С отвесом!!!

Вчера мой вес был 65,5. Сегодня 64,8 (не знаю, сами смотрите, какой поставить)

вопросы по акции

соблюдение правил : 1 балл - 1 день?

фото обеда и весь отчет - в пятницу?

фото блюда вообще или только собственное?

Baia
Спасибо и тебя тоже с отвесиком

Видная, мне кажеться, что по баллу за каждый проделанный шаг в день, т.е. сделал скраб с кофе, массаж+мумиё, тебе 1 балл, поужинал и пообедал по системе-еще плюс балл.... и так в день может быть максимум 5 баллов. а за неделю считаем сумму.

Да, Да!
1) обязательный завтрак (1 балл)
2) вредности только до 12 (1 балл )
3) обед и ужин согласно системе (1 балл)
4) кофейный скраб + мумие + самомассаж (1 балл)
5)физическая нагрузка (1 балл)

В день максимум 5 баллов!!!

Приготовила обед по системе и сделала фото этого блюда!

IriSSk@
С отвесиком!!!


64,8 поставим!

Спасибо, подняла ты мне настроение

Спасибо!
Итак, первый отчет в эту пятницу?

Давайте попросим Иришонку поместить в 1 пост объявление о конкурсе и правила:
1) обязательный завтрак (1 балл)
2) вредности только до 12 (1 балл )
3) обед и ужин согласно системе (1 балл)
4) кофейный скраб + мумие + самомассаж (1 балл)
5)физическая нагрузка (1 балл)

Да!!!

#77

обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 5 баллов
обед и ужин согласно системе - 3 балла
кофейный скраб + мумие + самомассаж - 2 балла
физическая нагрузка - 3 балла
итого - 20 баллов
вес 68,6
на работе был завал, результат не очень, обещаю исправиться

обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 5 баллов
обед и ужин согласно системе - 3 балла
набрала с собой различных скрабов, кремов антициллюлитных делаю каждый день - 7 балла
физическая нагрузка - 7 балла
итого - 29 баллов
вес не знаю, я на выезде на соревнованиях, но запишите пока тот же.... или 100.5 это вес перед отъездом....

Мой отчет:
обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 3 баллов
обед и ужин согласно системе - 3 балла
кофейный скраб + мумие + самомассаж - 0 балла
физическая нагрузка - 2 балла
Итого: 15 баллов- плохо! Надо брать себя в руки.
Вес - 68,8кг.

Отчет:
1. Завтрак -7 бал
2. вредности до 12 дня - 2 бал
3. обед и ужин согласно системе - 3 бал
4. скраб-обертование -самомассаж- 7 бал
5. физ. нагрузка - 4 бал
ИТОГ 23 бал

Вес 53,4

мой отчетик:
1. Завтрак -7 баллов
2. вредности до 12 дня - 5 баллов
3. обед и ужин согласно системе - 5 баллов
4. скраб-мумие -самомассаж- 4 балла
5. физ. нагрузка - 5 баллов
ИТОГ 26 баллов
Вес 75,8 кг. УРАААА!!

Мой отчет:
обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 7 баллов
обед и ужин согласно системе - 7 балла
кофейный скраб + мумие + самомассаж - 3 балла
физическая нагрузка - 4 балла
Итого: 28 баллов +10 баллов за задание = 38
Вес - 122.7 /минус 0,4 кг/

Роллы из омлета с ветчиной и рукколой /около 200 калорий/

#77

Ингредиенты:
яйца - 2 штуки
молоко - 50 мл
рукола - 20 грамм
слабосоленая рыба /форель, лосось, семга/ - 20 грамм
соль по вкусу

Разбить яйца в миску, посолить и слегка взбить вилкой, чтобы получилась однородная смесь. Добавить молоко и хорошо перемешать. Нагреть сковороду (24 см) на небольшом огне и вылить туда смесь.

Готовить на маленьком огне до тех пор, пока верх омлета не схватится. Важно не пересушите его. Жарить нужно до той степени готовности, пока при наклоне сковороды начнет двигаться весь омлет, а не только жидкий верх.

Когда ты получишь нужную консистенцию, выключи огонь и дальше действуй быстро, чтобы омлет не успел пересохнуть. Выложи начинку /рыбу и травку/ на край омлета. Быстро сверни рулет и переложи его на тарелку. Нарежь наискосок и - приятного аппетита=)

Видная
Умничка!!!! Так аппетитненько! Обязательно попробую.