Заказала весы - завтра заберу из магазина. Сегодня сижу дома -благо выходная. За окном дождь, а вчера было минус 17. Зарядку отложила, пусть спина успокоится. Интересное наблюдение - Умом понимаю что это верно, а испытываю чувство вины за безделье. Перфекционистка, блин.
О! Придумала, чем заняться - включу пояс трясущийся - мне как-то подруга подарила. Полежу, посмотрю фильм, растрясу жирок, раз уж не дееспособная сегодня.

Гуляла по дневникам, наткнулась на идею.
Оставлю себе.
Если целый день приходится работать и нет возможности нормально поесть то -

....Для таких ситуаций батончики существуют сбалансированные. В спортивном питании можно купить или у сетевиков, например у гербалайфщиков. Либо белковый коктейль побырому шейкером замутить. В чем проблема? Решается трабл за 1 минуту... (с)

Отличная идея!

Мульт
Что-то день сегодня какой-то лентяйный. Я вот тоже сижу на работе, так голова болит - не знаю как заставить себя поехать в зал. Прям все как-то не так.

Ты подумай, может не стоит себя заставлять через боль, а поберечь себя?
Пишу это потому, что откликнулось - "заставить себя". У меня в характере много долженствований - так уж воспитана и если чего-то не сделала из запланированного или обещанного - переживаю чувство вины. Из-за этого зачастую перетруждаю сама себя. Знаю эту особенность и стараюсь отличать реальную потребность от невротической. Представляю на своем месте маленького ребёнка и думаю - стала бы я его, больного, заставлять трудиться? Помогает. Я человек взрослый и ошибок накопила много. Зато и опыта полезного тоже, Пусть в этот раз похудение будет без перегрузок для организма и психики.
Вот и сегодня - решила, что радикулит - радикулитом, а позаниматься все-таки надо и занялась.
Правда ходьбой на месте Между прочим 4 километра нашагала, дома.

Позавтракала овсянкой с ягодами.
Сейчас на зарядку и в магазин за весами.
Всем доброго дня!

Мульт

Спасибо за совет!
У меня конечно тоже бывали ситуации когда загоняла себя до предела.
Бывало и сознание теряла и все такое.
Ты абсолютно права, похудение должно быть без вреда для здоровья!
По крайней мере в этот раз!

Завтрак чудесный! Хорошего тебе денечка!

Нашла комплекс для талии https://www.youtube.com/watch?v=KCZdBDk ... FA&index=1
Сделала один подход. Сегодня без перегрузок - спина побаливает.
Сделала капалабхати.
Сфотографировала себя в купальнике - девочки это слезы...
Если разберусь как разместить то покажу.

Ох, и у тебя тормоза плохо работают...
Чтож принимаем к сведению, гнать не будем, едем потихоньку и проводим регулярный техосмотр.

Буду стаскивать сюда все что посчитаю полезным.

.....небольшая научная подоплека. Голод возникает, когда в крови понижается уровень сахара. Но многие сами усугубляют себе эти процессы, чем и вводят себя в зависимость и муки повышенного аппетита (не путать с настоящим голодом).
Когда человек съедает сладкого, а сладкое, это такой продукт, который очень быстро начинает попадать в кровь, и поэтому у него очень высокий гликемический индекс. Когда кровь резко становится сладкой, то чтобы эту сладость растащить из крови по телу, выделяется большое количество инсулина, который этот сахар и выводит. Дак вот получаются резкие скачки. Сначала много сахара, потом много инсулина, а потом опять мало сахара. Все это за короткий промежуток времени происходит. Поэтому то есть опять и хочется. Называется это все дело гликемической зависимостью.
Поэтому, чтобы меньше хотелось сладкого, надо меньше есть сладкого. И вообще, нужно поддерживать уровень сахара без резких перепадов. Потому что перепады расшатывают и приводят к болезням ту же поджелудочную железу, которой приходится вырабатывать инсулин. А отсюда и диабеты и прочая хрень. Наши органы, как и машины, имеют определенный ресурс до выработки, к сожалению. Поэтому за ними надо следить.
Ну что еще для начала сказать. Заменять надо откровенные конфеты более божескими продуктами. Между приемами пищи, можешь делать перекусы. ... (с)

Купила весы.
Мой обед
-салат из св.капусты с растительным маслом,
-Гречка, лечо, рыба.

Приветики

Салют, Пунтик !

Отчет по физ-ре на сегодня:
Утром зарядка - комплекс для талии - 1 подход
Дыхательные упражнения 2 подхода
Зарядка для лица https://www.youtube.com/watch?v=ZBjUWqJ ... FA&index=1
Ходьба на улице - 6 км.
"Грация" - 15 минут.

С утра, на новых весах 58,9

Привет, приятного дня
Молодец , что заказала весы и про батончики мысль хорошая.
Тут даже любая еда подойдет, это лучше , чем скажем пропустить вообще обед.

Привет! Ого. Жизнь бьет фонтаном.
Зарядка для талии понравилась. Спасибо. Хорошая растяжка на корпус. Надо будет позаимствовать из нее кое-что.
Что там с фото?
Я загружаю через радикал. Копирую ссылку на картинку, вставляю, выделяю и нажимаю кнопочку "img".
Второй вариант ссылка "картинка в тексте" просто вставить.