Алён, хорош безобразничать то уже!

Сегодня мой завтрак в 7:30,овсянная каша на сухом молоке. Порция по объёмам 1 стакан. Мне надо на этой неделе перейти на планочку 83 кг. и удержать вес в выходные дни. Скоро пойду в отпуск (май). Хочу попробовать диету "6 лепистков". Мне главное похудеть, а не растолстеть в отпуске. Ещё надо обруч купить. У меня ноги и руки худеют, а живот совсем помаленьку. А то буду как рахитик на тонких ножках. .

Вчера провела РД на молокочае. Классная разгрузка -1,7 кг. Голод совсем не ощущала. Решила РД проводить 1 раз в неделю по средам.

Надо поменять бегунок на ленеечке. Я уже не такая толстая.

Приветик)) С успешно пройденным РД... А 6 лепестков я бы лично опасалась бы... Результат конечно от нее хороший, но очень тяжко держаться, особенно последние дни, а если не дай бог сорвешься, то сложно потом набранное скидывать, ибо метаболизм замедлен... Все равно ведь много за день одного продукта съесть не получится

Я вчера провела РД опять на молокочае, потому-что в выходной был жор на попкорн и прибавка в весе. Потеря за РД -1,3. Новерно из-за попкорна тоже жидкости в организме много сохраняется. Мне на этой неделе надо на 82 кг выйти. Нужно настроиться на правельную волну. А в переди праздники и долгие выходные. Займусь огородом и косметическим ремонтом в летнем домике.

Нужно наладить правильное питание...
А то все рационы, что ты тут выкладывала...

Поддержу Анжелику... Правильное питание это наше все... пока не найдешь его для себя, так и получится в скачках все... то вверх, то вниз(после разгруза) а разгрузы они ведь тоже совсем не полезны.... Лучше с ними не перебарщивать

Я вообще мало пишу о своём рационе, так как не очень люблю писать об этом. В бумажный дневник записываю и ещё сюда писать надоест. Я пишу когда, что нибудь плохое съем или когда мне хочеться о чём нибудь написать другом. Я и так постоянно много думаю о своём рационе. Пока запланирую,пока приготовлю, запишу и посчитаю киллокалории уходит весь вечер и утро захватывает. А ведь ещё есть работа и семья. Так, что я такая И ведь я похудела и не плохо. За 4 месяца на 6,7 кг.

Я сегодня весь день проходила без кольца, оно просто слетало с пальца. Пришлось снять, чтоб не потерять, а мужу намекнула на новенькое!!!

Это хороший результат и уже ощутимый (я про кольцо). Ты молодец, что стараешься. У нас у всех что то получается, что то не очень, но главное идти к намеченной цели. У тебя все получится.

А я подумала, что это и есть рацион стройнеющего человека...

Сегодня у меня пробежка на 3 км. медленный, лёгкий темп. только погода не лётная ( дождь и ветер)

3 км. это круто. Молодец!

Привет всем!!! несколько дней была занята своей работой и т.д.. Наделала много нарушений по поводу режима питания и физ.нагрузок. Вес скакал,но не на много, т.к. были дни активные. Практически я удержала вес. Купила мультиварку, теперь готовлю ещё лучше и здоровую еду. Сегодня буду проводить РД "Овощной" Сделаю салатики из капусты, моркови и т.д. И конечно водный баланс.