Не знаю почему, но отвес 900 грамм (наверно вода)... Утром вес 67.100. На ночь делала массаж баночками и обертывание, но заснуть с ним не смогла, лежала как на сковородке, в час всё сняла и смогла уснуть.

Сегодня я выпила уже 2 стакана воды с лимоном + 1 с чистой.
На целый день сварила себе куриную грудку.
30 приседаний


Что надо сделать:
Выпить 2 литра воды
погулять с собакой (час)
попрыгать на скакалке (150)
Отжимания (40)
массаж маслами

Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день (процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.

Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.

Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.

Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.

По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.

По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.


#77

Привет

-8 кг за 2 месяца это очень хороший результат, нормальный, т.е похудение в с нормальной скоростью для организма, не насилуя его.

но вам не кажется , что не есть после 6 это просто бессмысленная вечерняя голодовка, результатом будет только усталость после месяца , двух от такого режима и это всё.

то, что этот совет так часто используют вовсе не говорит об его эффективности, поскольку результат он удержать не помогает, наоборот, затем способствует набору веса.

единственным разумным решением будет правильное распределение питания во время всего дня, а для длительного похудения даже во время суток, а не просто дня.

желаю удачи и хорошего настроения.

Если я начну есть после 6-ти, то автоматически начну кидать в себя всё!)) поэтому стараюсь держаться и не есть.

Сегодня я ленивая, погода ужасная и хочется целый день спать
Физ.Нагрузки:
пресс-20 раз
приседания-30 раз
не прыгала


Рацион:
куриная грудка на обед и ужин
1 киви
На ужин я съела 6 долек шоколада (расстроена этим)
2 литра воды

а я собираюсь завтра поесть пару блинчиков правда без сахара, заменю его мёдом и без сливочного масла...Всё равно уже расстраиваюсь, что отхожу от диеты....