Катюш,приветик.
Как там у тебя дела?

Второй забег)))-название твоего дневника и для меня очень актуально у меня тоже на форуме второй забег,только я продолжила в своём дневнике дальше вернулась с повинной так сказать

Привет! Забежала поздороваться!
А на какой странице рецепт чечевицы? А она каллорийная?

vik@

спасибки,Вик) Я застряла на этом весе,уже 2 недели,ну ниче,я не сдамся) спасибо за поддержку,мне очень приятно
esse

привет;машунь) да вот думаю чем себя занять,а то целые дни свободны,от нечего делать к холодильнику тянет,лопаю фрукты

vik@

viewtopic.php?f=2&t=5080 у меня этот раньше был,но он такой длинный,что мне легче с нового начать)так понятнее) и так сказать с чистого листа

женюсь

приветик,вот тебе рецептик,мне очень понравилось)я к ней салат из свейих овощей готовила
Готовится просто, быстро, и, главное, получается вкусно. Замачиваем на ночь чечевицу,
а утром отвариваем ее в кипящей подсоленной воде. Буквально две—три минуты, до полуготовности. Следите за тем,
чтобы она не переварилась.

Откидываем чечевицу в дуршлаг. Пассируем на оливковом масле extra virgin репчатый лук с тертой морковью.
Вываливаем на овощи чечевицу, посыпаем ее молотым имбирем (половина чайной ложки) и несколько минут хорошенько обжариваем.
Затем, добавив в чечевицу мелко накрошенный чеснок, петрушку, щепотку куркумы и немного красного перца, накрываем сковороду
крышкой и снимаем с огня. Пусть чечевица потомится минут 20. Подавать закуску можно как в холодном, так и в теплом виде с йогуртом
или сметаной в качестве соуса. Кстати, чечевичная закуска, как борщ, — на второй день еще вкуснее.

Чечевица: Полезные свойства.Чем полезна чечевица? Чечевица наряду со злаковыми культурами и горохом относится к тем продуктам, которые генетически адаптированы к нашему организму и нашей пищеварительной системе. А процесс такой генетической адаптации занимает не одно столетие. В блюдах, имеющих в своем составе чечевицу, есть практически все компоненты, необходимые для человеческого организма. в чечевице больше трети ее массы составляет белок, который по своим пищевым качествам ничуть не уступает белку мясному, однако в отличие от своего соперника намного лучше переваривается и усваивается организмом, зато в нем нет тех жировых составляющих, которые есть в мясном белке.


Чечевица обладает необходимыми для человека аминокислотами. Блюда из этого продукта содержат огромное количество минералов и витаминов, которые не частично, а полностью усваиваются в организме. В этом продукте больше железа, чем где-либо еще, вот почему ей нет равных. Кроме того она обладает одним незаменимым качеством – в ней не накапливаются токсичные или вредные элементы, благодаря чему ее можно выращивать в любой точке земли, и при этом она всегда будет считаться экологически чистой.


В качестве лечебного продукта ее еще издавна использовались всеми лекарями и знахарями. Она очень полезна для укрепления сердца, ее просто необходимо употреблять для улучшения кроветворения. Особенно хороша чечевица для людей, страдающих сахарным диабетом, потому что блюда с использованием чечевицы (например, салатов, супов или каш) нормализуют количество сахара в крови. Если же у вас проблемы с органами пищеварения (например, колиты или язвы), то для вас просто незаменимым блюдом окажется пюре из чечевицы.


Это растение поможет разнообразить ваш повседневный стол, а кроме того и укрепит здоровье. Полюбив этот продукт, вы будете пылать здоровьем и молодостью
Калорийность чечевицы.Чечевица считается очень низкокалорийным продуктом, и это не смотря на его питательную ценность, ведь всего в ста граммах этого растения вы можете найти четырнадцать граммов воды, двадцать пять граммов растительного белка , примерно пятьдесят четыре грамма сложного углевода и всего-то один грамм жира. Вы можете насытиться очень маленьким количеством чечевицы, а при этом получить огромное количество витаминов, достаточное количество белка и углеводов, которые будут расщепляться в организме постепенно, что будет сохранять в вашем организме чувство сытости еще долгое время. Зато то, что в нем практически нет жиров, делает его уникальным для диетологов и людей, нуждающихся в диете.


Чечевица – это неиссякаемый источник фолиевой кислоты и железа, она даст вам девяносто процентов от необходимой дневной нормы всех этих веществ. Кроме того в ней довольно много крахмала и витаминов группы В, калия.


Питательность чечевицы составляет 310,5 килокалорий на сто граммов продукта.


Употребляйте чечевицу в пищу регулярно, и не только для диетической цели, а еще и для пополнения своего организма питательными веществами.

за сегодня сьела:
завтрак,бутер с кусочком отварного цыпленка сверху,сыром бри,и свежим огурчиком,сбризнутии оливковым маслом,кофе с обезжиренным молоком
перекус:6 клубничек
обед: чечевица с овощами,салат из огурца и помидора сбризнутии оливковым маслом
перекус:апельсин,10 клубничек,ели вместе с собакой,так что штук 6 вышло ,1 гранат,малина,вот я жру,а все от безделия...
ужин:творог с изюмом,медом,1 диетический йогурт,стакан кефира,кудa влезло,понятия не имею,вобщем день отвратительный
Блин,точно у меня ж кд на подходе,вот и жру,но все равно надо завязывать,ай дышать трудно от того количества что я в себя запихнуть за сегодня умудрилась

Приветик! У тебя как всегда вкусняшки! А я вот вчера в магазине смотрела на клубнику, так она как будто резиновая! Химия крч!

так вес у тебя уже такой,что организм борется за каждый грамм и не хочет отдавать ну терпение и труд жир уберут главное не сдаваться,а целеустремлённо идти к заветной цифре на весах
ничё се дневничёк большущий однако

Привет, меня зовут Ксюша. Приятно познакомиться!))
Если тебя совесть мучает за столь скудный рацион, то мне вообще, наверное, стоит убиться. В овощах и фруктах я вообще практически себя не ограничиваю. Еще почему-то в последнее время проснулась огомная тяга к хлебу.

Приветик Что нового у тебя? Разгружаешься?

Куда рыба из завтрака делась?

Никогда чечевицу не пробовала.


знаю-знаю это жуткое ощущение. И как только столько еды в нас влезает?

Landora

не.у нас вкусненькая) даже собака моя ест))
vik@

спасибо,Викуль) стараюсь

ну да,поэтому новый и начала,там конца и края не найти)
Dark_Nymph

привет,Ксюш) рада ,что забежала)ох,я фрукты целый день ест могу))))только потом как колобок ходить буду,не хочу желудок растягивать
cute_n_gorgeous

рыбу,доела)))за ней надо в супермаркет ехать) мне нравится очень чечевица,сб из не,салат,вкусно,чем-то горох напоминает,наверное на вкус.

во-во и я о том же

и я не пробовала

я иногда смотрю программу "Диетологи",так там чтобы попугать подопытного выкладывают на стол всё,что он за неделю скушал картина страшная просто и столы ломаются.После этого человек только задумывается как он мог сколько съесть

Мммм.ты все про клубнику пишешь,тоже захотелось,но у нас она плохая продается