хаха, действительно)

beauty_me, привет! Красивое платье - это сильная мотивация))) Обязательно выложи фото в нём;)
Я подумала, если ты делаешь основную ставку на спорт, может стоит попить L-карнитин? Естесственно, если ты не против БАДов. Это не какой-то жиросжигающий чай, от которого больше вреда, чем пользы. L-карнитин помогает клеткам сжигать жир именно при физических нагрузках (если не заниматься спортом или не соблюдать рекомендации по приёму препарата, он не подействует)

а он, по-моему, на щитовидку влияет, если я не ошибаюсь так что аккуратно...

Будем разбирать твое меню!
Начала ты заздравие, а кончила - заупокой:)))

Просто супер!

это еще что за обед??????? ну, конфетка- бог с ней, для настроения, но обеда фактически нет!
ну ладно, полдник еще сойдет... хотя можно в бутер после обеда вместо хлеба овощ использовать любой (огурец, помидор, кабачок и проч.)

Я бы на обед это перенесла... был бы хороший полноценный обед!


шоколад... на ночь, оставь его на утро!
ну вот, раскритиковала вволю

Пиши дальше менюшки! Большой брат следит за тобой

каюсь про щитовидку ничего не знаю - буду искать в интернете информацию

Привет, девченки!
Про L-карнитин, если честно, не слышала! Позже почитаю в интернете
Жечка
А что, правильно, что критикуешь- я и сама понимаю, что все не так былО! Я просто честно решила так написать Эх...все думаю про разгрузку небольшую, посмотрим, как завтра настроение будет...

конечно, в том и смысл, что честно:) если б я не писала - я б вообще ела черт-те что...
а твой организм к разгрузкам как?
можно практиковать полу-разгрузы

Жечка
да я толком и не разгружалась никогда, полуразгруз- это да! т.к. завтракаю, как хочу, а потом уже диета. Это мне подходит, т.к.я себя-любимую не могу лишить завтрака
Кстати, как вы справляетесь к желанию съесть чего-нибудь сладенького? Я за годы борьбы более-менее приучила себя к темному шоколаду и сухофруктам. Правда с шоколадом это бера просто, хоть и 70% и больше, но все равно много ведь нельзя а то мне часто плитки 100 дня на 3-4 только хватает

Добрый вечер дневничок!
Хвастаюсь, такой хороший день по меню редкость!
На завтрак была каша овсяная с малиной и медом, кофе
Обед курица 200 гр плюс свежий салат
Позже 2 вареных яйца
Ужин- курица запеченая с сыром и луком, полтора помидора.
Никаких перекусов и сладкого
А! Чуть ли не забыла, после ужина бассейн 1 час.
Сейчас хоу пойти спать, пока чувства голода нет...попила бы кефиру, но нет...
Всем спокойной ночи! Пишите комменты по меню- буду очень рада!

Молодец! А на ДиОне не считаешь калории? Менюшка отличная! Просто замечательная Но по ККал, и БЖУ было бы посчитать еще лучше! Потому что мне кажется, что по углеводам у тебя недобор. И по калориям тоже, если ты, конечно, ведрами не ела
Если это разово, то ничего. А если часто голодать - то плохо.

Завтра у тебя обязательно должен быть результат

ну и?

Жечка
Спасибо! Калории я не считаю и вряд ли когда этим заниматься буду! Мне лень, как и дневник вести "что я съела"...
Результат есть- 56.7, но надо двигаться дальше!
Сегодня меня не буду писать, cъела 3 конфеты...декабрь, скоро Новый Год, соблазны- они везде...

ну согласна, дело скучноватое, но реально считаешь с месяц, потом уже знаешь и так:)
а вот это зря - очень стимулирует не жрать абы что...

ага, вот потому лучше создать сейчас резерв