Приветик, Кристина! Я к тебе в гости! Молодец, что взялась за себя! Только меня немножко смутила менюшка при таком ограничении питания метаболизм может замедлиться, организм подумает, что началась война и пора экономить. Это грозит набором веса даже при малейшем увеличении калорийности питания в сутки

Якристина
Аааа, точно-точно, что-то торможу сегодня
Извиняюсь))

да, я читала про это. Надеюсь, у меня такого не будет.
Это недостаток глюкозы действует

Позавтракала сегодня плотно, для меня. Как-то от этого не по себе.
Стакан воды, овсянка, яблоко и зеленый чай с медом.

Для РД (разгрузочного дня) неплохое меню. Для постоянного питания безобразное. И малоподвижный образ жизни ещё не означает, что надо есть как птичка. Как и писали уже выше это чревато проблемами с метаболизмом, акак следствие последующий набор веса. Более того, при таком стрессовом питании ты всё-таки будешь какое- то время худеть...только не на жир, а на мышечную массу, что приведёт к тому же результату. Иными словами меньше мышц - медленнее мебаболизм. И закончится тем, что будешь толстеть от сельдерея! Завтрак обязательно хороший полноценный. И обед полноценный, ужин можно полегче, молочку до 5% почаще и не сильно поздно.
Завтрак у тебя уже лучше (Сколько ты съела овсянки. Она на воде или на молоке?). Что ты кушала на обед? И что собираешься на ужин?

Чувствую себя как на приеме у гастроэнтеролога или диетолога
Кашки было 40 грамм (1 пакетик) на воде, от молока мне плохо.
Пообедала уже поздно, точнее позавтракала и опять из рук вон плохо. Была в магазине и наткнулась на солененькое. В итоге на ужин соленые огурцы и помидоры по три штуки. Три яблока и два стакана воды. Планируется еще зеленый чай. А сначала так хотелось кефиром запить. Вот это была бы у меня ночь веселенькая.

Завтра хочу сходить за отрубями и добавлять в кашку по утрам.

Якристина
привет я мимо проходила, решила заглянуть на огонек


где-то читала, что если целый день лежать на диване, нужно съедать минимум 1350 калорий, чтоб вес не менялся. А у тебя чересчур мало, нагрузка большая на организм. Такие рд лучше проводить не чаще 1 раза в неделю. Кстати, лучше худеется, как раз когда ты ешь достаточно, а не чересчур мало

Привет
забежала к тебе, посмотреть какие дела)) столько хороших советов прочитала, прям пополнила свою базу, Ы

привет привет. Молодец, что забежала


Как тяжело найти мне грань Кажется, что съем чуть больше и все, сорвусь.

Сегодня на завтрак опять заварила кашку, четыре ложки моментальной овсянки, добавила туда ложку льняного семени Для улучшения метаболизма. Потом будет чай с медом и снова яблоко. В общем - пока однообразие.
Не взвешиваюсь - страшно. Взвешусь дня через 3-4, чтобы уж наверняка порадовали меня.
Кстати говоря, у меня сегодня 3-й день обертываний. Мне нравится. Кожа приятная на ощупь. Буду продолжать.

Солнце, давай уже исправляйся. Плохо питаешься. Будешь терять мышечную массу!!!

Пунтик
А можно немного поныть?
Мне вот так кажется, что питание у меня совершенно не диетическое. А если я еще больше буду есть - у меня будут кошмарные угрызения совести.
Вспомнился анекдот: "Уже жду не дождусь когда кончится моя диета, чтобы я могла спокойно есть шоколад. Я его и сейчас ем, но как-то неспокойно".

Сегодняшнее меню:
завтрак - кашка 4 ложки и ложка льняного семени, яблоко, кружка чая с ложкой меда;
обед - овощная смесь (спаржа, зеленый горошек, кукуруза, морковь), 3 яблока, стакан зеленого чая,
ужин - запеченная рыбка (хек), яблоко, зеленый чай.

Я бы исправила: Завтрак: слишком МАЛО каши, да, ты не ослышалась, мало. Ешь хотя бы небольшую пиалку каши, тем более, если это овсянка на воде.Обед: как вариант овощи + фрукты нормально, но не в коем случае не каждый день, хотя бы через день. Ужин: хороший.
Но минус в целом. 4 яблока за день- это МНОГО. Я бы не советовала больше двух в день, если это, конечно, не РД на яблоках. Если же ты всё- таки хочешь съесть 4 яблока, то 2-3 до 12, а остальные 1- 2 в течении дня, но желательно не оба на ужин. В яблоках, даже кислых довольно-таки много сахара.

и чем же оно не диетическое???вполне себе!
не понятно, какие порции и соответственно что по калориям, но по белкам точно мало.
и откажись от растворимых каш

Да, и, кстати, за эти самые каши тебе отдельный пендель!!!

Вот! Аналогично. Я тоже боюсь есть больше, а вдруг поправлюсь, зато иногда совесть моя отключается и приходит ГООООЛОД и держись тогда холодильник
Часто причиной этому бывает пмс, чтоб его