Всем здрасте!На этом форуме торчу давно,и зарегистрировалась тоже давно,похудела вместе с вами с 95 до 85 кг,но создать свой дневничок так и не решилась почему-то.Взахлеб читала чужие,да и сейчас тоже Проблема банальна-отожралась с прошлого похудения снова до 95 ,потом снова 85,теперь решила подойти к этому вопросу глобальнее Дома имеется велотренажер,который в прошлый раз использовался очень активно,в данный момент простаивает-никак не могу собраться с силами и взгромоздиться на него.Занималась даже с персональным тренером почти 2 месяца,не похудела,но и не набрала,чуть-чуть подтянула себя.Хотела бы и дальше,конечно продолжать это дело,но уж слишком дорого выходит ,увы.Ну что еще-в наличии:муж, двое детей 17-ти и 11-ти лет отроду,кот-2-х лет от роду,наглая рыжая морда.

Привет, читатель! Успехов!

Мюсли
Спасибки,не буду прогибаться под изменчивый мир,пусть лучше он прогнется под нас

акварель привет! Как планируешь худеть???

Девочки,спасибки,что заглянули,но работаю до 20.00,поэтому всё расскажу и поплачусь над своей жирной тушкой уже почти что ночером

Всем снова здрасте!Небольшой экскурс в мое пошаговое ожирение ДО первых родов весила я всего 55 кг,вышла замуж,родила сынулю и вес+10.Всё было ничего(канэшн,я себя стеснялась)и после полутора лет декрета выхожу на работу и в один из прекрасных дней попадается мне начальник навстречу с комиссией(все мужики) и при всей этой ораве произносит-Это ты?!!!!Вот это да!!!!Ну ничего себе как ты поправилась!!!А потом в приватной беседе с моей подругой поведал,как он был в шоке,когда увидел меня-такую отожравшуюся Это был удар под дых!Лучшего пинка и придумать нельзя было!Срочно были куплены маленькие гантельки по 700 грамм,друг мужа подарил утяжеленную скакалку и понеслось!Работа была сутки через трое и т.к у напарницы часто болел ребенок на тот момент,то много времени бывала одна на работе в закрытом от всех помещении.Таскала с собой гантели,потом перешла на 1,5 литровые бутылки-просто делала наклоны,потом стала делать разгрузочные дни на воде,а т.к столовки тогда еще и в проекте не было,то приходилось сидеть на том,что было с собой Ну молодость,понятно.В итоге я похудела на 13 кг,причем это за год(срывы никто не отменял и компании с алкоголем тоже),т.е не за месяц я сбросила 13 кг,а потом перевод мужа в Москву,год почти одна на голодной пайке и вообще уползла до 50кг,наконец долгожданная встреча с мужем,спокойная и сытая жизнь и вот уже весом в 65 встаю на учет со вторым ребенком со сроком 3 месяца.Набираю ненавистные 20 кг за беременность,рожаю-76,и через три года выхожу на работу с весом в 95 кг.О том,что надо худеть,как-то в голову не приходило.Но нав как и у большинства увидела себя на фотке со стороны Жесть,жесть и еще раз жесть!Срочно берется пятая точки в руки-диеты,выпрашивание у мужа велотренажер на 8 марта в качестве подарка и за 4 месяца-10 кг ушло.А потом переезд,сидение без работы и снова я расплываюсь.И тут муж не то,что загулял,а встретил в сети свою бывшую любовь,весь засветился,и стало мне так обидно,что я вот такая корова,а она до сих пор как девочка -ни животика,ничего,ростом за 170,с грудью 4-го размера,и я такая на фоне ее расплывшаяся бабёха.Стресс,есессно,и за неделю!!! сдувает сразу 5 кг(это еще немного,знакомая при разводе за 2 недели на 20 похудела,что тоже не есть хорошо).В итоге имеем отвисший подбородок,глаза побитой собаки и жирную тушку.Решено-будем худеть.Про Дион я в курсе,всё там знаю.Муж купил абонемент в фитнес,где имеется бассейн,тренажерный зал,есессно,куча всяких групповых занятий.Но проблема в том,что я-одиночка,я не люблю групповые занятия,хотя думаю,может все-таки стоит перебороть себя?И хоть куда-то начать ходить,т.к есть и акваэробика и бодифлекс,и йога.Вот такие дела.

Небольшая проблема в том,что я работаю с 9 до 20.00,правда 2/2,вот эти дни меня малость напрягают-как питаться?Поужинать полноценно на работе я не могу,т.к разогревать негде,а холодное как-то не лезет

А,еще ходила на прессотерапию.мне понравилось,но нужен умеющий человек,а то мне сначала делала одна девочка и ничего такого особенного я не чуйствовала,а потом пришла ее сменщица и вот от нее-то я просто уползала,т.к было такое ощущени,что я как минимум час отпахала в тренжерке,т.е еще надо уметь правильно поставить датчики.

Привет!

На ужин можно например куриную грудку без масла обжаренную на сухой сковороде или на соевом соусе. Во-первых это белок, во-вторых вкусно и в холодном виде, она не жирная..дополнить овощами можно, кстати грибы если не в жиру обжареные а например печеные и в холодном виде очень вкусные..

Наглая ражая морда это круто) они к успеху кстати и благополучию, так что все будет круто

Миля
Приветик,надо подумать над таким ужином.Хорошо,что еще после 18.00 все уходят и в кабинете можно едой попахнуть.НО-помещение без проветривания,придется кондер иногда включать

Миля
А наглая рыжая морда самая любимая мной,причем ваапче не планировалась,хотела очень британца,но вот"повезло"что эту рыжморда в наглую была подарена моей дочери на ее день варенья!Все были в шоке,т.к кот планировался при переезде в новую квартиру,но не выбрасывать же такую маленькую пушистость,т.б сразу ходил в лоток,хотя от обычной дворовой кошки

Девочки,очень хочется чайку попить,вот думаю можно на ночь без никто или лучше все-таки стакан кефира?Выбор пал все-таки на кефир

Если кефир обезжиренный то можно, на ночь перед самым сном вообще хорошо белок, можно молока стакан, или кефир, или белки 2-х яиц, только без желтка, от них вырабатывается гормон роста, он помагает бороться с лишним жиром и мышцам расти.

Соматотропин оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. - Вот что о нем в википедии.

главное чтоб не было жиров, и углеводов. Если ешь яйца на ночь обязательно избавляйся от желтка!! И белок надо есть прям перед сном, т.е. скушала и пошла спатоньки.

У меня тоже рыжая жопка) в моем дневнике есть фотка его, как раз сегодня скидывала)

акварель
привет! мужу крышу не снесло от бывшей, всё нормально?
ужинать можно для разнообразия и холодненьким. Творожком например, лучше без сахара.
Хорошего худеющего дня!

Мюсли
Приветик,спасибо за советы,загляну к тебе,дневничок читала От бывшей поначалу ошалел от такого счастья,но надо отдать ей должное,что сама она его не искала.Ну поначалу сюсипуси и т.д и она даже набралась наглости приехать к нему в гости,когда он был у родителей.Родители были в ахуе.Причем они рассказывали(им верю),что он ни в какую не хотел с ней встречаться.Ну в итоге встретились и всё,после этого он резко охладел и свел все отношения на нет,а с ней мы теперь прям лучшие приятельницы по переписке,ха-ха,бывает же такое.
Только открыла глаза,выпила стаканчик воды,теперь вот думаю чем позавтракать.Вчера с утра была быстрорастворимая каша.Я,конечно,люблю сладенькое,но не до такой степени.Надо нав все-таки купить хлопья и заваривать.Молоко,к сожалению,не пью.
Думаю сходить в бассейн сегодня,благо.что всё это удовольствие рядом с домом,даже ездить никуда не надо