Сафора
попробую еще конечно разные каши, у меня их благо много, из за сынишки я ему утром варю и вечером кашу он у меня привереда в еде

Вот сынуличка знает что полезно и что кушать надо))) Бери пример))).

я знаю что я люблю все неполезное, тяжело перестроить свое обычное питание на правильное, а не кушать сладкое так вообще для меня просто что-то ужасное но настрой есть, хочу все таки дойти до цели, еще вот думаю добавить к правильному питанию спорт: хочу начать с приседаний и хулахупа, после начать гантельками уменьшать ручки, и велотренажер достать из шкафа, вот только хочу чтобы худеть а не набирать мышечную массу, так что не знаю как лучше по-скольку заниматься чтобы худеть, прошлый раз худела акцент был большой на спорт, сейчас столько времени на спорт у меня нет, но я тогда совсем медленно начала худеть со спортом, так как набиралась мышца.
Напишу завтра по сколько в день (точнее вечер) буду делать упражнений, еще для себя не определилась с этим. Вчера кстати хотела начать но уснула, я так устаю за день, что меня не хватает на спорт, но все таки хочу им заниматься.

Желаю тебе удачи! Все обязательно получиться!
Я когда в первый раз худела, то обращалась к диетологу. Как утверждает диетолог самый верный способ сбрасывать вес - это считать калории. Шла медленно но верно, потом я захотела что бы вес уходил быстрее, и стала мало есть, после 15:00 вообще перестала есть, в итоге сбросила до 69 кг, 46 размер, но потом вес опять пополз верх, да и я стала есть как слон короче 112 кг сейчас у меня!
Поэтому все таки я бы тебе советовала считать калории!

Lili Prekrasnaj у меня очень плохо с математикой, считать не люблю, ем просто небольшими порциями, не как обычно а два раза меньше, плюс теперь не ем вредности, и стараюсь все же без сладостей. Голодная не хожу, считаю что это не способствует похудению, только вечером перед сном хочу есть, за то нет ощущения тяжести как раньше.

#77 Привет.С ответным визитом Худеть главное вкусно,а если мучаться,то ты сорвешься.Вот я тоже не люблю каши,но приготовь себе из творога 0% сырники,омлет с овощами.Насчет сладкого,тоже большая сладкоежка и когда себе запрещаешь еще больше хочется.До 12.00 можно и зефир и мармеладку и сухофрукты,там вообще нет жиров.А если конфетку ооочень хочется то отложи ее и скажи себе завтра утром с чаем выпью,а утром может уже и не захочется.У меня так уже конфета 3 дня лежит)))Вечером хочу ужасно,но говорю себе,что скушаю утром некуда она от меня не денется и как только я понимаю,что она мне не запретна,то ее уже не так сильно и хочется.Захотелось котлет,приготовь куриных с творогом,очень вкусные получаются не хуже свиных.Главное вкусно кушать,а так будешь терпеть,терпеть,а потом сорвешься и все.Удачи!!!

Креолка спасибо, я тоже считаю что кушать нужно вкусно и полезно, если не вкусно то быстро надоест, но ведь омлет это тяжелая пища или все таки можно, мне очень нравиться омлет на завтрак с помидорками.

Омлет с помидором сам по себе не тяжелая пища....Тяжелым его делает жарка на сковородке и масло....Но если просто смешать яйца с молоком и даже чуточку сыра можно туда потереть и запечь с помидором в пароварке например, то это будет очень диетическое и полезное блюдо))
Просто ставишь мисочку пластиковую с таким омлетом в пароварку и включаешь минут на 15). Масло не надо добавлять)

Сафора а я жарю без масла, сковородка позволяет, конечно немного остается на стенках сковородки, но я их потом в воду ставлю и легко губкой снимаю. У меня нет пароварки есть мультиварка и микроволновка, но в ней я только разогреваю, еда в ней не вкусная какая-то.

Ну знаешь я тоже сначала думала что диетическая еда не такая вкусная. А когда начала есть все полезное, то типерь наоборот все очень вкусным кажется). Вот даже вид жареных котлет вызывает отвращение, а паровые ням ням)) В общем вкусовые пристрастия со временем, на правильном питании очень сильно меняются)

Я люблю паровые котлетки, у меня мама бывает их делает, а от жареных у меня изжога и тяжесть. Вообще конечно очень хочется научиться готовить правильную пищу, а на вредные продукты даже не смотреть, пока что буду придерживаться своего меню, и пробовать все таки каши, завтра посмотрю на вес, и решу каши или омлет с помидоркой. А на счет спорта я писала, как ты считаешь по скольку лучше заниматься?

Знаешь я бы на твоем месте пока сильно спортом себя не изнуряла. Пока постарайся просто больше пешком ходить. И воздухом свежем подышишь ну и для снижения веса полезно....А когда вес придет хотябы на верхнюю границу нормы, то тут можно уже упражнения добавлять. А в халахупе пока вообще смысла особо не вижу. Сначала пусть вес уйдет, а потом халахупом талию себе "сделаешь")))

Сафора спасибо буду знать, значит сначала нужно скинуть лишний вес а потом делать тело, а я думала что вес без спорта и не скинешь

Правильно думала, общалась я с тренером по фитнесу, он как специалист утверждает что только спорт способен разогнать наш дремлющий метаболизм
и с этим утверждением загнал меня на Гиперэкстензию!
Соглашусь с Сифорой что ходьба это конечно хорошо, но физические нагрузки в течении 40 минут нам просто необходимы.
Кстати если наши мышцы работают то в них как в топку поступают те самые так нами ненавистные калории, и даже после тренировки в течении нескольких часов продолжается процесс сжигания!

Мнения разделились, я конечно не обещаю заняться спортом но постараюсь все таки начать хотя бы что-то делать, а там буду отслеживать по весам спасибо вам за советы!