Люди, подскажите как выложить фото в дневничок?

Рас ты ходишь на спорт то они ни как догорать не могут Обычно говорят если худеешь и спорт худеешь медленнее т.к мышцы растут, но зато кожа подтягивается, меню получше стало жаренного столько нет молодец.

А как же растянутый желудок?????? Из-за которого постоянно хочется есть. Ведь мы набираем вес не из-за того, что едим жирное ,жареное и сладкое, а из-за того, что переедаем. Это и есть истинная причина наших проблем - мы не знаем меры. Ведь можно и нужно есть всё (за исключением мусорной еды) и при этом оставаться стройными, секрет в том, что нужно просто не переедать.

меню от случая к случаю, главное стараюсь не перебирать с калориями.

по поводу роста мышц,
1.) обязательно избыток калорий
2.) не менее 2 грамм белка на 1 кг веса в сутки.
3.) адекватная-прогрессирующая физическая нагрузка

даёт 100% результат

Люшка
приветик очень стараюсь не переедать!

а горшок борща зафигачил в ресторане после треньки ,
между прочим, дневной калораж получился вменяемым

Привет! И где ты такие рестораны находиш?

Привет!
В моем городе-герое Великом Новгороде

Ну и порции у вас там, хорошо кормят

Привет линеечка двигайся вперед

Привет! Борщ хотя бы вкусный был? Я думаю ничего страшного в этом нет, это же не ночь перед сном

Привет!
Очень вкусный, проверено не раз

ух ты линеечка преобразилась какой ты молодец Поздравляю с отвесищем

Если питаться не дома как ты можешь ккал считать, ты же не знаешь сколько чего туда положили?

борщ постный на 100 гр. - приблиз. 42 кал
борщ (мой) - приблиз. 70 кал ( !беру макс.значение! )

размер порции мне известен,
дальше простая арифметика,
если будет погрешность , она мне на пользу ( меньше слопаю )

Совсем скоро новые фото
#77