классная картинка!!!

Эх, ну вот, я потренировалась)
Через "не хочу", "не могу" и "не буду"...

Чой-то очень тяжело мне стало себя заставлять,
почему???
возраст? ночные сплошные кормления грудью?
отвыкла?

Буду вести счет тренировкам здесь, а то опять спрыгну...

Итак, №2 случилась (силовая+кардио 40 мин)

Подскажите, девочки, как здесь благодарить?
не догоняю...

за позанималась - гуд.
благодарить - внизу каждого сообщения справа символ #77 жми его

Йулька-Спортсменка
Вот оно что)
спасибки)

Половина тренировки №3 выполнена (кардио 50 мин. натощак), силовую как сынка позволит)

Сегодня составляю себе менюшки на неделю.

И выложу фотки с жирами в неналазиющих джинсах - свидетельство последнего "нарушения пищевого поведения"

ждёмс

вот джинсы, в кот. я отлично смотрелась 3 недели назад...
Живот не втягивала (правда он надутый частично может и от КД
Обратите внимание на с трудом застегнутую ширинку...

#77

#77

#77

Алхимичка
За три-то недели?
Вот ведь лентяец!
Ремня!


И еще пятьдесят три пункта отмазок

Аnka
и не говори...самой стыдно.
потому и выставила.
но не могла с собой ничего поделать(

Алхимичка, а худышка ж, блин!
Это, давай уже, хватит отпускать себя! займись жирками, чтоб снова в жынсы без скрипа влазить! хватит.
скажи себе: хватит!

Йулька-Спортсменка
да, хватит, ходить-то в чем-то надо)) а то в любой момент на попе треснут штаны

Я тут решила пересмотреть свое питание.
Что скажете?
1. Проблема: Все равно хочется сладкого оч. часто!
Раньше я не ела ничего, кроме леденцов на сорбите или джема на нем же, и может поэтому "срывалась" периодически.
Конс по ГВ вот что мне написала:"Инсулин - важный фактор выработки молока - участились кормления - растет потребность в сладком!" (я стала активнее кормить)
Решение: до обеда в определенных пределах позволять себе качественные сладости: мармелад, зефир, пастилу, шоколад. Следить за каллоражем.

2. Проблема: Здоровый, но однообразный рацион
Решение: Не избегать ресторанов-посиделок, главное, не на ночь и не до отвала кушать, выбирать пополезнее еду.
Составлять менюшки на неделю-систематизировать меню-закуп продуктов
Всегда иметь в хол-ке полезную еду, готовое блюдо (полезные сырники, индейку/курицу, варенную фасоль и т.п)

3. Проблема: на кухне все располагает к еде, муж с дочкой вечером дразнят углеводами
Решение: Вечером на кухню стараюсь не заходить.
Нахожу дела вне кухни.
Даже перекусы беру с собой в комнаты.

если ты кормишь, то наверное так и надо. чё-та я не в курсе была, что ты кормишь
вот, здравая мысля.
нормализуем отношение к еде и отношения с ней. нам с ней ещё долго жить
ну не знаю... тут я против

Йулька-Спортсменка
а чего против-то?
Чтоб я вместо вареных белков или там салата своего съедала расставленные на столе пирожки-блинчики-конфетки?