Всем привет! Написала заголовок и очень хочется верить в то ,что у меня всё же получится похудеть...Худела на этом форуме в 2008 году и похудела тогда на 16 кг...сейчас начинаю с того же самого веса 83 кг( вес постепенно вернулся и около пяти лет я в этом весе.
Стараюсь питаться правильно, меньше углеводов, вечером белки..сладкое мучное ограничила.. разгруз на гречке с кефиром, что еще...упражнения делаю на живот и на бедра. Ну пожалуй пока все... а нет не всё немного о себе)) мне 38 лет, замужем, дочь 13 лет, работаю в детском саду..
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, НА МОЮ СТРАНИЧКУ!


#77

привет)
я познакомиться
какие упражнения делаешь?

Актинидия, привет! Рада знакомству) Самые обычные на прессик, приседания,выпады...они кстати есть здесь на форуме про спорт от тренера(девушки) У нас с тобой вес "почти рядом")) как настроение у тебя? щас зайду гляну как ты худеешь))

Привет! я в гости Прекрасный вес и молодец, что во время себя останавливаешь! когда я была в таком весе, все думала надо похудеть! это с этой оперы начну с понедельника! Но когда увидела 105 ! это конец света

Зашла пожелать УДАЧИ!
много скинула в прошлый раз
а почему набрала обратно?

Привет!
Я знакомиться и пожелать удачи!

ленчик-танчик

привет,рада знакомству)) да вес конечно хороший)) сбросить бы десяточку!!!
У меня переодически перемыкает в голове и я то хлеб с печеньем бросаю есть, то разгрузы хоть какие-то делаю поэтому и держу себя в этом весе,а вообще очень много в рот лезет не полезного и в саду у нас питание все на маргарине каком-то как только перестаешь там есть сразу немного худеешь..

CİVCİV
приветик! Спасибо за поддержку, настрой пока еще держится))) набрала обратно потому что вернулась постепенно к привычному меню)) не приживаются у меня "хорошие привычки" в еду..не лезут мне эти овощи и курагрудь долго!!

Петровна
приветик,рада знакомству! удачи ,взаимно)) она нам очень нужна!гланое поддержка и здесь она очень сильная! Я когда первый раз пришла сюда худеть и не думала что настолько получится так что нужно держаться вместе и жестко друг друга дрючить за косяки и зажоры!!

Меню за весь день:
утро- тарелка супа на грудке с рисом
обед- кусочек мяса в геркулесовой панировке, пюре на молоке без масла, салат из пекинской капусты с огурцом.чай
в 14.00- чай с тремя печеньками и абрикосовым вареньем( немогу сразу бросить сладкое)
в 18.00- салат из пекинс.капусты с кусочком отварной грудки,чай без сахара.
в 20.00- стакан кефира 3,2%
в 21.00 стакан молока и три юбилейных печенья,на хрена я его ела? съела быстрей чем подумала об этом,каюсь...
Воду почти не пила,зато вечером пресс качала. Завтра взвешусь

lenaelena, не надо бросаться из крайности в крайности. срывы бывают от того что не наедаешься. не пробовала считать калории?

чур меня! чур! разве это хорошие привычки?
хорошие привычки это не переедать, научится понимать когда ты голодная а когда кушаешь от скуки, уметь различать где еда а гдe источник удовольствия....

печенье только кажется что маленькие, а калорий там много.

я перешла на чернослив и черный шоколад. мне помогло избавится от зависимости от сладкого

привет! а я к тебе в гости!!! да уж надо тебе по попе на на!! за печенье ещё и вечером! я не со зла прости! на первых днях тяжеловато сама знаешь! потом как по маслу пойдёт!! а зажорчики нужны без них ни как , хоть и говорят что по началу нельзя!!!

ленчик-танчик
CİVCİV

Девочки, спасибо за критику !Умом все понимаю))) а руки тянутся сами к вредностям...я калории пыталась как-то считать ,но поняла , что это не для меня, мне психологически очень сложно постоянно думать сколько чего содержит проще просто исключить и все а порции на глаз кладу, совсем мало не могу есть и пью много чая без сахара...но понимаю что нужно именно водичку пить..
Меню сегодня:
Утор 6.00- два хлебца-молодца) с карбонатом и пол шарика моцарелы, чай.
В 11.00- мюсли с кефиром.
Обед в 14.00- картофельная запеканка с мясом и салат из свежих огурцов.
Пока все, вечером прилетает муж и ужин будет поздний и праздничный)) но постараюсь ничего плохого и много не есть..

День добрый!..я так долго не была на форуме,что даже незнаю с чего начать...

Как я докатилась до такой жизни, что еда для меня стала чуть ли не самым главным удовольствием, нет мотивации вернее она есть, но вялотекущая депрессия не дает самодисциплинироваться умом и телом понимаю что ВСЕ пора тормозить, но опять нажираюсь перед компом и все...сейчас почти 88 кг, такОй толстой я еще небыла никогда...

Может у кого то такое было..когда ни какие доводы не доходят (даже то что талия у меня 98см), как себя взять в руки..мне 40 исполнилось думаю может кризис у меня..
Я все себя считаю девочкой 19 летней А вчера в маршрутке увидела себя в зеркало случайно и там сидела незнакомая мне тетка толстая и недовольная...мне прям плохо стало...

Привет!!!
У меня так было....недолго правда!!!

Это знакомо всем. Не расстраивайся, и в 40 и в 50 и т.д. можно выглядеть по-разному все от нас зависит.
А стройные смотрятся моложе.