Лен, а витамины пьешь?

Лен,а я диеты никогда не практиковала Не то, чтобы плохо к ним отношусь(если желудок крепкий,почему бы и нет?),а вот просто не приходилось. Хотя мысли иногда появляются , ну,так... для разнообразия
На сколько дней диета расчитана? Потом поделишься результатами

Итак: сегодня почти закончился предпоследний день первого этапа Атака. Вес еще уменьшился на 500 граммов. Составил 76 кг. Я уже привыкла к такому питания и оно меня устраивает. Но очень хотелось выпечки сегодня, когда покупала плюшки своим. Греет душу, что через определенный период времени, когда я буду постепенно возвращаться к обычному питанию, я смогу есть все, что хочу в разумных количествах. Поэтому потерпи немножко, Леночка!

Что ела сегодня: куриные (без кожи) отбивные жареные с прованскими травами на сковороде без масла, черный кофе, отварная курогрудь, черный кофе, крабовые палочки, зеленый чай, пила воду. Сейчас пойду и съем кальмара и попью липовый чай.

Завтра последний день. Потом переходим на белково-овощное питание.

Гуляла сегодня.Немного.


Вик, для меня подрыв здоровья-это мое обычное питание с огромным количеством жира и сахара...


Спасибо большое!!!


Не, Машунь, не захотела...Не хочу почему-то...Вот не хочу и все тут!!


О, ну она длительная. Сперва белок до 7 дней, потом овощи и белок до досижения желаемого веса, потом постепенное добавление жиров и углеводов, потом поддержание веса....Много чего...

Я вообще не назвала бы это диетой. Просто организованный переход на здоровую систему питания. На обычном здоровом питании у меня сбросить вес плохо получается, потому что болтаюсь между 75 и 78 кг, а дальше никак. Я уж лучше сброшу до нормального веса, а потом буду правильно питаться и пусть разброс будет между 64-67 кг. Без ограничения углеводов я не смогу это сделать. И считаю, что понижение количества жиров и углеводов не скажется на моем здоровье хуже, чем сказывалось огромное их количество. Самое вредное в похудении- это голодание и дефицит белка, вследствие чего организм начинает сбрасывать мышцы. Белка я ем много.Не голодаю. Из вредного в этой диете- могут быть проблемы с почками, так как вследствие употребления много белка начинают сильно расходоваться мои жиры, что влечет загруженность тела продуктами их распада. Нужно пить не менее 1,5 литров воды в день и все будет нормально. Ну и по самочувствию следить тоже надо.

Я уж столько всего перечитала по теме похудения...Пробовала Мириманову, но слишком мягкие критерии меня всегда приводят к раздолбайству и надолго меня не хватает. Мне нужна организованность: сроки, количество и т.д. "Копать будем от забора и до обеда!"

#77

Леночка, приветик!!!


Молодец!!!

Это ж здорово...У меня уже в привычку вошло прогуливаться...раньше шла, и поясница так ныть начинала, а сейчас уже хорошо, комфортно...

Вот...Я в свое время сидела на кремлевке, она сродни твоей системы и хорошо, а сестричка на ней так посадила здоровье, что еле выкарабкалась...Каждому свое, наверное...

Выбранную систему питания поддерживаю.Мириманова мне не покатила

Всем привет!

Сразу хочу сказать: девочки, не обижайтесь на меня, что я к вам в дневники редко захожу: малявкин регулярно у меня, поэтому времени не так много, как хотелось бы. Но я все читаю. Кончится у нашей мамки сессия-обещаю исправиться.

Первый этап на Дюкане благополучно закончился. Отвес составил 1,5 кг за 4 дня.
Сегодня начался второй этап-Круиз, чередование один через один день белковых и белково-овощных дней до того веса, который мне нужен.

Меню на сегодня: творог обезжиренный с обезжиренным же йогуртом,кофе безо всего, тушеная курогрудь, предварительно замаринованная в кефире с добавлением прованских трав и соевого соуса (вкусно, скажу я вам !!!), тушеная капуста. К вечеру пока не знаю.

Привет, Ленусь! Слежу за твоими успехами, радуюсь за тебя. Хороших выходных!

С отвесом!

#77

И что означает эта странная изциновская авка и черточка вместо названия дневника? Лена, ты меня пугаешь! Появись, расскажи как у тебя дела, а?