хорошего дня

Ого, а яйца гречка сыр не содержат белок, хотите сказать? ))) Вчера просто разргрузку себе дала, поела супчика постного Зато вчера купила рыбы, сегодня готовить буду . Похудела ещё на пол кило - 107.5

Содержат конечно, но не в том количестве, которое необходимо организму. Организму необходимо от 1 до 2 г белка на 1 кг веса, в зависимости от физ нагрузки. Т.е. среднестатистическому человеку обычно 1,5г на 1 кг. Также в яйцах, а особенно в сыре сожержится достаточно большое количество жира, которое тоже важно контролировать. Это хорошие продукты, но кушать их можно в ограниченных количествах... например не больше 2х яиц в день и не больше 30г сыра (про сыр говорю про стандартный 50%ный)

Но этого количества по всякому не достаточно, для ежедневной нормы. А рыбка это супер У тебя все получится обязательно, тебе просто нужно немного подкорректировать питание. Для начала просто сократить потребление вредных продуктов. И никакого голода - его вообще не должно быть, если чувствуешь голод, значит, что-то не так делаешь.

Спасибо, Нюмчик) Да я не голодаю ни в коем случае, были уже проблемы из за этого

Итак,
завтракала обезжиренным творогом - граммов 200 умяла...без сметаны застревал в горле ((((
обедала рыбой ( хек запекла) с овощным салатом
ужинала супом ( когда же он закончится?!)
Сижу сельдереем догоняюсь вот, и ещё у милого выпросила стаканчик пива

Всем сладких снов

А чо без сметаны? Можно 10% вполне сметанку. или я люблю творог кефиром заливать, и меду туда. А еще смотря какой творог. Беру благоду обезжиренную, ставлю ее в микроволновку на минуту и такой нежный, нежный крем получается... очень вкусненько)))

К рыбке бы еще рису какого-нить добавить или еще какую крупу

А вчера шикарный день был! Доела суп днём, а вечером наелась креветками и напилась вина, а потом пол ночи танцевала на вечеринке Сегодня весы показали 107 кг, норм, процесс идёт.) Сейчас лень вообще готовить, собираемся с лубимым в ресторан за острым мисо супом

Что вкусного в мисо супе?как его у вас готовят?

Не знаю, походу из ферментированной сои. ) Но готовят вкусно

сегодня вешу 106.8 кг

Вчера позавтракала овсянкой и яичком ( как в англии), а потом рванули в Юрмалу позагорать, но погода так себе была. Зато прогулялись.... Обедала в рэстораане, заказала шпажку куриного шашлыка и много овощей
А потом случилось страшное....вечером, когда уже вернулись в Ригу,мы пошли в кафейню....мне приспичило в туалет, и я попросила любимого чтоб просто хофе мне заказал черное. Возвращаюсь - кофе стоит на столе, и через несколько секунд приходит официантка и приносит 3 здоровенных десерта ( напомню, мы вдвоём), я вообще не притронулась ....вот такие шутки у моего молодого человека

Привет , мы тоже загорали целый день

http://golbii.com/lchf/ хорошая статья, кстати )

Какая ты молодец))) Воздержаться от десертов, когда уже принесли))) Я бы не смогла)))

Всем привееты!) у меня какой-то странный прям грандиозный отвес в чуть больше килограмма. Итак, весы показали утром 105.5
Вчера я на завтрак съела 2 яйца ( жареных), 3 кусочка сыра и огурец.
На обед ела куриные крылышки, запечённые в горчице, с салатом из помидоров и капусты.
Потом я пошла на пешую прогулку ( скачала на смартфон прогу Endomondo, она показывает сколько ты прошёл, с какой скоростью и сколько калорий сжёг), я прошла 5 км и по дороге наткнулась на ларёк с разливным пивом. Купила литр медовухи и рыбку сушёную ...это и был мой ужин ( те кто были в Латвии - знают, что пиво это наше всёёёё )

А сегодня я объедаюсь клубникой и мне хорошоооо

батарейку в весах проверь, привет

А еще пиво, впрочем, как и медовуха - это сильное мочегонное. У меня часто после вечернего пива утром отвесы бывают хорошие, главное не удивляться, что через день обнаруживается привес, хотя ты же очень правильно ела) Просто алкоголю нужно время, чтобы выйти.