Привет красотка!!!!

Ну не без этого
А я несколько раз делала так,накладываю себе всего в тарелку,а ем что то легкое например овощи (как правило они всегда на столе стоят) Проверенно на тебя внимания не кто не обращает (тарелка же с едой)а вот если сидеть с пустой то начинаеться .....


Думаю ужасного ничего нет,дня за два уйдет (если будет привес )

Привет!Что то мы все с косяками на этой недели=)у тебя ещё по божески!!!

#77

Стараюсь
А вообще, я сегодня приятно удивилась, встав на весы -100, я думала будет привес, но его нет и я очень довольна

Меню сегодня 12.04.12
11 - завтак - бутер с сыром (хлеб мультизерновой) + чай+шоколадная конфета
вода,вода
17.30 - какой то поздний обед или ужин - 100гр курогрудки,1/2 огурчика
19.00 - съем творог обезжиренный+1ч.л. меда, чай
воды где то 1,5л
И на фига я конфету ела ?!

Обезжиренный творог покупать не рекомендуют,я незнаю как это по научному сказать.
Короче,помоему чтобы обезжирить производитель прибегает к химии(если не путаю)поэтому 5% будет самое то. Я в каком то дневнике вычитала
.А жиры нам тоже нужны,а у тебя в меню их нет.

А по Ккал.сколько всего? мне кажеться ты не добрала?
Зарегистрируйся на дионе http://www.dietaonline.ru/ хороший сайт,вбиваеш все что съела и тебе програма сама все счетает,и видно сколько жиров,белков,углеводов.

А ты переживала! Умничка!

Какой замечательный сайтик ты мне порекомендовала Посчитала примерно, но ты права, не добрала, грубо говоря съела половину нормы. Но я голода не ощущаю, мне нормально, как с этим быть ?

а мне калоризатор больше понравился... он тож все считает и графики рисует и анализатор рецептов есть

то что не добрала не парься... я тож регулярно недобираю, а отвесы есть...

советуют не покупать обезжиренные молочные продукты, потому что для усвоения кальция из них нужны жиры... если их нет кальция тож там нет, точнее организм его усвоить не может

не добирать нельзя!Замедлиш свой метаболизм потом со стакана воды набирать будешь!


Сейчас ты ешь примерно на 800Ккал,твой организм худеет (у него шок)потом он привыкнет и вес встанет,что делать? А что ты сделаешь начнеш снижать потребление пищи,а значит и Ккал!А в конце вообще есть перестанешь? Без вреда для здоровья не менее 1200 Ккал! В нашем деле спешка не нужна!
Очень много полезной информации у "Йулька-Спортсменка" дневник "Спорт и еда" почитайте.
Вроде понятно написала

надо будет с меню что то делать, метаболизм замедлять нельзя , он у меня и так медленный

привет!полностью согласна с пандокой про метаболизм!лучше перебрать немного, чем недобрать!Поздравляю с отвесиком!!!

читала я все это и знаю.... у меня при 1200 вес стоял... уменьшила вниз пошел... и неголодно мне совсем... какой шок у организма может быть, если мне есть не хочется... я немало ем, просто продукты низкокалорийные, поэтому чувства голада нет.... рассуждая так можно наедать тортов на 1200 кК, которые быстро пролетят и ходить остальной день голодной и худеть??? так что ли?

Торты -это вредные угливоды,которые сразу усваеваются организмом и откладываются
на боках в виде жира,а я говорю про правильную еду.
Ты не сердись ,я просто столько дневников перечитала,у девочек идущих твоим путем
потом проблемы возникают с замедлением метаболизма,набором веса и т.д.
Зачем повторять чужие ошибки,конечно очень хочется быстро,но ведь и набирала ты не за месяц свои кг!!!! Наш организм в день может терять всего до 100гр.жира,а остальное
вода и мыш.масса..........
Я не сторонник убеждать людей,просто прочти,твой организм тебе ирешать.