я добрала углеводы и калории
спасибо тебе, грузинский лаваш так захотелось, побежала в пекарню, горяченький дали
#77
но я объелась итого за ланч ( слово смешное такое )
123 г лаваша
17 г сыра 17%
20 г сыра "Филадельфия"

завтрак - Хлопьь 4 злака - 30 г
молоко 2,5 - 130
мандарин
хлеб постный с отрубями - 24 г
сыр 17% - 30 г

Тренировочка, я еду
На обед была гречка 120г, яйцо, куриная печеная котлета 72г, банан и мандарин. Так мне хотелось конфет и мороженного. Что-то я весь день есть хочу

Какая вкуснятина

да) очень здорово с пловом или с шашлыком идет)

так, сегодня ужин был из творога и банана. ну чай еще)
весь день хотела мороженное

на завтра меню распланировала. как же мне питаться на 1400-1600 я уже столько всего напихала, а все равно
завтра опять тренировочка

Слабоумие и Кд победили в обед. Я съела три дурацких конфеты. На ужин банана не будет, только творог. Хотя после тренировки банан надо бы. Но не надо было жрать конфеты. Одна тренировка прошла, жду вторую. Может на третью останусь. Но руки че-то устали. Прыгала в отягощении, думаю, сейчас сниму, чтоб не перегружать

три тренировки за один день , не многовато?

[quote] три тренировки за один день , немноговато? [/quote
Было две:) ни разу нигде несхалтурила, работала на 110%. Отягощение не снимала. Решила, что третья лишняя, был бы перегруз.
На сборах мы в день около 8 часов в сумме тренировались. Так что тут еще нормально)

[quote] Привет, солнышко мое рыжее)) Ты вся в тренировочках, дождаласьнаконец-то)) Балдеешь?) Лавашики аппетитные выкладываешь...слюнки даже у меня побежали)) Нямка! Что помимо питания и тренировок? Как учеба?[ /quote]
Привет, лапуль) ох да, счастье мое началось)
А учеба пока не беспокоит, времени много свободного)
Шаваш безумно вкусный! Он когда горячий, так пахнет волшебно!

ох, девчат, я у всех побывала, всех прочитала, но сил отвечать нет вообще. что-то я вымоталась за сегодня. еще голова мокрая, надо волосы укладывать. как я буду это делать, не представляю

48

Умничкаааа!!!!!))
п.с. Are you happy??))))
п.п.с. пошла за медалькой!

мне было как-то все равно
меня пугает, что я постоянно хочу есть! почти все время. я позавтракаю в 6.45, на паре в 9.00 у меня уже все бурлит и кипит. на перемене перекушу, через 1,5 часа опять есть хочу. и вот так все время! мне еды хватает на 2-2,5 часа! куда это все проваливается? как?
стала есть больше овощей, может их мне не хватало. ну посмотрим




а еще голова кружится
и я купила ботильоны коричневые и браслет

к ним есть пояс (как раз он на фото) и платье красное. я готова к свадьбе через неделю поеду, ох как давно я не гуляла
только платье мне как-то великовато стало, не так сидит хорошо теперь
не надо было сразу после сборов покупать, сдулась

ой, какой пол-то страшный лак слез, не обращайте внимания, ремонт не делаем по причине, что нас обещают снести уже несколько лет и жалко деньги выкидывать на ветер

ты не рада что сдулась? не к тому ли ты худела?
тебе некомортно или непривычно?
покупки хорошие)) мне понравились))