Ну, у меня для тебя хорошие новости. Ты не уникальна. И, соответственно, подход к проблеме лишних кг - вполне стандартный. См. картинку.

Это называется "отмахнуться" - смотрите, позавтракала.

Завтра исправлюсь.

Есть ли какой-то НОРМАЛЬНЫЙ сайт,где можно посмотреть инфу по составлению меню для таких,как я худеющих?Просто у меня фантазия уже заканчивается.Фантазии хватает только на нездоровую пищу

Шо-то запуталась я в количестве выпитых чашек воды-то ли 7 ,то ли 9.Вот ,что значит не записываю

Чем тебе не угодил раздел форума наша кулинария?
Сходи в контакт. По белковой пище много рецептов в сообществе Дюкана. Про полезную еду есть сообщества там же.
Форумов о здоровой пище тоже полно!

Блин,какая я все таки невнимательная.Спасибо

ну значит будем еще внимание развивать

Та да Это моя вечная проблема

Итог11.02.2013
7.30-30 минут орбитрека+15 минут круга+немного пресса
8.45-кофе+2 бублика(сушки)
12.00-перекус творог обезжир. с медом
14.40-обед -винигрет+гречка(чуток совсем)+один стэйк трески запеч.
16.55-перекус творог обезжир. с медом
18.43-винигрет+гречка(чуток совсем)+один стэйк трески запеч.
спорт-15 минут упражнений
за день 2-2.5 литра было выпито воды

Сегодня решила конкретно покушать с утра.

и что у нас сегодня с завтраком? точнее на завтрак?

12.02.2013
7.10-2 чашки воды
7.30-30 минут орбитрека+15 мин. круга+упражнения
9.00-завтрак-2 вар. яйца+пару ломтиков кур. мяса+маленький кусочек Одесского рогалика(пресная булка с кунжутом)
10.20-чашка воды
11.25- печенье БельВита 50 гр
12.50-2 чашки воды
13.45-1/4 запеч. скумбрии+пару ложек макарон с брынзой
14.55-1 чашка воды+кофе(погода мерзкая,голова чумная)
18.30-1/2 запеч. скумбрии+пару ложек макарон с брынзой
красота-кофейно-соляной-медово-маслоапельсиновый скраб 10 минут(больше не осилила)+что-то типа контрасного душа+мумие

13.02.2013
7.20-чашка теплой воды+чашка обычной
красота-мумие
7.30-спорт-15 мин. орбитрека,22 мин. круга+25 минут упражнений.
8.45-плохой завтрак- любимое шоколадное печенье-вафля грамм 40-50.Вчера купили(точнее муж решил ,что за мои старания надо делать какие-то себе вознагрождения,ну я и не сопротивлялась особо ),вечером смотрела на нее,но решила отложить до утра.Короче,что-то пока у меня хреново получается изолировать себя от таких неполезностей.Причем,что я знала вчера,что по-любому ее съем,просто отложила до утра.Также,как было с пиццей неделю назад
11.20-обезжир. творог+мед+1/2 апельсина
12.10-2 чашки воды
13.35-гречка+кур. филе,запеченное с помидорой и луком.
15.40-1 чашка воды
16.20-обезжир. творог+мед+1/2 апельсина
18.20-запеченное филе и помидор
контрасный душ

а почему муж не подумал о том, что можно наградить за старания сережками, тенями, туфлями?
почему вознаграждение "от пуза", что называется???

А потом(после таких завтраков)-какого фига весы-то стоят на месте.Действительно,а ты,дорогая, еще бы закусила печенье борщом,горячими бутербродами с майонезом ,колбасой,сыром да и какой-нибудь рыбой копченной штучек-то 2-3 ,как раньше-только это был ужин.
Корова,еханый-бабай.