранить в холодильнике.

Состав 4: гель для душа (сметана, масло) кофейная гуща.

Кофейную гущу смешиваем с гелем (маслом, сметаной) и на распаренную кожу наносим снизу вверх массажными, круговыми, движениями. Массировать нужно минут 5-10.

Состав 5: не густой мед (можно немного растопить), молотый кофе.

На пол стакана меда берем молотого кофе с горкой две ложки и пораженные целлюлитом места растираем полученной смесью.

2. Антицеллюлитный скраб из морской соли.

Состав: оливковое масло, соль морская.

Оливковое масло нужно смешать с водой в пропорции 2:1, затем столько же, сколько и воды добавляем морскую соль. Интенсивно растираем проблемные зоны полученной смесью снизу вверх. Затем, используя контрастный душ, смойте. Кожу увлажните кремом или лосьоном.

3. Антицеллюлитный скраб морковный.

Состав: манка и морковь.

На крупной терке натрите морковь и в равных количествах смешайте с манкой. Скраб готов. Курс, который можно делать каждый день состоит из 10-15 процедур.

9 причин устроить яблочный день.

Исследования показывают, что всего два яблока в день (а яблоки богаты клетчаткой и водой, которые необходимы организму) ускоряют потерю веса при похудении. Ну, а кто-то пошел дальше и превратил эту идею в диету. И вообще то, она работает лучше, чем большинство этих сложных и тяжелых диет!

1. Среднее яблоко содержит всего 60-100 килокалорий и не содержит ни капельки жиров.

2. 5 граммов клетчатки и 20 граммов углеводов в нем дает чувство насыщения.

3. Яблочная клетчатка, пектин и антиоксиданты снижают содержание «плохого» холестерина (LDL) и повышают содержание «хорошего» (HDL).

4. Флавониды и другие фитохимикалии (Не пугайтесь! Это только звучит страшно. На самом деле они полезны ) борются с раком легких и кишечника.

5. Яблоки сдержат бор – минерал помогающий укреплять кости и борющийся с болезнями сердца.

6. Танины предохраняют зубы от кариеса, укрепляют десны и защищают мочевыводящие пути от инфекций.

7. Если периодически устраивать себе яблочный день, причем кушать яблочки не очищенными, а вместе с кожурой, то можно забыть про проблемы с кишечником.

8. Витамины и антиоксиданты в яблоках борются с возрастным ухудшением зрения.

9. Яблоки – отличный источник фолиевой кислоты, витамина В, который просто необходим беременным и планирующим беременность женщинам, так как он предохраняет от серьезных врожденных дефектов, а также от болезней сердца.

Ну что? Похрустим?

Барышни у меня вопрос!
Хочу купить хлебопечку...
У кого-нибудь есть такая техника?
Дайте, пожалуйста, свои отзывы, советы.

Девчоки, спасибо за кучу интересностей и полезностей)

Оксана, у меня хлебопечки нет, только мультиварка) Ни у кого нет?) будем рецептами меняться)

Я слышала много хорошего про мультиварку, но у меня ее нет.
У меня есть йогуртница, на Д.Р. подарили, делаю йогурты сама.

Девочки, привет!
Табличка очень-очень понравилась, и еще очень приятно, что жизнь в клубе ожила. Я заходить смогу не часто, поэтому это Вам