держись

Здравствуйте, девочки! Я тоже на правильном питании...вместо соли с рыбой и мясом соевый соус, в салаты добавляю лимон вместо соли...суп немного солю, но совсем немного. Удачи вам!!!

Горошка
буду держаться
Улыбка
привет, я то же к мясу и рыбе соевый соус добавляю, с ним вкусней

Приветствую


Детский ДР днём будт проходить? Ну и позволь себе небольшой кусочек тортика ест\ли прям ооооочень захочется!
Только нужно сразу запрограммировать себя - что на сегодня ты позволишь себе ОДИН кусочек торта!
И не набрасываться сразу на майонезные салаты и жареную курочку! не забывай пить побольше водички

Не ешь,а пробуй! А если совсем не можешь отказаться от тортика, тогда небольшой кусочек ешь медленно и наслаждайся! И постарайся больше ничего не есть,только легкий салат!

туська
приветик, я пока его готовила налюбовалась нанюхалась, чуть крема попробовала со взбитыми сливками, уже и не хочу его, а если позволю то малюсенький кусочек, больше соблазна идет на салатики с майонезом)
Снежка
спасибо за совет, лучше чуть попробовать чем наестца до отвалу, останавливает только то ,что жалко столько дней диеты на самотёк кидать, ради тортика и салатиков

И так сегодня встав на весы я обнаружила привес +500, почему не пойму, может много соли и приправ в салат вчера накидала обидно прям
меню на сегодня очень скушное, потому что готовлю на ДР дочке , себе отдельно готовить не когда
з:2 яйца и одна конфета птица дивная, но шоколад снела, съела только суфле(вот уж не думала что конфета такая вкусная бывает ммм
о: грудка салат из овощей
п: яблоко
у: пока не знаю

Не переживай, главное есть настрой на похудение!
А у меня на ужин только салат и тонюсенький хлебец и так уже 3 дня, но мне нравится! вчера была редька и морковка на терке с чайной ложкой масла, сегодня огурчики и помидорчики, а на завтра запекаю свёклу (нарежу кубиками и со сметаной)

Наташ куда пропала? как вес?

Привет девочки, все два дня нарушала , салатиков попробовала и чай с конфетами напилась( весы сломались, муж сказал что ремонту не подлежат, теперь надо новые покупать, без весов не могу...они всё таки мотивируют хорошо, когда отвесы видишь.
И вот опять с понедельника я с вами, готова дальше к бою.
з: две стол.ложки гречки, кура грудь , огурчик свежий
о:кура грудь салат из овощей
у:йогурт 2 стаканчика
завтра хотела разгрузочный день устроить, только какой не знаю
на завтрак очень налопалась, да же гречку недоела, но чувства сытости нет..постоянно хочется что то в рот положить, что делать то? как бороться с этим? прям булимия какая то

Привет! так нельзя питаться!!! обязательно ешь огурцы, обязательно! без клетчатки происходит застой желчи, нарушается работа поджелудки, печень, быстро выходят из строя печень и так далее по цепочке. Думаешь, откуда тошнота???? именно от этого!

это ответ организма на голод
никаких разгрузочных дней как минимум 2 недели! да и вообще зачем они?
а йогурт какой?
им не наешься, до утра не хватит. творога что ли добавь пачку

йогурт кампина 5%, дело в том что я не ем кисломолочку без добавок, ну не могу, это с детства, только с сахаром йогурт творог, а сахаром много то же вредно есть, а от диету Дюкана я отказалась, не мое это на одних белках сидеть, да и вредно

добавь в творог клубнику, чернику или другую любую ягоду, углеводов получится совсем мало, зато польза и разнообразие. Я сегодня на вечер буду творог с ягодами, особенно люблю с черникой

Наташа привет) давай уже держись) у меня тоже куча соблазнов в выходные)