Сегодня вернулись с дачи ! Из вредностей - банка пива и мороженое (приезжала сестра с племянником, давно не виделись). Из полезностей - грядки, речка и зарядка в 8 утра на травке Сегодня в городе - День Города, летали самолёты делали фигуры пилотажа, вечером будет салют.

Сегодня было такое МЕНЮ: Завтрак в 7:30 утра - курогрудь, макароны, салат, чай с сушками, морс. Обед в 13:30 - чай с черным горьким шоколадом. Полдник в 16 час - 1 творожник со сгущенкой, кофе с пахтой, чай зеленый с 1 куском зернового хлеба и шпиком. Ужин в 20 час - 1 хлебец финский ржаной с гусиным паштетом, салат с кр.мясом, чай с лимоном и медом. Перекусы - кефир.

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ похудения по ЗОЖ : обхват груди = 84 (не изменилось), обхват под грудью = 78 (было 80), талия = 70 (было 75), обхват по кострецам = 84 (это верх бёдер, такие косточки выступающие, ну у тех кто стройный), обхват бедер = 87 (было 94), обхват бёдер по "галифе" = 94 (без изменений (((, обхват одного бедра по "ляхе" = 55 (без изменений (((

Порадовало - впихнулась в джинсы и джинс.юбку 3-х летней давности ! но ходить не могу еще т.к. трещат по швам

Впихнуться в джинсы это мотивирует Поздравляю!

ответ НЮМЧИКу: спасибо так впихнувшись двинуться не смогла .... продолжать стремиться !

Сегодня пол-дня выпало из жизни: плохо себя чувствовала и не могла встать с постели, сонливость, мигрень, зуд и сыпь на шее, желудок не в себе - оказалось, это побочное действие антибиотика Доксициклин, который мне назначен от угревой болезни и фолликулита... Вроде и принимаю по дозировке правильно... В общем, "соскреблась" и собрала себя уже часов в 14, забрала сына гулять. Соответсвенно не ела ничего пол-дня! Пошли в столовую, которую сын любит. Себе взяла: салат капустный с клюквой, пол-порции куриного бульона, пол-пирога по-украински с картофелем, компот, чай зеленый с лимоном и пол-булко с помадкой и маком. Потом гуляли у реки, кормили утей (я не удержалась и кусила хлеб "чиабата", которым кормили утей). Катались на катамаране, пёхом шли к бабушке на ужин. Себе на ужин пол-порции печёнки жареной со сметаной и не удержалась от шоколадной конфетины с начинкой черносливом. Вечером совсем еще гуляли по аллее, смотрели полнолуние. Перед сном был кефир и 2 клубничины и солёная соломка несколько палочек. Здоровье нормализовалось почти. Рискнула принять очередную капсулу антибиотика - если побочные реакции завтра продолжатся, отменю.

Сегодня побочные реакции на антибиотик продолжились : "крапивница" и температура. Утром отвела сына в д\с. Завтракала супрастином ! Поехали с мамой на прополку. Дома была к обеду, отец приезжал на перерыв с работы, кушали салат с курой, черешню. Потом была на собеседовании насчёт подработки летней, туда и обратно добиралась пешком. Забрала сына с сада. После второй таблетки супрастина уснула, ужин проспала. Сын смотрел ТВ сколько влезет, не будил, довольный. Ужин получился неправильный: лаваш с кефиром, пирожок с повилом и чай.

ВЫВОД: забросила физические нагрузки, ЛЕНТЯЙКА!!! и режим дня, хотя и отпуск, надо соблюдать...

Из полезного: купила витаминные комплексы и себе, и сыну.

Выкладываю свежее фото - впихнулась в миниюбку и кофточку трехлетней давности. Трещит по швам, но мотивирует. Заметила, что живот наконецто сдулся, но кожа обвисла складкой.... Завтра надо разбираться, как ее подтягивать - не только пресс, а и другие средсвта?

ПРИЧИНЫ всех дефектов моей фигуры - это 1) малая подвижность, 2) слабая физическая активность и 3) потребление калорийной пищи. Сейчас я стараюсь научиться потреблять не слишком калорийную пищу, а полезную. Малоподвижным мой образ жизни не назовёшь, но и очен подвижным тоже. А вот слабая физическая активность остаются в моей жизни, мешая ей меняться к лучшему! Обещаю, что начну утро с зарядки, а в течение дня буду делать подходы от "галифе" и складок на животе.

Пятница и суббота были в гостях у папы. Очень трудно, оказывается, питаться правильно на чужой кухне! Поэтому "соблазнилась" на : желейную конфету, печенье с шоколадной прослойкой, чипсы, джем. Единственное оправдание, что схрумкала их на завтрак. А папа молодц, сделал мне комплимент, когда я пришла в белых джинсах трёхлетней давности, в которые впихнулась "в облипку" чуть молнию не сломав

Вместо зарядки получилась перевозка мебели: мой старый телевизор сдали в комиссионку и купила я плоский ТВ, вывезли мои старые стулья на другую квартиру и я их спускала и поднимала на этажи.

Из "шмоткотерапии" - сшила себе льняную юбочку, а когда определяла размр по табличке в журнале для шитья, мои теперешние обхваты на европейский 42 размер оказывается Приятно. Хотя по русским размерам, фигура у меня совсем не стандартная - типичная "груша" : верх 42 р, талия 44 р, низ 46 разм...