Хорошего дня

Спасибо! =) И Вам! Рада видеть Вас у себя в гостях! )

Ничего, это дело поправимое! Зато даже если вес при хорошем поведении будет артачиться - объёмы будут радовать)

Надеюсь! )

Разгрузочный день как всегда не удался! Слишком мне тяжко даются такие дни. Сначала все было хорошо и до 3-х часов дня есть даже не хотелось, пила кефир и воду. Но после 3-х желудок начал требовать еды... пришлось уступить и поесть: бутерброды с кур.ветчиной, серым хлебом и грамм 100 кабачковой икры, еще чай с молоком. Мне сразу стало хорошо и остаток дня я провела на чае, воде и кефире. Надеюсь все же на отвес!

Нет подозрений, что сама концепция разгрузочных дней это один большой обман?
Должны бы появится.

Есть такие подозрения)).

Всем привет!

Утро началось с Бодифлекса натощак (решила попробовать, так как чувствовала себя очень хорошо. Для начала минут 5-7 проделала упражнения. Сносно. Делать можно.

Днем делала занималась по "протоколу табата"... случайно увидела в Ютубе видио про этот метод тренировки. Всего 4 минуты в день и результат будет потрясающий, как обещает доктор.
Кому интересно поищите в поисковике.

Сегодняшнее меню:

1) Котлета, подливка, маленький кусочек серого хлеба.

2) Нектарин, половинка яблока.

3) Гречка - примерно 100 гр., половинка котлетки, немного подливки. Порция получилась детской, у меня сын столько кушает за раз, ему 4 года. )

4) Зеленый чай с молоком.

5) Салат (огурец, помидор, немного соли, ни чем не заправляла, помидор и так был очень сочным ), половинка котлеты.

6) Кефир - кружка.

7) Кефир - кружка.

8. Кефир - кружка.

Привет

Ну 5-7 минут это мини зарядка, никогда не помешает, правда я не вкурсе , что в эт входит. С утра все по разному себя чувстуют, некоторым упражнения противопоказаны, говорю про себя. Я просыпаюсь час. Потом можно легкую зарядку на 5 минут. Мы все разные и это нао обязательно учитывать.

Т.е например стандарт, для офисмена\вумена перед работой час фитнес зала не многим подойдет. Не от хорошей жизни многие так делают , а потому что жесткая конкуренция в фирме, не будешь в форме, или хотя бы не будешь делать, повышение не светит, а вель у всех семьи, и деньги нужны.

Вам успеха

#77

Привет! Я с ответным визитом. С такой мотивацией у тебя всё получится.

Если хочется активности обязательно занимайся) На самом деле со временем начинаешь чувствовать, когда просто лень заниматься, а когда не можешь потому что реально не восстановился или еще по каким причинам. Это прикольно) Про мужа и локти понравилось)))
И это... про порции... детские не надо, надо хорошие, сытные, но из полезных продуктов.
И про разгрузы... тоже лишнее это. Метаболизм замедляет, сплошной самообман. Организм не будет отдавать жир так. И икра была из банки или домашняя? Если из банки, то никакой пользы в ней нет - к этому и ведут разгрузы... хорошо когда просто икра, а если бигтести какой-нить?

Привет. Как твои дела? Как питаешься? Получается худеть?

Наташа, привет
Заглянула к тебе в гости -мы похожи с тобой и по возрасту, и по росту, и по весу ))

Гляжу на твою линеечку и вспоминаю, как 3 года назад в весе 93 кг я была еще очень даже ничего, не то, что нынче...

Эх, ниче, справимся

Успехов тебе

Привет! Смотрю на твои фото... твоя фигура очень похожа на мою, только у меня грудь намного меньше)).
Конечно справимся!

Наоборот... Для того, что бы улучшить обмен веществ, все врачи рекомендуют есть 5 раз в день маленькими порциями (200 гр). Вот я и стараюсь).