jessi.lorel
Надо проанализировать свой дневник, посмотреть что там по циферкам

Snowel
Вес 58.1 ура отвесик

ну вот

Лиза, приветище
слушай, а может будешь писать что ешь за день...девчонки, подскажут что надо исправить в рационе...

ma chérie
ПриветиЩее да отчет уже пишу)
Вес на сегодня 58.0 - 100гр
_____________________________
Вчерашнее меню:
Завтрак
Чудо-водичка
Омлет из 3 белков + помидорчики Чери
яблоко
Обед
Салат из капусты с яблоками 200 гр (обожаю его еще витаминный называют)
Вареная грудка индейки 180 гр с соевым сусом
Чай зеленый с ложкой сахара
Ужин
Творог 100 гр
2 по 250 мл Стакана березового сока (обожаю а точнее жить без него не могу)
Апельсинчик

Snowel
Привет, почти землячки мы собой,-)) Я с Рыбинска Ярославской области!
Удачного тебе похудения! Кстати а у тебя в рационе хватает жиров??

мне очень твоя менюшка нравится...а я делаю котлетки из куриного филе с сыром)

Fevral
Привет земеля Жиров вроде хватает творожок я ем 10%
ma chérie
котлетки котлетки хочууу..........

Попробуй вбить в таблицу, могу ошибаться , но если на вскидку , у тебя калорийность до 1000 не дотягивает

ой привет

сделай, они на скорую руку у меня всегда)

Olik@
Привет
да там примерно 870 это в обычный день без нагрузок
когда есть спорт там до 1100-1200 доходит

не маловато ? , хотя мне трудно ориентироваться по твоим параметрам, но обычно 1200 - 1300 это придел минимума при котором метаболизм тормозиться

Olik@ мне диетолог вообще 750-960 сделал коридор

в топку такого диетолога...