недобор чего?

калорий, углей и жиров


ужас, то, что показывают мои весы, даже озвучить страшно
срочно худею. завтра сама потренируюсь дома чуть-чуть. со следующей недели начинаются нормальные тренировки
строго слежу за рационом
завтрак - плов (ну точнее уже просто рис с курицей)+яйцо, чай, киви
вот тут я буду в универе, что есть, без понятия. дома стоит Активиа кефирная 1%, есть сыр и помидоры, яблоки, наверно так возьму
обед - гречка+тушенная курица (без масла все)
полдник - творог+корица, банан (если куплю)
ужин - ох беда, опять творог что ли, может хлопьев туда кину чуть-чуть
пойду посчитаю

опять бессоница

Привет!
О, ты будешь моей мотивашкой!) Надеюсь, не против?
У меня просто схожие с тобой параметры (когда ты была в начале пути, разумеется).
С прошедшим!!!!)))

И не смей говорить, что у тебя страшный вес!

под 51 было я безумно боюсь растерять форму. не потому что, там красиво или в этом духе. мне жалко те силы, которые я вкладывала на сборах. мне жалко все те булочки, местные сладости и те ужины , которые я не ела ради того, что я получила)
а еще я не хочу услышать от тренера, что "я поднажрала"
и сейчас тренирвок нет, вот меня и клинит, я переживаю, потму что форма очень быстро уходит, если не заниматься. ну в общем, спорт меня окончательно испортил


дадададада! помнишь я тебе писала? я взяла one x, беленький! я обожаю уже его мой помошничек во всем



теперь я точно буду все как следует делать


спасибо

Привет, с прошедшим Днем рождения тебя! Здоровья и счастья желаю тебе Хорошего дня!!

Девочки, привет
вес после института был меньше, чем до. водичка утекает потихоньку)
после института было 49,4 в домашней одежде
надо бы сегодня позаниматься
у меня в холодильнике стоит "Клубничная шарлотка". Она для десерта по составу очень даже не плоха. Мне надо было ее тренеру отнести, но она не сохранится до этого времени. Вчера ночью мне эта мысль в голову пришла По иронии судьы, этой мой любимый торт и так мне его захотелось! всю ночь ждала утра. рассказываю

и потом думаю будет так

спаасиибо

Это безумно страшный вес! Я сейчас просто упаду под стол и буду бояться там еще три дня!



Вот уж точно не услышишь! Она тебя должна лопать заставить в три горла!!



Поздравляю с покупкой!!! Хорошо, что все таки смогла выбрать))

но при условии, что нормальный 48, то как бы +3 кг пугают)

не, это не про нее)


только вышло дороже, чем я рассчитывала, но я ни капельки не жалею!

так, еще) в воскресенье продолжение моего др, приезжает подруга лучшая из отпуска, берем еще одну девочку и в пиццерию, посидеть и поболтать
девчонкам закажу пиццу, себе греческий салат лишь бы не сожрать пиццу

ага если настрой будет боевой, то съем только салат. хотя в куске пиццы сырной нет ничего опасного

знаете, вот что не делается, то к лучшему
я все-таки долезла до холодильника к клубничной шарлотке, в общем ее больше нет. а было там грамм 350
и что вы думаете, я же больше недели не тренировалась. а тут пошла надо ж отрабатывать в результате час бега (в жизни столько не бегала), полчаса скакалка
вес меньше, чем до шарлотки
выгорела она у меня. ни полдника, ни ужина, естественно не было. куда уж

знаешь, главное получи кайф от встречи! и не так важно что ты сьешь.. главное положительные эмоции!!!)
эх. тыщу лет никуда не ходила..((

Милкин-молодечик)) со спортиком!!!)

вес сегодня 48,6. но завтра, чую, больше будет.
бегать сегодня не ходила, пришла с института и спать легла. может сейчас задницу покачаю, посмотрим
ела сегодня так. слоеное тесто на ланче, это девочка угостила попробовать выпечку домашнюю. типа круассанов, только весит не больше 30 г) маленькие штучки)
#77
#77


это да) но запах свежеиспеченной пиццы меня может сразить) но даже если так случится, то это не страшно) может вообще салат заказывать не буду, а нацелено пиццу поем) все-таки повод


да я сама себе вредитель. от бега по асфальту колени так болели, спускаться было довольно-таки не приятно

молодец