Опять 95(((Грустно....

mama_natha

Привет!
Я тоже знакомиться. :grin:

Поддержу предыдущих ораторов, голодать вредно.
Полезно кушать, причем кушать вкусно и обильно, но при этом укладываться в калории. "Ужин отдай врагу" не наш вариант, хотя в целом идея имеет право на существование, основная потребность в энергии у нас днем, значит и основная еда должна быть утром и днем, а на ужин можно и что-то полегче. Мне вот нравятся диетические рецепты Белоники ("диетыши"). Я в 2009 здорово на них похудела, сейчас вот тоже пользую. На ужин суп, много, сытно и не калорийно. Полюбому лучше чем стакан кефира. Я после стакана кефира своих близких рискую покусать, я с голодухи кусачая.
Сначала уходит вода, особенно, если начинаешь соль-сахар ограничивать. Поэтому первые отвесы могут быть значительными.

Акулина

Aliss писал(а):

Акулина писал(а):

как менять вес на линейке подскажите.....

в настройках профиля, в коде линейки цифры подправь

не получается поменять вес на линейке по подробней можешь рассказать куда заходить...я зашла в профиль настройки там ничего такого нет((((

Акулина

mama_natha писал(а):

Привет!
Я тоже знакомиться. :grin:

Поддержу предыдущих ораторов, голодать вредно.
Полезно кушать, причем кушать вкусно и обильно, но при этом укладываться в калории. "Ужин отдай врагу" не наш вариант, хотя в целом идея имеет право на существование, основная потребность в энергии у нас днем, значит и основная еда должна быть утром и днем, а на ужин можно и что-то полегче. Мне вот нравятся диетические рецепты Белоники ("диетыши"). Я в 2009 здорово на них похудела, сейчас вот тоже пользую. На ужин суп, много, сытно и не калорийно. Полюбому лучше чем стакан кефира. Я после стакана кефира своих близких рискую покусать, я с голодухи кусачая.
Сначала уходит вода, особенно, если начинаешь соль-сахар ограничивать. Поэтому первые отвесы могут быть значительными.

Приветик) Посмотрела я Белонику....заморота с готовкой там...

Aliss

Акулина писал(а):

не получается поменять вес на линейке по подробней можешь рассказать куда заходить...я зашла в профиль настройки там ничего такого нет((((

центр пользователя - профиль - подпись
там код линейки
среди зашифрованных буковок увидишь цифры твоего текущего веса. Меняешь их. остальное не трогаешь)

Aliss

Акулина писал(а):

Так все понятно написала спасибо))) разложи мне еще обеды по полочкам)))

тут все проще)
жарить на масле нельзя. только тушим, варим, запекаем. Все без масла!
Мясную группу (мясо и яйца, они тоже относятся к мясной) не сочетаем с картофелем, макаронами, бобовыми. Вот например, если даже суп захочешь на мясном бульоне, то уже без картошки вари.
Остальное можно. Ну, майонез, соленое-острое-жирное стараемся в минимальных количествах. Но так можно, просто не злоупотребляем и не каждый день. Единственное, по МИримановой обедать нужно в районе 12:00, если получается попозже, то соответственно вредности стараемся минимизировать к нулю.
Из разряда редко, но можно: макароны с сыром (обязательно твердых сортов), суши-роллы.
Рис употребляем только пропареный или коричневый.
Хлеб исключительно ржаной, мало, а лучше крипсы или сухарики (ну в идеале вообще не есть)
Что еще...да вроде все)

ну это те азы, что я для себя запомнила, вообще нужно ее повнимательней почитать.

туська

Акулина
Привет!
Вот тебе подсказка с линеечкой как справится)
#77
#77
#77

Акулина

туська писал(а):

Акулина
Привет!
Вот тебе подсказка с линеечкой как справится)
#77
#77
#77

фуф...долбалась долбалась...сделала спасибки)))

Акулина

Aliss писал(а):

Акулина писал(а):

Так все понятно написала спасибо))) разложи мне еще обеды по полочкам)))

тут все проще)
жарить на масле нельзя. только тушим, варим, запекаем. Все без масла!
Мясную группу (мясо и яйца, они тоже относятся к мясной) не сочетаем с картофелем, макаронами, бобовыми. Вот например, если даже суп захочешь на мясном бульоне, то уже без картошки вари.
Остальное можно. Ну, майонез, соленое-острое-жирное стараемся в минимальных количествах. Но так можно, просто не злоупотребляем и не каждый день. Единственное, по МИримановой обедать нужно в районе 12:00, если получается попозже, то соответственно вредности стараемся минимизировать к нулю.
Из разряда редко, но можно: макароны с сыром (обязательно твердых сортов), суши-роллы.
Рис употребляем только пропареный или коричневый.
Хлеб исключительно ржаной, мало, а лучше крипсы или сухарики (ну в идеале вообще не есть)
Что еще...да вроде все)

ну это те азы, что я для себя запомнила, вообще нужно ее повнимательней почитать.

Ясно))))Спасибки)))

Акулина

Акулина писал(а):

Aliss писал(а):

Акулина писал(а):

Так все понятно написала спасибо))) разложи мне еще обеды по полочкам)))

тут все проще)
жарить на масле нельзя. только тушим, варим, запекаем. Все без масла!
Мясную группу (мясо и яйца, они тоже относятся к мясной) не сочетаем с картофелем, макаронами, бобовыми. Вот например, если даже суп захочешь на мясном бульоне, то уже без картошки вари.
Остальное можно. Ну, майонез, соленое-острое-жирное стараемся в минимальных количествах. Но так можно, просто не злоупотребляем и не каждый день. Единственное, по МИримановой обедать нужно в районе 12:00, если получается попозже, то соответственно вредности стараемся минимизировать к нулю.
Из разряда редко, но можно: макароны с сыром (обязательно твердых сортов), суши-роллы.
Рис употребляем только пропареный или коричневый.
Хлеб исключительно ржаной, мало, а лучше крипсы или сухарики (ну в идеале вообще не есть)
Что еще...да вроде все)

ну это те азы, что я для себя запомнила, вообще нужно ее повнимательней почитать.

Ясно))))Спасибки)))

Я сегодня с утра пиццу с чаем и 2 конфетки шоколадные.
в обед салат из свеклы отварной,ну немного масла раст.и рыба на пару
на ужин творог с черносливом.
Так пойдет??

mama_natha

Акулина писал(а):

Приветик) Посмотрела я Белонику....заморота с готовкой там...

ну не без этого, но я люблю это дело... и готовить и есть...

Акулина

mama_natha писал(а):

Акулина писал(а):

Приветик) Посмотрела я Белонику....заморота с готовкой там...

ну не без этого, но я люблю это дело... и готовить и есть...

да я тоже люблю...но когда с работы приходишь не до того....

Акулина

Aliss писал(а):

сразу скажу, в обед курица...а потом только апельсинка в перекусик и кефир на ужин. Мало!!!! не голодай, к кефирчику творожку, или фрукты хоть добавь!
А так да, давай нам подробности, Лен) каков твой план похудения?

Да уж....по вечерам грустно без еды.....е мае...сегодня еще -100гр)))

Акулина

Акулина писал(а):

Aliss писал(а):

сразу скажу, в обед курица...а потом только апельсинка в перекусик и кефир на ужин. Мало!!!! не голодай, к кефирчику творожку, или фрукты хоть добавь!
А так да, давай нам подробности, Лен) каков твой план похудения?

Да уж....по вечерам грустно без еды.....е мае...сегодня еще -100гр)))

а ты как поживаешь на эту тему?

Aliss

Акулина писал(а):

Да уж....по вечерам грустно без еды....

#77

Акулина

Aliss писал(а):

Акулина писал(а):

Да уж....по вечерам грустно без еды....

#77

Приветики)Как вы девочки...у меня все хорошо продвигаюсь потихонечку...на сегодня вес 93.200))) в общей сложности отвес 1.5 кг с 11 марта))))

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Опять 95(((Грустно....

Кто сейчас на форуме