Наташа, привет, прочитала твою историю и от всей души желаю удачи!
У тебя точно всё получится, если будешь дневник вести - по себе знаю, очень дисциплинирует!

Привет, я знакомиться)
Прочла твою историю... Ну что Будем значит вырабатывать силу воли и желание стройть)))
Удачи тебе.

И правильно. Совсем без вкусняшек жизнь тостклива

Будем дружить дневничками)) Смотрю на твой энтузиазм и хочется тоже двигаться вперед. Всегда тяжело начинать что-то.

Ух-ты сколько у меня сегодня гостей!
Времени сегодня не очень много.
cute_n_gorgeous
Тыковка
Kathryn
Аnka
Одиша
Спасибо большое за поддержку,спасибо что зашли .
Дневник действительно очень дисциплинирует.
Из вопросов к профессионалам по сбрасыванию у меня на данный момент один-как не допустить обвисания кожи.Когда в прошлый раз 15кг ушло,животик провис слегка и страшно было,что совсем сдуется а от набрякшей части складка останется.Честно говоря кроме скраба с молотым кофе и масла с розмарином кажется от растяжек,я ничего в этом плане не делала.Хочется сейчас нужный момент не упустить,пока живот еще налитой,может поделать чего с ним.
Потом еще спрашивать буду(особенно когда вес встанет как вкопанный )
Простите,что пока не могу зайти ко всем в дневнички с ответным визитом.
Пока все напишешь про свою борьбу(да еще жму все подряд-сбрасывается иногда),глядишь и два часа ночи.
Бум обязательно и дружить дневничками и совместно вырабатывать силу воли,что б энтузиазма на долго хватило.
Аnka
А вкусняшки- да,надо оставлять,в гомеопатических дозах,чтоб не свихнуться совсем и не сорваться от жалости к себе на фоне абсолютного лишеня организма привычных радостей.

Так,теперь собственно про процесс:
вес 113,8(отвес 300г)-пока еще отвешивается и хорошо.

Питание
8-00 2 яйца,50г сосиска,кофе-360ккал
11-00 100г телятины,40г хлеба,чай,2 крекера(6г)-300ккал
13-30 тарелка грибного супа с лапшой средней густоты без жареных овощей(400г)и хлеб40г- около 450-500ккал
16-00 50г рыбы(треска),200г кабачковой икры,100г салата помид/огурцы+10г майонеза легкого, - 305ккал
19-20 чай,50г кабачковой икры,50г хлеба,2ложки овс.каши-приблизительно 275кал.
Итого :1745ккал
Ну если честно,сосиску и пару крекеров можно было бы и не есть,тогда было бы на 130ккал меньше.И было бы в самый раз.А так по верхней границе коридора вышло.
Педали крутила 22минуты.(значит 132ккал сожгла)-как раз эту самую лишнюю сосиску .
Хотела поужинать до 19,но отвлекли телеф.звонком и вышло в 19-20.
План на завтра-съесть в районе 1600 и покрутить минуты23,поужинать в 18-45.

NATA1975
С отвесиком!
Сосиску в топку. Майонез бяка. И овсянку лучше утром.
А в остальном вкусная и полезная менюшка

Ты, главное к себе заходи регулярно. А мы, если что, сюда дойти не поленимся

Аnka
Спасибо,что забежала.
Майонез точно бяка,но овощной салат без него в горло не лезет(ну никак),так что максимум,что смогла для себя сделать-перейти на низкокалорийный и больше 15-20грамм стараться не класть.Пару раз в день это 100-120ккал от которых никуда деться не могу.Салат-низкокалорийный наполнитель желудка,хорошо сочетающийся с мясом,особенно к вечеру хорошо,но с маслом или всухую - никак.
Утром 113,7(отвес 100г).Эх.
Педали крутила 23минуты(сожгла 138ккал)
Ела много,чуть позже напишу что. Отвлекусь на эмоциональное состояние на минутку.
Мысли весь день были о еде,слабость небольшая,мерзлявость и нервозность повышенная.От звонка в дверь-подпрыгиваю,постоянно названивающим по телефону с разными вопросами родителям отвечаю что задано или что было на собрании с большим усилием над собой,чтоб мое раздражение не фонило через вымученную любезность. А когда сытая была-все было фиолетово.Звонили и в 7 утра и в 11вечера-была как танк(любой каприз-всегда к Вашим услугам).Вспомнила про свое решение пить успокоительные-ничего я не пила,кроме как в первый день-и вот результат.Кажется коснись меня-взорвусь.
Понимаю теперь еще более четко причину своей полноты-я не выдерживаю эмоциональных нагрузок в обычном состоянии,а притупленная сытым желудком неуравновешенность и может быть даже истеричность дает мне возможность как-то существовать среди окружающих.
Хорошо,что я работаю в род.комитете только до мая(дни до дембеля считаю),а то я с кем-нибудь разругаюсь пока постройнею.

Ну все на жисть пожаловалась ,валерианочки я уже тяпнула,бросать начатое не хочу,вернемся к нашим баранам.
Ела
2яйца,кофе-260ккал
300г овсянной каши на половинном молоке с сахаром,чай 340 ккал
тар. грибного булбона с 100г вермишели,40г хлеба 400ккал
100г тушеного кролика,50гогурцов,чай,20г хлеба 220ккал
150г кролика,250г салата помид/огурцы,20г майонеза,100г морса- 430ккал
Итого 1650ккал.
Вроде более или менее нормально.
Всем спокойной ночи,я спать.Умоталася.

Привет.

Купи массажную банку. И каждый день или банкой или руками делай массаж по проблемным местам. Тока не погладить себя любимую, а массаж. тогда кожа не будет обвисать и жир будет уходить ровнее.

йогурт+мелко нарубленная зелень+выдавленный ченок.
про майонез забудь совсем!

и сахар вместе с майонезом в топку. в кашу хорошо мед добавлять.

NATA1975
Пустырничка, валерьяночки.
Видимо тебе ккал маловато при твоем весе, раз голодно. Попробуй увеличить слегка потребление за счет белка и овощей.
Как у кого-то из девочек написано. "Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре"

Kathryn
Сасибо.Про банку слышала,никогда не пользовалась.Надо купить попробовать.Что-то типа вакуумного массажа я так понимаю.
Аnka
Да сегодня пила "персен"(внем вроде валерианка есть)-помогает.Поровнее с эмоциями стало.
Испугался мой организм судя по всему,что его совсем топлива лишат-запсиховал .
Мерзлявость по-прежнему повышенная.Часа два после еды тепло,потом мерзнуть начинаю.Включаю нагреватель,ведь мне кажется,что твсем должно быть холодно,ведь погода наредкость нежаркая.Дети говорят,что я им жарищу устроила.Теперь на градусник ориентируюсь,а не на ощущения.И пустой несладкий чай дрызгаю постоянно,чтоб согреться.Что характерно,на тренажере не холодно вовсе .
Тыковка
Спасибо,держусь пока.Куда деваться.Хоть ходить полегче стало.И в сон с такой силой постоянно не клонит.

Вес утром 113,5.(отвес -200г).
Ела сегодня по обстоятельствам,от меня не зависящим 4 раза вместо пяти
на 400,500,250 и 475ккал соответственно.Был овощной суп,котлеты с салатом вечером(пока с майонезом,надо будет попробовать с йогуртом и чесноком-звучит аппетитно).
Из хулиганства -была пачка "Сытоедова"-пюре со шницелем и томатным соусом -350г по 120ккал если верить надписям на упаковке(итого 420ккал на порцию).Небыло ничего готового-отварного,а один прием пищи уже был по сути пропущен,пришлось лопать,что подвернулось.Подозреваю что на пачке калорийность возможно занижена,хотя пюре водянистое и котлетка не жирная.
Значит итого за день min 1625ккал.
Крутила педали 24 минуты.(-144ккал)
Голодно сегодня не было,только холодно.
Состояние комфортное.
Приноровилась крутить педали вечером под болтовню с мужем.Время летит незаметно,хочется даже покрутить еще под обсуждение новостей за день.А так я все на секундомер смотрела,ну когда же уже слезть можно будет.Теперь веселей.Вообще по сравнению со вчерашним днем-просто красота.
Я вчера как утром дымящийся мусоропровод потушила,влив в него 2 ведра воды-так и понеслось,весь день колыхалась.Видно на волнение много энергии уходит.
Сейчас хорошо .Всем большое спасибо за поддержку.

Привет! Я к тебе знакомиться! Меня зовут Галя и мой исходный вес почти как у тебя. Все получится,главное,верить в себя!

Мышонок
Привет Галя!
Конечно давай знакомиться.Я Наташа.Видела твои фотографии. Ты красавица,а немного сбросишь-вообче супермодель будешь. Все у нас получится,главное дневники не бросать и все время вариться в этой теме.
Я в свое время на дачу уехала,три месяца без ежедневных отчетов-и все.Поблажки себе пошли.Сначала маленькие,потом большие.А потом и на весы перестала вставать. А потом и страшно опять на них вставать стало.
Сейчас от ощущения преодоления себя и продвижения маленькими шажками по линеечке-душа снова поет .