17:50 творог 100 г + зеленый чай с молоком

20:20-21:00
Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.
упражнения для похудения рук 30 раз

Машенька,приветик
С отвесиком тебя
Уверенно движешься к заветнной цифре на весах
А школьные завтраки действительно поражают
Умничка,что от сосисок отказалась
Вот тебе и заслуженный отвесик

приветик

спасибки

сегодня 60.6 отвесик 200 г

утром 7:30 моя любимая овсяночка 100г + где-то 5 г грецких орехов( не люблю орехи, но очень полезные, немного нужно) + цикорий с молоком
в школе 11:00 макароны + кусочек курицы грамм 20 наверное ( кушали раньше, так как уроки сокращенные из- за завтрешнего праздника, кстати у нас завтра выходной )

13:30 печеная семга 70 г+ соленая семга 50 г + винегрет 85г + зелень 10 г (из свежего укропа,петрушки и зеленого лука)

милаха


приветик,умничка) с отвесиком тебя

приветик спасибо

15:55 фруктяшка из апельсинки 75 г, киви 45 г, сливы 35 г, груши 35 г, брусники 10 г
18:00 творог + зеленый чай с молоком

сегодня зарядку не делаю так как заболел бок (у меня там киста), но сегодня я целый день ходила

сегодня вес 60.1 отвесик аш 500 г

скоро увижи цифру 9 я её видела в последний раз в начале того года и то 1-2 дня, а потом отъелась(сорвалась), а до этого не помню когда была 59, наверно в лет 12

9:20 овсяночка 100г + 5 г грецких орехов + цикорий с молоком

12:45 фруктяшка из апельсина 95 г, киви 50, груши 30, сливы 25, банана 25, яблока 15, брусники 10 ( очень понравилось)