Приветик , ну как сегодня результаты .???
#77

Привет,девочки!Результата пока нет.Стоим на месте,но ничего,пойдет,куда денется

ой!Девчонки!Я в восторге!Сегодня позанималась йогой с Джилл...это что-то!Мой бедный позвоночник хрустел как у старой бабки а растяжка...вообщем эффект от растяжки почувствую завтра)))Действительно крутые занятия и программа разработана для снижения веса.Решила добавить к общим упражнениям.Утром с понедельника - 3 уровень Стройной фигуры,а вечером - йога 1 уровень.Не смотря на то что тело начинает привыкать к физ.упражнениям,на 1 уровне йоги пришлось хорошо попотеть))Кстати,подумываю над тем чем заменить 3 уровень Стройной фигуры,я его уже прошла и тренировки уже не так сложны как в начале,пока решила дополнить йогой а там видно будет.

Если кому нужно,выкладываю ссылку на группу поклонников Джиллиан Майклс ВКонтакте.Там практически все ее программы как на русском так и на английском,да и вообще много интересной и полезной информации.
http://vk.com/club35185575

привет,солнышко,как успехи? как мышцы? не болят?

estrella
Привет,Катюш!Знаешь думала что за месяц отболело все что могло и не могло отболеть...а нет!Но это не боль,а как бы понятнее объяснить,кажется что растянулся и выпрямился позвоночник,от шеи и до копчика,выросла наверное см на 5 .Еще классно растянулись мышцы ягодиц и бедер.Вообщем еще см 3 и сяду на шпагат!

Девочки, вес стоит намертво!Не знаю чем его и сдвинуть.Может РД какой?что скажите?Правда объемы уходят,объясняю это только тем что жир все же плавится а мясо наростает))
Обещала выложить замеры - выкладываю
29.08 / 1.10
ОБ 112 / 104 -8 см
ОТ 97 / 87 -10 см
ОГ 111 / 102 - 9 см
вес 91.5 кг / 79.8 - 11.7 кг

Надя, это от йоги?
Прям завидки берут.
Я пока занимаюсь фитнесом или аквой, ощущаю себя также, как ты - здорово!

gerly
Лен,мне правда очень понравилась йога!На работе на ногах по 10-12 часов и руки еще на весу...Вообщем к вечеру - ощущения как кол в позвоночнике,не согнуть не разогнуть!Сегодня я кайфую после вчерашних занятий.А на счет шпагата,деревянной никогда не была,но на шпагат никогда не садилась,еще немного и установлю личный рекорд ))

умничка какая)

отличные результаты,просто нет слов) вес стоит нестрашно,главное,что obiemi уходят,мышцы весят больше жира.l

estrella
вот этим я себя и тешу)) но с мертвой точки нужно сдвинутся

Слушай, надюш, мне так нравится что ты занимаешся с Джилиан, мне она тоже очень нравится, а я все к ней немогу дойти. После аеробики и упражнений для преса уже на нее нет сил. А еще скоро КД, тогда точно дней 5 не будет как с ней прыгать. Слушай а когда КД нельзя крутить обруч?
Но ничего, буду значит делать упражнения полегче, но обизательно делать. Вот как ты , такая умничка, так стараеш. И ничего что вес стоит - скоро пойдет!!!!!!!!!!!!!!!!!!! С твоей настойчивостью все у тебя получится!!!!!!!!!!!!!!
Заходи в гости - буду очень рада!

Валентина2012
Валюш,привет!Если твою аэробику и пресс заменить на 20 мин с Джилл - эффект будет значительней)))там и пресс,и аэробика,и многое другое... Я честно профилонила в первый день КД тренировку,а со второго занималась.Но думаю обруч все-таки не стоит крутить.

Приветик, видила твои замеры - очень класно, это все твои занятия, и Джылиан творит чудеса. А я сачкую, хоть и занимаюсь вроди дольше а понимаю что надо менять. Постараюсь сегодня еще позаниматся с Джылиан и обюруч - это вечером. надеюсь втянусь, как ты.
А я замеры не зделала, так жаль.
Если сможеш я думаю РД тронул бы твой вес, но надо что бы и здоровье позволяло и сила воли ,я так думаю. Вот я не могу еще, говорят надо время что бы втянутся к такому питанию, тогда и разгрузы смогу делать.
Хотя я думаю что надо просто подождать - вес и так пойдет, и все будет хорошо, ты только не растраивайся. Ты умничка и твои труды дадут свои результаты!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Валентина2012
Валь!Так сделай замеры!Никогда не поздно,еще один стимул)))
РД - я нормально переношу,главное выбрать подходящий