Сегодня закупили Цветную капусту, капусту, зелень всякую и фрукты)))))

Ну что... голубцы даже не начинала, засела дневнички читать Поэтому вечер удался :

17.00 - мандарин.
17.30 - 150гр. фисташек (..а говорят щщщастие не в еде...затачила орешки и щаастья полные штаны ).
18.00 - йогурт.

20.30 - примерно 40гр. грецких орехов и миндаля))

Iaffa
а вот орехи на ночь не советую - в них много калорий....

Я лох Вчера пришел муж с работы и принес конфеты... и устроили мы праздник, смотрели кино, пили вино заедали этими конфетами Конфеты конечно вкусные, молочный шоколад с начинкой из марципанов и какого-то ликера

Вся моя диета полетела к чертям собачим Нанчу все занаво Сегодня вечером очередная пробежка ооочень кстати)))) ...а и на весах опять 77кг

12.00 - йогурт.
14.30 - бутерброд (кусочек багета, пастрама)

ничего страшного в этом нет. Главное дальше продолжать держаться:)

Iaffa
ну я думаю ты не съела килограмм конфет, чтоб уж так себя корить... максимум что набрала - несколько сотен грамм, но при желании, они потом уйдут и даже не заметишь, что были. Главное, ты осознала свою ошибку и не сорвалась. Это уже много стоит.....

pink_angel
Нууу....100 грамм точно слопала

Iaffa
я думаю этот вес сойдет уже завтра, если соблюдать правильное меню и добавить физическую нагрузку

Iaffa
Чот частенько у вас подобненькое происходит))

Я вот смотрю на ваш рацион, я правильно понимаю, что вы не собираетесь менять своё обычное питание, просто уменьшить количество?

Я постараюсь чтоб так и было

Красивая
Это все муж!!! То пиво, то мартини, то вино...эхъ

Вот именно))) ...к тому же готовить себе отдельно нет ни времени ни желания... если я буду сидеть и жевать например вареные на пару овощи, а муж запеченную в духовке куринную грудку с грибами, то это будет самоистязание Я лучшее скушаю курочку, только не огромную порцию как раньше а чуть-чуть и до 19.00

Ну а эт мой тело или как оно менялось то туда то сюда))))) Какой я буду в 60 кг даже представить не могу т.к. самый малый вес мой был 68кг и это было крутооо Хочу опять так... куда делась сила воли моя, ауу))))

#77