s3er8o4ka77, давай держись, совсем немного осталось! И ложись пораньше спать))

s3er8o4ka77, и я спать собираюсь) чем раньше лягу, тем больше похудею во сне

Очередное иноформационное послание
31-го ждём отчёт в теме РД об отвесе Желательно утром, мне так интересно, что терпения не хватит
Доброй ночи! Да пребудет с тобой отвес!

#77

Доброе утро! Хорошего дня Пятницы и длинных выходных!

25-ое информационное напоминание. Ниже ничего умного нового не придумала.
Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

#77

s3er8o4ka77 да я сама 4 бутерброда съела

#77
Всего мы вчера скинули 10,2 кг! и 1 кг прибавили
Жаль, что гости, которые заходили в тему РД, хоть и просматривали странички, но постеснялись написать «пожелалку» отвеса и сил участницам. Мне кажется, всем было бы приятно! Зато у многих в дневниках я видела поддержку и интерес и, возможно, желание присоединиться
Мне очень понравилось, что вы, девушки, были активными и позитивными. Вы настоящие бойцы, что смогли в очередной раз продемонстрировать силу воли!
Многие устроили голодный разгрузочный день по ккал, я уже говорила, что навязывать не люблю, но я все-таки подмечу, что лучше пересмотреть РД в пользу сытного. Мы делаем «разгрузочные» во благо нашему организму, а не во вред.
Как организатор, хочу всех поблагодарить: было легко и приятно вместе с вами продержаться на однодневной монодиете, вы очень самостоятельные и организованные. Пусть будет как можно меньше вредных соблазнов, еда - топливо для поддержания жизнедеятельности, а вкусная полезная пища – приятное дополнение к здоровому похудению и правильному образу жизни.

#77

#77

s3er8o4ka77
привет, еще завтра выходной, держи 57!!!

До финиша осталось совсем чуть чуть!!!! Давай выздоравливай!

Привет! Рада за тебя, что выходные прошли хорошо в плане похудения)

s3er8o4ka77, привет! Тебе сейчас наверное реально нужно сконцентрироваться на спорте, т.к. вес итак нормальный уже. Возможно, благодаря регулярным физ.нагрузкам опять начнет вес уходить.

s3er8o4ka77, ну значит пока тупо не сметай со стола все подряд) Главная цель не похудеть, а не набрать))

s3er8o4ka77, привет! Эх, как и я уже хочу, чтобы мне осталось скидывать всего 700 грамм)) Мне об этом пока только мечтать и действовать))
Про кефир хорошая мысль, мне бы тоже добавить хотя бы пару стаканов в день для работы кишечника. Литр я не смогу каждый день выпивать, я тогда есть вообще ничего не захочу)

Привет!! С пятнице и приятных выходных!

Отлично Поздравляю! А почему линеечку не сдвигаешь?
#77

Привет! Вот это сила воли! Я каждые 100 г линейку двигаю, мне это приносит большое удовольствие) Правда, иногда обратно приходится двигать

s3er8o4ka77, привет! И у меня тож организм ненормальный) Поле вчерашнего праздника желудка отвес 300 Может, начнем жрать как не в себя?

Привет подруга по "несчастью"! У меня тоже кд пришли.

Так здорово же. На самом деле такое бывает. Типа организм расслабился, раз ешь, значит не худеешь, значит можно не запасаться на "зиму".

Я думаю тебе завидуют многие, не хотеть есть во время КД, особенно чего нить вкусненького...