Приветик.решила навестить...почитала дневничок...уже так много всего...фотки просто супер.некоторые можно смело на обложки журналов выставлять...вес не такой уж и большой.со всем можно и нужно справиться...сыночек уже такой большой.а у меня доча.ей 2 годика...просто прелесть...шкодная...но так приятно ее наряжать.прически делать...вообщем родила для себя куколку...в детстве не наигралась я:) а худеешьь вполне правильно...молодец.так держать!

Nikesha
Ты молодец! питание правильное и что с роллами не согрешила просто класс))) я б не удержалась))
И то что не стала голодать а заела творогом с кефиром-это очень правильно!!!
Горжусь! продолжай в том же духе)

Привет привет!!!!!! Пусть этот день сложится удачно и принесёт всем радость!

Улыбка, Маришка,
Луниана, Ириш, спасибо за тёплые слова ! Ах, как я тоже хочу доченьку! Или ещё мальчишку)))))) Ооочень хочу!
malinka_hudeet Настюш, спасибо за поддержку!!!!
Девочки! Мне прям вселяют уверенности и придают сил ваши слова !!!!

Вчерашний день:
з. вода, кофе с молоком, овсянка на воде с ложкой клубничного варенья.
о. творог (200 гр), йогурт питьевой (не сразу выпила, растянула на час примерно)
п. бутерброд (половинка среза чёрного хлеба) с кусочком буженины.
у. кур.грудка тушеная с луком, салат из св. капусты с огурцом, тост (половинка среза чёрного хлеба), чай.

последний приём пищи в 18.45.

Прошла 2 мили с Лесли, потом контрастный душ и делала самомассаж (щёткой и ручками) с активным кремом (ноги, живот).

Спать легла в час. (ну уже лучше, что не в 2 и не в 3 )

Выглядит достаточно разумно с учетом ограничений, которые у тебя были в обед.
А считать в калориях не пробовала? Только не просто калории, а и белки-жиры-углеводы. Столько открытий для себя можно сделать!

Алл, пока не пробовала. Весы кухонные нужно купить. И таблицы калл смотреть. Знаю, что на дионе всё есть. Вот хочу посвятить изучению диона время, пока не дошла до него...

Я никогда дионом не пользовалась
Раньше в свое время использовала блокнот для записи и вечером все считала в экселевской табличке, которую сделала под себя.
Сейчас использую мобильное приложение, очень удобно!
Но понимать подход к подсчету калорий нужно понять вне зависимости от того, чем пользуешься.

Лично мне в свое время подсчет калорий просто перевернул сознание.

да? ничего себе!!!!!! А я пока как то несерьёзно к этому вопросу.
Попробую тоже записывать и считать!!!!

Приветик!

Вот вот вот! Я так с 60 до 80 и набирала. Кофе утром, работа днем, ну а вечером ужин помноженный на ужин.

Наташ, да да да. И у меня именно так!....... БЫЛО.....
Теперь нет)

Привет

У меня такая же история!
Установи на мобилку приложение, оно само все считает, только забивай продукты!))) Переворот сознания обеспечен!))) Никогда не думала, что в борще всего 72 калории!!! Ну и много всего интересного для себя открыла и продолжаю открывать!
А вчера еще там и рецептики малокалорийных блюд нарыла. Завтра буду баловаться шоколадным Брауни с вишней!)))) Всего за 66 калорий за порцию! Во как!

Пунтик
Худеющая Женя
Привет, девчонки!!!!!!!!!!!!!!!!!

По поводу подсчёта калл, скачаю в телефон считалку и вперёд!

Вчерашний день такой:
з. вода, 2 яйца, огурец, кофе с молоком.
о. рис отварной с азу из говядины, помидор.
п. 3 абрикоса
у. кабачки тушеные, салат из св. овощей с моцареллой, индейка.

Активность - прошагала 2 мили с Лесли.

Вечером выпила немного сухого вина и съела апельсин. У нас было свидание с мужем по скайпу

а это мой ужин:
#77

Как романтично. ..

Меня та же мысль посетила романтика

Привет, Танюш!
Меню твое мне очень понравилось. Ну а ужин так вообще супер!
Свидание по скайпу - действительно романтишно.
А я вот вебку на ноуте пластырем залепила, что бы вдруг случайно где чего не выскочило.

Боюсь все испортить, но это в каком таком борще может быть так мало калорий? Я вот сильно сомневаюсь на это счет. Или же борщем назван какой-то другой суп.