Привет! Будем знакомы! Мена Елена зовут

Буду рада видет у себя!

#77

Лена



+++

Добрейшего все утречка, девочки!

Лопаю овсянку на воде, закусываю отрубями, рассказываю о вчерашнем дне.

Не сказать, чтобы съела достаточное по объему количество еды - просто зачиталась дневником ТРЕНЕРа и... забыла про еду-питье!

Тем не менее, наела Б-165; Ж-52,5; У-41,9; К-1300.
Сегодня утром вес - 75,9. Т.о. -700 гр в сравнении с предыдущим результатом.

Из "попрыгушек" продолжаю освоение Джиллиан Майклс - надо все-таки напомнить мышцам, что они обязаны трудиться. Но они протестуют - вчера как-то не очень легко руль крутила, побаливают руки (мое слабое место). Правда, в субботу намереваюсь заменить Джил на каток - уже два года на коньки не вставала.

Каток рядом, но бесит, что не разделяют время катания - полкатка огорожено для хоккеистов (того и гляди, шайбу поймаешь - если не в лоб, то под коньки точно ), на остальной половине пытаются уживаться все прочие, включая и семьи с детишками, и неуемных подростков, которые носятся на огромной скорости (да-да, в прошлом январе моя дочь принесла один из своих зубов - коренную "шестерку"!!! - в ладошке...)...

А в воскресенье - отрыв по полной - джип-триал в снегах! А это означает часа три-четыре прыгания по глубоким сугробам с фотоаппаратом наперевес в поисках хороших кадров. За руль сяду, ежели кто из знакомых к себе пустит - на нашем конЫке муж уезжает к маме на выходные...

За сим пока что откланиваюсь, всех цАлую! и иду дочитывать дневник ТРЕНЕРа

Tiksi
приветик! #77
Насыщенная у тебя программа У меня тоже коньки лежат пылятся за прошлую зиму так ни разу и не соблазнила мужа на коток сходить и по ходу в этом году та же история а одну не пустит, блин

Рыжая Катёна #77 #77 #77

На самом деле я жуткая лентяйка!
У меня каток в двух минутах ходьбы от дома... А я, рохля, дома сижу... Хотя на самом деле мне очень не нравятся первые минут двадцать катания - ноги деревянные в достаточно тесных "коньковых" условиях Пробовала и на размер больше брать - не в размере дело, а в моих ногах... Сейчас вот с Джил поколбашусь, сердечко и мышцы заставлю работать и... буду деТЦво вспоминать...
Посмотрела, где нынче в Москве пуанты можно купить и обалдела: в том месте, где был ресторан, где мы с мужем познакомились в 2006, теперь салон обуви и одежды для танцев

А покатушки в снегах - в 15 минутах от дома. Но, это, на 50% - по работе.

Ентузиазизм из меня попер, конечно, как сюда попала Но и мозг в каком-то смысле выключил... До самого обеда - ломала голову, куда запропастился один из моих подчиненных, и так не особо отличающийся пунктуальностью... Вспомнила: на репортаже, который он будет писать, а я должна была снимать... Конечно, он и отснимет, но... у меня должность такая - помнить не только за себя, но, как говорится, "и за того парня"... И всегда помнила ведь, а тут...

правильно - правильно, мы малую начали этой зимой даже на коньки ставить, правда у нас минус 36, не покатаешься

вот ему облом то ))) бедненький

Фига се... я что-то не думала, что в Сургуте настолько жестко... Просто я сама с Крайнего Севера, до 17 лет жила в Якутии, и отлично помню, как каталась там на коньках (правда, по дорогам, т.к. катков не заливалось, иногда даже с преподавателем по классическому танцу - она считала это хорошим дополнением, правда, у многих были проблемы из-за выворотности ног).
Мне кажется, что твоей доче вполне достаточно пока будет привыкания - надевать коньки (с чехлами, конечно), дома - но чтоб не на голые ноги, а хотя бы на колготочки и тонкие рейтузы какие (на крайняк гетры) - походить, подержать равновесие на одной ноге (упражнения с нуля есть в инете, поищи) - а не на голые ноги, потому что мышцы будут разогреваться. После небольшой разминки дома, если вспотела - обязательно остыть, одеться - и на улицу. И просто найти возле дома заледенелый пятачок (пусть даже немного со снегом - у нас, например, все дороги такие сейчас) - и за руки потихоньку катать, потом держа за одну руку, чтобы прочувствовала, научилась стоять, отталкиваться и держать равновесие уже с учетом кучи одежек... А как температура подходящая будет - на нормальный лед.


Пустякииии! Дело-то житейское!
Но я реально не могу мозг на работу настроить... Вообще...

Отчетик по вчерашнему дню...

В общем, к вечеру у меня иссяк интернет и стало скучно. Пробило на сладкое... Знаете ведь, что всякой гадости хочется преимущественно от безделья... ну и посайгачила я в круглосуточный гипермарт...

Вернулась домой... со скрабом из меда, лимона и тростникового сахара и рисовым пилингом с маслом косточек малины... Моим попе и окорочкам было оооочень вкусно

А вы что, думали, сладкое можно только внутрь употреблять?

Вчера у меня был злаковый день. Овсяночка на воде (чтоб уж совсем не безвкусно было, использовала сахзам), гречка, небольшой батон с отрубями в несколько заходов, пожевывала хлебцы и снеки из отрубей. Правда, все же согрешила - действительно хотелось вкусненького, поэтому в течение дня слопала три рисовые палочки (диет. от Lope-Lope), а там мед и сахар (вес 1 палочки порядка 10 гр, в 1 палке 36 ккал, Б 0.8, Ж 0.2, У 6,2)...
Общий итог: Б-40,8; Ж-14,6; У-296,5; К-1136,6.

Сегодня утром вес - 75,2.

она дома бегает как буд-то в них радилась и по дороге тоже... и катается она со мной за одну руку... и без рук немного пройти может по люду... просто боится оан ))

Да, детям почему-то почти во всем проще Даже если дело касается физических нагрузок....
А боится - надо просто умение держать равновесие вырабатывать. Вот потому я и сказала про небольшие занимашки дома, не просто ходить, как ей вздумается А потом то же самое - на улице...


А я не покаталась - доча увезла коньки с собой, когда к папе поехала... Поэтому снова попрыгала с Джил...

По дню вчерашнему.
Творожный день. В течение дня "уговорила" около 600 гр творога 0% (объехала все пупермаркеты, а в итоге нашла на рыночке возле дома!), 200 гр йогурта (между "баночными" нулевками из непойми чего и натуральным развесным с неизвестной жирностью предпочла все-таки второе), 100 гр "снежка" (там сахар, даааа... но люблю его жуть как!), день завершила кефиром.

Б-97,9; Ж-13,7; У-39,6; К-680... Мда, на такой "еде" можно запросто ноги протянуть...

Вес сегодня утром - 75,2. Т.е. без изменений.

Сейчас отзавтракала фруктовым салатиком - полбанана, пол-киви, небольшая грушка, чутка хурмы и черники (не заморской безвкусной из пупермаркета, а собранной собственноручно осенью!) - общий вес 180гр. М-м-М, вкусно! На печеное яблочко уже не осталось места
Припасены мандаринчики (для перекуса, т.к. сейчас часа на 3 убегаю топтать сугробы) и помело!

Всем хорошего дня!

Tiksi
приветик...
это самое лучшее... у нас тоже и грибы и ягоды замороженные лежат )) намного вкуснее чем из магазина ))

Обожаю ходить за грибами! Жаль только, что зимой они не растут А еще у нас есть сушилка - и грибы сушим, и травы, и овощи - собственно, всякие типа приправы из пакетиков я уже перестала покупать...


+++
За вчера, 13 января.

Как не сдохла, не знаю - Б-9,1; Ж-2,8; У-89,1; К-442,6...

Ну да лан.
Утром весы показали 74,8. Отвес 400 гр. Общий итог - минус 2,5 кг. Неплохо, если учесть, что КД, как говорится, "на днях или раньше"...

Выход постепенный, и нафиг из рациона всякую гадость, коррекция в сторону значительного уменьшения углеводов, увеличения белков. Прыгаю пока с Джил. Что-то совсем я слабая и дохлая... Но придумала себе способ обеспечить кардионагрузку для сжигания лишнего жирка, пока что не пробовала, из-за рабочего графика - не раньше среды.

В спойлер в подписи добавила свои "сейчасные фотки"...

Ппц... ужаснулась... со спины-то себя не видела... Стыыыыыдно....
И мне кажется, что в этой жути килограммов под 90, а не 75-76...

Tiksi приветик!#77

Не грусти ты здесь и это значит, что всё обязательно получится и как в твоей мотивашке, позволишь себе еще короткую юбку, главное не унывать и впред, только вперед

ДОброе утро... не знаю... поссмотрела фотки ну проблемы, тут у всех проблемы... но не кретические же главное взяться за себя вовремя