Приветик ягодка Брусничка,исправляюсь,сегодня добавила творог и мясо)

Я читала, меню однозначно на порядок лучше. Главное, чтобы всё что ты там написала, тоже было не по чайной ложечке. Хорошо?
Должна быть золотая середина.
Не обожратость, не полуголодность, а чувство СЫТОСТИ!!!

Творог вечером 220грам+морковка с чесноком 100гр.

Завтрак сегодня посытнее,добавила хлебцы с грибной икрой. Вычитала правда что мне грибы нельзя...но я без фанатизма,по чуть чуть..люблю я их..грибы..

Обед стный будет так как мяса кусок.

В общем я исправляюсь девочки) Спасибо большое за подзатыльники)

да,да, а мы будем ждать твоих отвесиков

Девчата приветик,грешна каюсь,напилась вчера кофе 3 в 1 с печеньками,вечером...
вес сегодня 133,1,я еще и спать легла в полвторого ночи..

Кушаю сегодня тоже самое что и вчера,за исключением печенюшек и кофе конечно же..

кстати, спать тоже надо-это здорово сжигает вес,ибо тратится энергия

Для Анютки Василька,вчера выполнила привычку)

Что за привычку?
Привет, Светулёк! Как делы?

Привет! Пусенька, что за хандра? Что за печеньки с кофе???
Ты мне это брось!!!
Ты уже столько сбросила, а теперь хочешь обратно вернуть?????

Расскажи мне как ты привычку выполняешь?

А про воду я тебе сейчас напишу. Начинать пить воду нужно постепенно, нельзя сразу с одного дня пить 2л. воды, например.
1. ты должна распределить приемы воды между приемами пищи.
2. обязательно выпивай 1 стакан воды за 20 минут до еды.
3. пить небольшими глотками.
4. в связи с отеками (как и у меня) не пить воду позднее 8 часов.
5. [color=#BF0040]самое главное правило - после еды сразу не пить!!!!!(это касается воды. чая, кофе и т.д.)[/color] Это только растягивает желудок и все!!!
а теперь напишу из своего опыта.
у меня на работе лежит пустая бутылка 0,5л. Я прихожу на работу, наливаю воду. Принимаю витамины, запиваю водой. Эту 0,5 я выпиваю до 12-15 постепенно. Между приемами воды я выпиваю 1 чашку зеленого чая. К обеду получается выпито 0,85 л. Я пью фруктовый чай после обеда где-то примерно через час. Когда ты так перестроишься, у тебя организм будет сам требовать воды. Характерным признаком правильного приема воды становится сухость во рту. Так и у меня происходит. После обеда наливаю еще 0,5 л. воды и выпиваю их до 16-30. (чтобы в дороге домой не захотелось ) Итого после обеда 0,85л. Дома через час после ужина пью что-нибудь. Итого получается за день: 0,5+0,35+0,5+0,35+0,35=2,05
Если есть вопросы - пиши.

Привет девочки ,нет сегодня возможности побыть с вами..работа...

ИриХ ты все по телефону уже узнала)))),хандра есть,но печеньки не из-за этого,это компания..и единичный случай.Это не срыв и не заед, так вышло) Вчера как настоящая пионерка все соблюдала.
Анюта привычку постепенно вырабатываю,по чуть чуть увеличиваю расстояние,которое надо проходить от транспорта пешком до дома. Вчера вообще отличилась, ездила по делам в центр и там заплутала,накружила столько что щеки пурпурные стали))))

За рекомендации по воде спасибо большое, я начиталась уже в нете инфы) Примерно то же самое везде пишут как ты описала)

Приветики))
Я тут немножко потерялася...на работу вышла))
Что это ты тут такое устроила...то не есть-то печенюшки есть...то хандра-то не хандра?))
На улице весна...скоро все зацветет))Красотища да и только...и сколько уже ты молодчиночка добилась!
Ведь все хорошо,все отлично...Сделай из хандры самолетик...посади в него печеньку,полей кофейком и выбрасывай за окно))
А сама улыбайся,стройней и чувствуй себя с каждым днем все лучше)

Привет) я смотрю пока меня нет - ты тут печенюхами балуешься?)

на ночь то зачем?)
выговор тебе строгий) кушай до обеда пожалуйста и давай уже догоняй меня)

Пусичек,привет Зашла,а тебя нет Не случилось ли чего? Наверно много работы...

Правильно всё Алёнка написала не вешай нос Пусяшечка

Приветик девочки) Эллочка да замоталась чего то..вес стоит(((( 132,8 уже сил нет((((расстраиваюсь,потому как уже не знаю что убрать из питания,что добавить..ИриХа говорит что может весы мои на большом весе глючат))))Но думаю организм мой глючит(((Копит жирки..боится голодовки(((Дурак такой(((

Рациончики буду теперь писать на следующий день,потому что со всем этим своим горем пойду к эндокринологу.Пусть она мне скажет что да как..теперь в блокнотик пишу все что ем в граммах,чтоб было что ей показать ,как аргумент.

Светуль, ты не расстраивайся, такое бывает. Может действительно ты все-таки мало кушаешь, поэтому он и застрял. А ты нам тоже пиши что кушаешь