Привет, Викусик

Тоня
Спасибо
Кос
давно стыренное.Даже не помню откуда взялось
Пунтик
О,привет пропажа

Девули,я редиска.
День с утра не удался- зубы лезут,деть капризный,с рук не слазила,за сисю все время держалась.
В общем вместе с обедом у меня набралось всего 400 ккал. Спорта не было,ибо спала она по 5 минут и без меня просыпалась.
Потом вышли с ней погулять, и я видимо аппетит нагуляла.Как раз встретили мужа с старшей дочкой и с покупками,а он купил крекеров и мармелада
В общем пришла,приготовила себе чай и кааааак наелась крекеров с джемом домашним,мармеладок, закусила еще 2-мя мандаринками и яблоком.А потом еще две котлеты схомячила.И это в 4 вечера.
После этого перекусила творожком и все.
Вышло все на 1970 ккал. Вроде бы не критично, но углеводы,сахар,еще и вечером.


И напоследок,вчера опять много инфы читала,вот копирую себе главное:
Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

О,наконец то форум заработал Я вчера так расстроилась,когда не нашла его даже в поисковике,все думаю..не будет больше сайта

Привет,всем

Все выходные я стойко держалась,так как знала,что мне отчитываться и итог был в понедельник вес 95.8 минус 800 грамм.
Но вчера друзья приходили и я пила пиво и ела рыбу,сначала еще планировала сдержаться,выпить вина с водой,но потом вспомнила,что отчитываться не перед кем и понеслось:oops:
Сегодня весы за километр обхожу

Стройнеющая мамочка, привет!
Вчера тебя только читала, но не писала, времени не хватило.

Не дадим срывам сломить нас! Новый год скоро, держись!

Т@т@
Спасибо

Я вчера держалась.Но я теперь на два домика,буду писать наверное реже

Приветик Да, голодать нельзя-потом такой жор неконтролируемый нападает

Стройнеющая мамочка
приветики!!!!! ай-яй, ктой-то тут хулюганит!!! ата-та!!!
шутю конечно))))

я тоже испытала шок, когда на форум зайти не могла, сначала подумала что вирус подцепила)))потом уже че только не думала))))седня думаю дай зайду, вуаля, та-дам!!! УРА, заработало...как говаривал Кот Матроскин)))

Медвежонок
Тоня
Привет,Я вас так рада всех видеть

Я сегодня опять косячу- уже 1720 ккал,а еще ужин.Иду сейчас блины жарить- деть попросил,как бы их еще не отведать

Приветик а мы завтра на ДР идем к мужу сестрички-у него тоже юбилей в этом году (мы с ним одного года) Хотя, я уже научилась не объедаться на праздники

Медвежонок
Умничка, у меня еще испытания застольем не было

У мну тоже впереди испытание боем...ДР у свекрови. Эх нажрусь , стопудово нажрусь)))).

Меня сегодня тоже ошарашили- день ангела у бабушки в понедельник.Ждет нас

Итак девули,полет нормальный.Ккал не перебрала сегодня.
Все в норме. Вес как на линейке.Жду завтра хоть малюсенький,но отвес

Викуль, привет
Заскочила тебя похвалить по поводу питания: взяла норальный темп и по шажочку, по шажочку уверенное топаешь с калориями. Молодчина

Вика, приветик!

Умничка! Конечно отвес будет

Стройнеющая мамочка
Привет. Как дела? Отвес есть?