На счёт Синди Кроуфорд-это классная вещь-мама годами занималась по ней и меня малую гоняла=)

потерпи немного,сейчас водичка ушла,а сейчас пока затишье организм привыкает,обязательно уйдут твои кг

Особых новостей нет.
У меня к тому же сломались весы оказалось, что батарейки сдохли и весы не могли показывать нормальный вес, поэтому не взвешивалась уже несколько дней.

По-прежнему не жрала ничего вечером ( в самом крайнем случае молокочай в районе 8 вечера)

завтра утром взвешусь
честно говоря, на отвесы не надеюсь, скорее на то, чтобы привесов не было и цифра твердо держалась не более чем 55,2

Ура!
Сегодня весы показали 64.9!

И это несмотря на то, что вчера в районе 18.30 я пила чай с ШОКОЛАДНЫМИ КОНФЕТАМИ! Правда, это по сути был мой ужин: ДО этого (за 3 часа) и ПОСЛЕ этого я ничего не ела.

с отвесом тебя

Спасибо!

К сожалению, привесик +800, т.к. вчера приходил дядя Жора. Правда, по уважительной причине - поминки...

Сегодня постаралась сделать день диетическим. Ничего плохого не ела - яичница, диетическая окрошка на кефире, запеканка из цветной капусты.

Завтра буду варить бульон из куриных грудок...

отличная менюшка,ни че привес уйдет

Итак, сегодня вес был с утра 65.2 - последствия жора почти ушли, осталось совсем немного, чтобы опять увидеть циферку 64. Буду стараться ) Сегодня в 19.00 поела салат - овощи + куриная грудка, выпила молокочай. В районе 23.00 с трудом, НО УДЕРЖАЛАСЬ, чтобы еще чего-нибудь не сожрать.

Вообще, сейчас какое-то жорное время В отличие от 2-недельной давности, есть хочется намного больше

Нечасто я сюда пишу, т.к. хвалить себя особо не за что, а ругать - это неправильно. Было пару небольших зажоров за последнюю неделю. А в последние 2 дня - болит желудок Видимо, гастрит какой-нибудь обострился. Ну что ж, попитаюсь пока по диете №1. Благодаря тому, что в последние 2 дня мало ела, особенно по вечерам - вес сейчас 64,2. Даже не знаю - радоваться этому или нет.

Завтрак:
-овсяная каша
-1 яйцо в смятку

Обед:
- вегетарианский картофельный суп
- мясо отварное

Ужин:
- рыба тушеная или вареная
- что-нибудь типа морковки отварной

На перекусы будет молокочай или что-то в этом роде.

Сейчас плохо в том смысле, что не рекомендуются овощи в сыром виде, особенно такие как капуста, огурцы. А я так люблю салаты...

Девочки, не люблю я дневники, никогда не любила - не мое это
Вот и пропала на несколько месяцев. Собственно, за месяц похуделось очень даже неплохо - несколько кило я сбросила, даже влезла в некоторые вещи на размер меньше. И на этом (естественно) успокоилась.


Сейчас - ужас - я вешу опять 67 кг.
И на меня в последние дни ТАКОЙ ЖУТКИЙ ЖОР напал - просто ем безостановочно, каждый час Скорее всего так влияют ОК: я недавно опять начала их прием, точно знаю, что они могут повышать аппетит и задерживать воду в организме. Вот у меня все так и есть...

Надо, конечно, худеть: тяжело все-таки мне в этом весе

Может, кто-то подскажет действенные и безопасные способы КАК ЗАГЛУШИТЬ АППЕТИТ?

Привет! Пишу способы, которые помогают мне:

1) Если аппетит не настоящий, т.е. ты знаешь, что ты поела и твоему организму этого достаточно, а он просит ещё - причина психологическая, надо дать себе кайф другим способом. Потанцевать, погулять или просто от души побить подушку (побоксировать), выплёскивая все плохие эмоции.

2) Если проблема не психологическая, то выпей 2 стакана воды,или съешь хорошее яблоко, или ешь капусту, салат, огурцы и т.п. минимум калорийное с такой установкой: "если я хочу есть, то я ем эти овощи, если я не хочу их есть - значит не хочу есть вообще", т.к. голод не выбирает.

Уже прошло 10 месяцев с той поры, когда я начинала худеть в прошлый раз.

Что мы имеем: на данный момент
вес 70 кг
ОГ 105
ОТ 85
ОБ 102

Ну нажрала я за последние 2-3 месяца - сама виновата.

Ну что ж, сегодня понедельник, 3 сентября.
СТАРТУЮ ЗАНОВО!

Первые крупные промежуточные итоги буду подводить в свой день рождения - 5 октября Надеюсь, к этому времени стану легче. Все-таки при росте 158 см таскать на себе 70 кг - это тяжковато (

По опыту знаю, что первые кг уходят довольно легко: я склонна к задержке воды и отекам, а первой уходит именно вода. Но, кстати, тем не менее от этого не хуже.

Беру прежнюю систему, которая весьма действенна (уже 2 раза получалось), а набор веса происходил через полгода примерно - и здесь я вижу чисто свои жоры, не более того.

Диета Белоники: 5 приемов пищи в день понемногу + стараться ходить каждый день по 40 мин.
На ночь не жрать!
Если страшно захотелось запретного - типа куска торта - отложить на утро!
Не голодать!
Стараться питаться разнообразно: вареные или на пару мясо, рыба, птица, овощи - в сыром, вареном и тушеном виде. Иногда крупы (немного).

Сегодня у меня день примерно такой вот:
http://belonika.livejournal.com/95013.html

Всем заглянувшим приветик!
Всем начавшим худеть - респект и поддержка!

Ну что, сегодня среда, 3 день.
Пока себе ставлю 4

Вес 69,4