Дорогу осилит идущий!!!

Миднайт

Привет, Оля!!! :romashka:

Как дела, как реализация плана на сегодня???

Люшка

Ир, привет!!!!!!!!!

Миднайт писал(а):

Как дела, как реализация плана на сегодня???

Всё, что хотела - выполнила.............почти, но за мной не заржавеет.

Люшка

А у меня сейчас ужин..........на работе - пью кефирчик :grin:

и через час побегу на аэробику :Yahoo!:

Вес сегодня - 56 ровно Это на 500 гр. меньше. чем вчера :Yahoo!:

Сеголня планировала:
* не переедать (сделано)
* занятия спортом (будут обязательно)
* прогулка на свежем воздухе (впереди) мне от работы до спорт зало 30 мин. ходьбы........вот и прогуляюсь.

Питание:
Завтрак: бутерброд (кусочек хлеба - 48 гр., два кусочка ветчины и кусочек колбасного сыра), зел. чай
Перекус: кофе и 1 мультизлаковое печенье (12 гр.)
Обед: яблушко, творог с изюмом - 180 гр., зел. чай
Полдник: арахис - 40 гр., яблушко
Ужин: 300 мл. кефира
КАЛ: 1068

Ну молодец жеш, молодец!!!!!!! :Bravo:

Люшка

Вес сегодня - 55,5 ( минус 500 гр :shock:

)
Побывала я вчера на аэробике и после даже жаркое успела в рукаве запечь и посмотреть сериал 80-ые. Он меня почему-то за душу трогает, до чего же раньше люди по доброму жили, умели мелочам радоваться (джинсам или жвачке), а мы сейчас настолько зажрались.....и машины навароченные нам подовай и шубы и шмотки от дизайнеров, а ведь удовольствия от этого не получаем, воспринемаем всё как должное.
По делу.............
После вчерашних моих плясок болят ноги и попа......уже :shock:

(обычно через день мышцы просыпаются, а тут сразу, представляю, что со мной завтра будет). Но я в форме........не задыхалась, прыгала легко, повторы выполняла все и целый час отработала на совесть. Это благолоря моим весенне-летним тренировкам. Не забыло тельце, что такое физ. нагрузки :crazy:

Мои планы на сегодня:
* ну конечно же не переедать
* день без сладкого
* сделать маску для лица
* укутать розы

Наташа87

Привет!!!

Люшка писал(а):

Ну молодец жеш, молодец!!!!!!!

Сам себя не похвалишь...

Люшка писал(а):

Вес сегодня - 55,5 ( минус 500 гр )

Вот тебе и легкий ужин с аэробикой!!!!

Люшка писал(а):

* укутать розы

ты идейку подала, надо свои тоже на выходных закопать :grin:

Миднайт

Приветик!!!

Люшка писал(а):

Вес сегодня - 55,5 ( минус 500 гр )

Крутяк!

Люшка писал(а):

Но я в форме........не задыхалась, прыгала легко, повторы выполняла все и целый час отработала на совесть. Это благолоря моим весенне-летним тренировкам. Не забыло тельце, что такое физ. нагрузки

Кстати, я все спросить хотела, чего это заниматься перестала, вот, теперь узнаю нашу спортсменку. :twisted:

Люшка писал(а):

до чего же раньше люди по доброму жили, умели мелочам радоваться (джинсам или жвачке), а мы сейчас настолько зажрались.....и машины навароченные нам подовай и шубы и шмотки от дизайнеров, а ведь удовольствия от этого не получаем, воспринемаем всё как должное.

Согласна, гонка какая-то, не приносящая радости :no:

Белочка писал(а):

Сам себя не похвалишь...

Люшка

Белочка
Миднайт
Девочки, привет!!!!!!!!!!!!!!
Воооооть, подводу итоги дня.................

Люшка писал(а):

Мои планы на сегодня:
* ну конечно же не переедать
* день без сладкого
* сделать маску для лица
* укутать розы

День без сладкого не обошёлся, как назло весь день хотелось шоколада, ну я по чуть чуть его точила :grin:

Розы тоже не укутала. На улице холод и ветер ледяной, как представлю, что в холодной земле возится придётся............ :no:

, да и темно уже.
А так не переедала и маска ещё впереди.

Питание:
Завтрак: Бутер с ветчиной и колбасным сыром, зел. чай (вчерашний набор)
Перекус: кофе и 1 мультизлаковое печенье
Обед: 150 гр. гречки и 200 гр. кефира, 2 квадратика шоколада :grin:

Полдник: кофе,мандарин, яблоко
Ужин: салат(пол помидора, огурец, 3 маленьких листика салата, укроп, капелька растительного масла), 2 вафельных хлебца (один с плавленным сыром, второй с шоколадной пастой :grin:

), 200 гр. кефира
Кал:1090
Ща пойду блины печь

Люшка

Белочка писал(а):

Сам себя не похвалишь...

Белочка писал(а):

Вот тебе и легкий ужин с аэробикой!!!!

Белочка писал(а):

ты идейку подала, надо свои тоже на выходных закопать :grin:

Я тоже на выходные перенесла.

Миднайт писал(а):

Крутяк!

Миднайт писал(а):

Кстати, я все спросить хотела, чего это заниматься перестала, вот, теперь узнаю нашу спортсменку.

Теперь главное втянуться, а там пойдёт всё как по маслу. Теперь я в коллективе

Наташа87

Миднайт

Привет, Оля!!!! :romashka:

Что новенького???

Люшка

Девочки, привет!!!!!!!!!
Белочка красивая картинка, спасибо.

Миднайт писал(а):

Привет, Оля!!!!

Привет, Ир!!!!!!!!!!!!!!

Миднайт писал(а):

Что новенького???

Я в ауте.........двигаться ваще не могу.........всё болит, абсалютно всёёёёёёёёёёёёёё

Я умираю, по ступенькам ходить ваще НЕРЕАЛЬНО, а сегодня снова тренировка, как же я там скакть буду??????????????

Люшка

Отчёт:
Вес - 55,8 (+300 гр) кончился праздник

Наконец-то на работе за огромный период времени, наступил чудный день..........лафа, всё начальство смылось в командировку.......Боже, какя благодать.
Ещё прикупила себе новые тени bourjois и яркую помаду Bell :Yahoo!:

А так же тёплые колготки, какого-то баклажанового цвета (красные и серые у меня уже есть, так что к зиме я готова, буду как радуга :grin:

) и голубую глину для масок (эт моя самая любимая)

Питание:
Завтрак: 100 гр. гречки и хлебец (4 гр) с ветчиной (32 гр.)
Перекус: кофе, яблоко и 1 шоколадная конфета
Обед: два варёных яйца с майонезом (10 гр), кусочек хлеба и овощи - 100 гр. (огурец, помидор, паприка)
Полдник: йогурт Активия - 150 гр, зел. чай и две шоколадные конфеты
Ужин: 300 мл. кефира
Кал: 1067

Ещё сегодня после работы прогулка до спорт зала и часовая аэробика.
Вобщем я сегодня молодца, не считая конфет.........но.....меня ими мужчина угостил и ещё шоколадку дал :oops:

но я в тихую понесу её дочке.

Люшка

Доброе утро, девочки!!!!!!!!!!!!!
Вес сегодня - 55,6 (-200 гр.)
Побывала вчера на аэробике...сначала вела себя как робот, вобще не могла двигаться. Потом мышцы разогрелись и стало легче. Но разтяжку я сделать так и не смогла. мышцы ацке болели и никак не тянулись.
Сегодня я проспала...не сработал дурацкий будильник в телефоне, поэтому на работу пришлось собираться голопом и толком позавтракаь я естесно не успела, выпила только чашку наивкуснейшего горячего Швейцарского шоколада :wow!:

Чуть не забыла рассказать.........вчера на тренировке одна девушка умудрилась сломать ногу. Пришла в первый раз, не подрасчитала силы и через десять минут после начала, прыгнула, упала на пол и начала кричать. Естественно все жутко перепугались, тренер вызвала скорую и девушку унесли на насилках. Причём, когда она упала, нисмотря на громкую музыку, хруст в её ноге слышали все........жуть.

Мои планы на сегодня:
* не переедать
* не пить спиртное (пятница жеш, как никак, буду сдерживать в себе зелёного змея)
* прогулка на свежем воздухе (может в обед)

Ухты

Люшка писал(а):

Пришла в первый раз, не подрасчитала силы и через десять минут после начала, прыгнула, упала на пол и начала кричать.

Есть много активистов, которые в первый раз хотят доказать всем, что они не хуже могут, я таких много наблюдала. Еще заметила, что в апреле количество спортсменов увеличивается, они и правда считают, что с начальным ИМТ от 30, за 2 месяца прыгая 2 раза в неделю, станут фотомоделями. :grin:

Люшка

Стырила на одном из сайтов :grin:

Цитата:

b]Жиросжигающий коктейль Кефир и корица
Кефир с корицей
В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.

Вам потребуется:
• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)
Все смешать и выпить. Чаще всего кефир с корицей пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.

Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается.
Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!

(рецепт взят из группы в контакте, сама не пробовала)

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Дорогу осилит идущий!!!

Кто сейчас на форуме