Здравствуйте, дорогие мои Единомышленники!
#77

Вот как официально получилось начать первую страничку своего дневника

Меня зовут Наталья. Мне 34 года. Рост 175 см. Вес 69,5 кг.
Домохозяйка. Замужем. Имею 2-х детей: дочь - 10 лет, сын - 1,3 года.

Буду стараться вести ЗОЖ и правильно питаться.
Настроена решительно. Буду стараться "запал" не потерять) А о работе над своими слабостями буду отчитываться в этом дневничке.

Нам всегда хочется всё и сразу, но к сожалению, (а может и к счастью) с нашим организмом такое редко случается. Хотя в этом, казалось бы "бесперспективняке" есть свои плюсы:
1, вес встал - организм дает время подумать "а надо ли больше??"
2, есть время закрепить полученный результат
3, есть возможность стать сильнеее в своем желании похудеть/похорошеть/постройнеть. Ведь все что нас не убивает - делает нас сильнее.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ! в гости!

Итак, начало 20 мая!!!!!!

20 мая: 69,5 кг, ОБ-99, ОГ-89, ОТ-75, ОЛяшки-57, ОК(над коленом)-42

Напишу немного о себе.

В детстве всегда была "толстушкой".
Соседи меня звали "молочко-сметанка". Такая упитанная была.
Закончила школу примерно 80 кг.
Дальше институт и попытки худеть. И даже удачные... На несколько размеров (не было весов у меня).
Дальше замужество. Замуж я выходила в весе 60 кг. Мой муж никогда не знал, что я была толстушкой.
Первая беременность... Организм стремился к привычным "80 кг"+ребёночек. В итоге пошла рожать с весом 88 кг.
Дальше физ-ра и умеренное питание и "любимые" 60-63 кг.

Потом работа... Стресы, переживания.... И к 30 годам 68-70 кг.
Потом вторая беременность. Опять организм стремился к тому, что дано природой ... к 80 кг + ребёночек.
Рожать пошла 93 кг. Вышла из роддома 84-85 кг.

Это было 1,3 года назад.
с 85 до 72 кг похудела сама - умеренное питание и прогулки.
72-64 кг (январь-февраль) Диета Протасова.
Но после диеты не могу держать вес. Нет нормальной системы питания.
Одни сплошные зажоры.

Хочу 63-65 кг. Это оптимальный вес. Не худая и не пышная. 44-46 размер.

Привет! Не слышала о такой системе. Буду заходить, если ты не против (извини, здесь на сайте все "на ты", если тебя это коробит, скажи).

Барабуля, Привет!!!
Заходи, конечно!

Решила не придерживаться пока никакой системы питания.
Для начала попробую не кушать после 18-00. На ужин - овощи и белки.

Хочу найти своё питание, при котором вес будет стабильный и не будет "срывов".

Привет!А что значит "худеем во сне"?Это как?

На завтрак сегодня съела: яблоко, йогург активия со злаками, хдебца с колбасой.
На обед: сырые овощи+ отварная грудка. Чай с конфетой, кусочком козинака, пряником.
На ужин буду творог 5%, чай.

Приветик! Удачных похудел и днем и ночью) У меня вес тож все время скачет...хотя еще не рожала... А чет у тебя так много сладенького на обед???

kitayanochka, приветик!!!
Спасибо, что заглянула.

Сладенькое я очень люблю. Вроде не очень много на обед. Если ем совсем мало сладенького - потом срываюсь.

Вчера не успела поужинать. Вернулись домой поздно. В десятом часу вечера.
Дома горячей воды нет. Пока чайники нагрели - помылись - был поздний вечер.

сегодня -700 г

Отчёт за вчера, 21 мая.

Пришли КД. Видимо поэтому был жор последние несколько дней.

1 стакан воды и яблоко
Завтрак - 2 йогурта "Активия"(1- с мюслями и злаками и 1-с черносливом), 2 хлебца, чай с 2 конфетками "Каракум". Углеводный такаой завтрак получился.

2-3 стакана воды + яблоко

обед: овощи сырые+рыба запечёная в духовке, чай со сладостями (3-4 конфеты, 50г козинак,2 пряника)

2-3 стакана воды.
2 куска селёдки - чистила - не смогла отказаться.

Ужин: 200 г творога 5%, чай с сыром.
2 стакана воды.

Сегодня вес 67,9 кг. (-900 г по-сравнению со вчерашним)

За большое количество сладкого себя не ругаю. Лучше каждый день, но умеренно, чем сразу по 1 кг конфет и по 2 кг пряников на ночь.
Я поправляюсь больше всего от мучного.

Да, гуляла 5 ч с ребёнком. на воздухе. Устала, вечером сил совсем не было, ещё КД.

Много при твоем весе. Поздравляю!

Отличный старт!
Как дела сегодня?